1
Здоровое тело – основа здоровой психики. Но в разнообразных диетах можно потеряться. Как всё-таки понять – какие принципы питания правильные, а какие нет?
Всё очень просто: опираться на научный подход. Так, как это рекомендует делать доктор Майкл Грегер в своей книге «How not to die», которая на русском имеет более вызывающее с точки зрения маркетинга название «Не сдохни: еда в борьбе за жизнь».
Грегер известен как сторонник растительной диеты и отказа от продуктов животного происхождения. Но он также за разумный подход к питанию. Если вы не можете отказаться от любимого куриного супа, приготовленного бабушкой, то не надо этого делать и обижать бабушку. Можно съесть суп, а в остальное время придерживаться принципов правильного питания. О них расскажу в следующем посте.
Фото: личный сайт М. Грегера и Ozon.
#питание #зож #диета #грегер