1
Вам знакома ситуация, когда вы ходите на работу как на каторгу? Вы хотели бы что-то изменить, но пока не можете этого сделать. Вспомните, что работа – это не цель, а средство. Вы пришли в компанию за чем-то определённым. Так возьмите то, что хотели. Попытайтесь сделать акцент на плюсах и нивелировать минусы. Вам поможет следующее упражнение.
🔹 Разделите лист бумаги на две половины. В левой части запишите плюсы, которые получаете от работы (например, деньги, опыт, а в левой – все минусы (усталость, отсутствие развития).
🔹 В левую часть списка попробуйте вписать дополнительные плюсы. Пример: если для вас важна не только строка в резюме, но и навыки, подумайте, какие именно навыки вы можете развить на текущем месте.
🔹 А теперь поработайте с правой частью списка: напишите план, как вы можете снизить воздействие минусов. Пример: больше отдыхать, общаться с друзьями.
Проделав это упражнение, вы увидите, что ситуация у вас под контролем, и что вы можете её изменить.
#работа #стресс