1
Ещё одно отличное упражнение на самопринятие – карнавал масок. Его можно делать в группе, в паре или индивидуально.
Всё очень просто. Встаём перед зеркалом и показываем сами себе уморительные выражения – чем смешнее, тем лучше. В течение 3-5 минут. Хорошо, если сможете проделать то же самое на публике – например, с подругой или в компании.
Привычка «держать марку» в любых обстоятельствах приводит к тому, что люди подавляют эмоции и показывают только то, что хотят видеть окружающие. Это приводит к многочисленным проблемам со здоровьем: ведь психика очень не любит, когда с ней обращаются подобным образом. Но «раскрепостить» её, если привычки к этому нет, очень сложно. Поэтому заход через тело может быть более удачным.
#самопринятие #упражнение