1
Люди много лет пытаются найти секрет долгой и счастливой жизни. И кое-кому это удалось. Учёный Дэн Бюттнер провел 5-летнее исследование в разных странах мира. В том числе он посетил японскую провинцию Окинава. В начале 2000-х средняя продолжительность жизни в Окинаве у мужчин составляла 78 лет, а у женщин 86. Это самый высокий показатель в мире.
Учёный открыл, что здоровье и долгую жизнь японцам даёт икигай – личная миссия.
Бюттнер назвал и другие правила для долгой и счастливой жизни:
🔸 Физическая нагрузка и правильное питание. Это отсутствие переедания, больше растительной пищи и – внимание – стакан красного вина в день.
🔸 Правильный отдых. Это возможность побыть в тишине и спокойствии, медитация.
🔸 Качественные социальные связи. На первом месте семья, затем люди, с которыми вас объединяет общее дело, и друзья, которые разделяют ваши ценности.
Как видите, правила очень простые. Осталось только им последовать.
#исследования #долгожительство #счастье #икигай