1
Многие путают страх и тревогу. Это две разные эмоции, хотя мы часто называем их одним словом. Давайте разберемся.
Страх – это боязнь чего-то конкретного. Пример: страх высоты (можно упасть), страх змей (укусит).
А вот тревога конкретного объекта не имеет. В этом случае мы ждем чего-то неопредёленного и негативного. Пример: страх за будущее, страх за детей (может случиться что-то плохое).
Эти эмоции можно сравнить с существами, которые обитают в темноте и боятся света. Поэтому самая простая техника работы с ними – достать наружу, то есть проговорить. В этом случае они ослабевают и могут совсем исчезнуть.
#эмоции #рекомендация #тревога #страх