1
Когда мы чувствуем стресс, важно уметь поддерживать себя в течение дня небольшими приятными занятиями. Вот что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить самочувствие.
1. Посмотреть в окно на красивый пейзаж.
2. С наслаждением выпить чашку горячего кофе или чая.
3. Похвалить себя за выполненную работу.
4. Нанести на кожу немного любимых духов. Или вдохнуть другой приятный запах (цветов, кофе, свежего воздуха и т. д.).
5. Потрогать фактурную поверхность (дерево, камень, ткань) и почувствовать структуру материала.
Найдите свои приятные занятия, чтобы практиковать их в течение дня.
#снятьстресс #самопомощь