1
Нам всем бывает грустно, порой настолько, что мы не знаем, как с этим справиться. В этом может помочь список радости. Итак:
🔸Составьте список того, что приносит вам радость. Например, смотреть сериалы, принимать ванну при свечах.
🔸Запишите не менее 30 позиций.
🔸Обращайтесь к списку, когда вам станет грустно.
🔸Делайте одну или несколько доступных на тот момент вещей из списка.
🔸Почувствуйте эффект и поделитесь потом, что у вас получилось.