ППшнутым и Похудяшкам

174
Рецепты ПП блюд, рекомендации по уходу за собой, несложные упражнения в домашних условиях, секреты похудения
Open in app
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
177
🔥 НОВОСТЬ УРОВНЯ "WOW" 🔥 16 января состоится БЕСПЛАТНЫЙ марафон по Инстаграм "InstaMuse" 📌Упаковать свою страницу? 📌Научиться вести сторис? 📌Узнать классные фишки для оформления вашего контента? 📌Повысить охваты? 📌Научиться монетизировать свои аккаунты? 📚Тогда жду вас на бесплатном марафоне, где мы наведем не только красоту, но и повысим эффективность ваших страниц! 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
81
МОЙ ЖЕНСКИЙ КЛУБ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🤗
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
153
ВСЕМ ПРИВЕТ 👋 МНЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ СВОЙ ЧЕЛОВЕК В КОМАНДЕ ДАЮ ГАРАНТИЮ ВАШЕГО РОСТА (если вы будете следовать правилам) Я сертифицированный Ароматерапевт и консультант по питанию! В рамках развития новой компании на российском рынке, мне нужны люди с разных городов России С января мне предстоит проехать 16 городов своих партнёров, 12 городов уже обозначены, осталось 4 и у вас ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
126
МАРИЯ КАПРАЛОВА 👈 связь со мной
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
126
Девочки! Акционный набор! Запустили в продажу в 20.00 по Мск Расходится как горячие пирожки 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 2 масла + диффузор всего за 3880 руб Один диффузор стоит 4000 руб в розницу 🟢 🟡 🟠 🔴 🟣 🔵 🟢 🟡 🟠 🔴 🟣 Кто хотел попробовать масла? Решайтесь! С меня в подарок 🎁 консультация по маслам 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣 🟣
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
234
30.10 в 14.00 по Мск будет прямой эфир на тему Марафона, сохраню запись ⏺ https://instagram.com/maria_kapralova_ по всем вопросам обращайтесь в директ инстаграмм
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
83
Запускаю марафон, приглашаю всех желающих на закрытый аккаунт https://instagram.com/_pp.results_
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
109
Я БЛАГОДАРНА СЕБЕ!!! Этот пост будет посвящён мне и благодарностям себе, 👇 сейчас поясню Нам всегда кажется, что ничего особенного мы не делаем и что благодарить себя не за что, так как это "обычное" дело и каждый так может, чем гордиться-то Недооцениваем себя по полной и я не одна такая Я БЛАГОДАРНА СЕБЕ, за то что: ▪️ Начала работать в 14 лет - это дало мне понимание о деньгах и их ценности ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
101
🟣🟣19.10 в 20.00 по Мск 🟣🟣 Прямой эфир на тему: ❌УШЛА ИЗ NL❌ https://instagram.com/maria_kapralova_ Приходите послушать и задать вопрос 🙋
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
182
Привет 👋 ­ Меня пригласили на вебинар "Женский бизнес в кризис" Так как я человек, который НЕ боится узнать что-то новое, чтоб УВЕЛИЧИТЬ свой доход, пойду обязательно и приглашаю всех желающих принять участие ­ Что будет? ­ ✅Как меньше работать и больше получать. ✅В чём отличие женской мужской бизнес-модели. ✅Как всего за год выйди на доход от 1000$. ✅Как выйти на новый уровень в 2020 году. ­ Дл ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
1208
Я: Ого-го-гошеньки!!! И к косметологу не надо ходить, организм все сам сделает Ольга: ☺️☺️☺️ да-да, но я хочу сказать, что это заслуга не только коллагена, это совокупность всей нашей продукции👌🏻 и ЕД, и косметика и бады👍🏻👍🏻👍🏻 ...
Мой Whatsapp 89271128435 Мария 🙋 консультант по питанию и менеджер NL в одном флаконе 🤗
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
977
​​Цветная капуста, запеченная с соусом 🔸на 100грамм - 61.45 ккал🔸Б/Ж/У - 5.47/2.42/5.05🔸 Ингредиенты: Капуста цветная - 1 кг Яйца - 1 шт Горчица - 2 ст. л Молоко 1% - 500 мл Сыр - 160 г Петрушка - 3 ст. л (мелко нарезанная) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Прежде всего включим духовку на разогрев до 200 гр С. С кочана цветной капусты срезаем листочки и вырезаем твердую кочерыжку ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
591
​​Шампиньоны с курицей и сыром Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Фета — 60 г Большие свежие шампиньоны — 10 шт. Сметана — 4 ст. л. Мука — 1 ст. л. Измельченная моцарелла — 1/2 стакана Свежая зелень петрушки - по вкусу Молотый черный перец - по вкусу Соль - по вкусу Растительное масло — 1 ст. л. Приготовление: 1. Промойте и подсушите шампиньоны, острым ножом срежьте и выньте ножки. Застелите форм ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
316
​​ПП блинчики с творогом и клубникой! 🔸на 100грамм - 81,1 ккал🔸Б/Ж/У - 7,4/2,5/6,7🔸 Ингредиенты: Отруби пшеничные — 50 г Молоко 0.5% — 100 мл Яйцо — 1 шт. Творог 0% — 50 г Клубника — 100 г Заменитель сахара, корица, соль — по вкусу Приготовление: 1.Смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием. 2. Вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
262
Я: Ого-го-гошеньки!!! И к косметологу не надо ходить, организм все сам сделает Ольга: ☺️☺️☺️ да-да, но я хочу сказать, что это заслуга не только коллагена, это совокупность всей нашей продукции👌🏻 и ЕД, и косметика и бады👍🏻👍🏻👍🏻
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
178
​​Вкусная и простая шарлотка с капустой 🍃 на 100грамм - 65.03 ккал. Б/Ж/У - 3.94/1.65/8.22 🍃 Ингредиенты: 3 яйца Капуста 1 кг 1 ч. л. разрыхлителя Мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. Щепотка соли, стевия Зелень по вкусу Приготовление: Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
157
​​ПОЛЕЗНЫЕ СОСИСКИ В ТЕСТЕ Калорийность диетической полезной сосиски в тесте составляет 134 ккал. в одной штуке. Ингредиенты: Домашние куриные сосиски Для теста: Мука ц/з: 120 гр. Творог мягкий 0%: 65 гр. Яйцо: 65 гр. (одно яйцо + совсем немного для смазывания) Сделать домашние куриные сосиски. Готовим тесто: смешать 100 гр. муки (немного оставить, чтобы потом раскатывать на ней тесто) ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
286
ЛЕТО ВРЕМЯ ОТДЫХА!!! СОВЕРШЕННО ДА НАОБОРОТ!!! Лето самое лучшее время для роста и развития целеустремлённых людей, которые готовы идти против системы В июле конечно планирую отдых, но работать буду в том числе, так как моя работа не привязана к одному городу, я могу находиться где угодно и успешно работать при наличии интернета и удобного лежака, ну вы поняли куда я "лыжи навострила" Прошлым и ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
198
​​Балык из курочки 🔸на 100грамм - 87.77 ккал🔸Б/Ж/У - 14.34/0.81/0.95🔸 Ингредиенты: 3 куриных филе (около 500 г) 250 г крупной соли 1 столовая ложка смеси перцев 50 мл коньяка или виски Приготовление: Грудки обмыть и насухо вытереть. Смешать соль, перец и спиртное. В форму выложить половину смеси, на нее грудки и засыпать оставшейся смесью. Закрыть форму и поставить на сутки в холодильник. До ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
156
​​Белковый торт с куриной грудкой 🔸на 100грамм - 96.94 ккал🔸Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33🔸 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смеши ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
137
💚💜ВНИМАНИЯ АКЦИЯ💜💛 С 25 по 30 июня. 1️⃣ Купи коробку питания Energy Diet, 2 упаковки Draineffeсt, антицеллюлитный и получи в подарок 2 банки низкокаллорийного джема. 2️⃣Купи коробку питания Energy diet, адаптоген Bio drone и получи коробку чая(60 пакетиков) в подарок. 3️⃣ Купи коробку питания Energy diet, кейс для похудения Energi Slim и получи пачку протеиновых мюсли в подарок. 4️⃣ Купи ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
146
Девочки 👭 рекомендую ☝️ ☝️ ☝️
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
108
Патчи и гимнастика для лица: убираем отеки 💆‍♀️ Тренер Инна Сушкова
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
143
🚀 START 🚀 ПОГНАЛИ Отчёт за вчера и коротко о сборах • Начну с того, что заявку на участие в роли куратора подала моментально, как только был открыт набор 11.03, а дальше наступила тишина... Я подавала заявку несколько раз 😅 думала что-то изменится Никто не позвонил, не написал, ни письма, ни группы... Собирайте людей! Для меня это первый опыт, со своими марафонами проще, сама все решаю и орган ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
172
🥕Курица, запечённая в съедобной тарелке: пальчики оближешь🥕 🔸На 100 гр - 253 ккал🔸Б/Ж/У - 14/20/1🔸 🥕Ингредиенты: Бёдрышки куриные — 4 шт. (770 г) Лимон — 0,25 шт. Сушеный базилик — 1 ст. л. Чеснок — 6 зуб. Крупная соль — 1–1,5 ч. л. Перец — 0,5 ч. л. Масло оливковое — 4 ст. л. на тесто (200 г): Мука цельнозерновая Вода Соль Оливковое масло 🥕Приготовление: 1. Для начала делаем заправку ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
165
​Любой ценой старайтесь не пропускать приемы пищи Любое ощущения голода запускает процессы катаболизма в теле, а это означает поедание собственных мышц и компенсаторное наращивание жировых отложений. Не наоборот, голод не сжигает жир. Природу здесь сложно обмануть, но предотвратить такие ситуации можно и, чтобы устранить саму возможность такого риска, старайтесь всегда иметь с собой либо протеино ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
161
​​​​Что нельзя делать после тренировки 1.Награждать себя вкусняшками после тренировки Те, кто считает, что тренировка – настоящий подвиг для него, зачастую стараются себя побаловать и вознаградить какой-то вкусняшкой, зачастую очень вредной и калорийной. 2.Пропускать растяжку Регулярное пренебрежение растяжкой после тренировки повышает риск получения травмы во время занятий. К тому же, растяж ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
139
​​Шоколадное мороженое за 5 минут 🕘Приготовление 5 минут 🍳Ингредиенты ⚜️100 гр. темного шоколада ⚜️подсластитель ⚜️1/2 стакана молока ⚜️сливки 33-35% 300 грамм 🍳Приготовление Молоко прогреть с подсластителем, добавить поломанный шоколад, помешивать до полного его растворения. Затем смесь остудить. Взбить охлажденные сливки и смешать их с шоколадной смесью. Поставить в морозилку на неск ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
139
​​Лёгкие ленивые голубцы без риса 🕘Приготовление 20 минут+тушение 🍳Ингредиенты На сами голубцы: ⚜️куриное филе 350 гр ⚜️яйцо 1 шт ⚜️капуста 100 гр ⚜️лук репчатый 50 гр ⚜️соль, перец ⚜️перец болгарский 70 гр На соус: ⚜️морковь 70 гр ⚜️перец болгарский 100 гр ⚜️лук 100 гр ⚜️томатная паста 60 гр ⚜️вода, соль, перец, чеснок 🍳Приготовление Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ
118
​​Тефтели в сливочно-сырном соусе 🕘Приготовление 10 минут+выпекание 🍳Ингредиенты ⚜️куриное филе 400 г ⚜️лук 1 шт ⚜️сливки 10% 20 мл ⚜️томатная паста 1 ст.л ⚜️сыр тертый 50 г ⚜️вода 50 - 70 мл. 🍳Приготовление Филе перекручиваем в фарш вместе с луком формируем тефтели (можно рис добавить). Выкладываем в форму для запекания. Готовим соус: томатную пасту, сливки + вода = хорошо перемешиваем. ...