ППшнутым и Похудяшкам

195
Рецепты ПП блюд, рекомендации по уходу за собой, несложные упражнения в домашних условиях, секреты похудения
Open in app
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
1121
Консультация бесплатно + подарок за первый заказ Пишите в комментариях 💚 поддержите меня
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
914
Каждой хозяйке хочется, чтоб блюда были особенными и неповторимыми на вкус, верно? Поверьте я знаю о чем говорю, так использую эфирные масла в кулинарии, такие как - лимон, грейпфрут, лайм, кориандр, имбирь, корица и многие другие Эфирные масла специи в разы насыщеннее любым приправ и дают яркий вкус и аромат Приглашаю ознакомиться с новым набором "КУЛИНАРИЯ" В составе которого находятся 3 эфир ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
377
МОЙ ЖЕНСКИЙ КЛУБ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 🤗
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
454
ВСЕМ ПРИВЕТ 👋 МНЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ СВОЙ ЧЕЛОВЕК В КОМАНДЕ ДАЮ ГАРАНТИЮ ВАШЕГО РОСТА (если вы будете следовать правилам) Я сертифицированный Ароматерапевт и консультант по питанию! В рамках развития новой компании на российском рынке, мне нужны люди с разных городов России С января мне предстоит проехать 16 городов своих партнёров, 12 городов уже обозначены, осталось 4 и у вас ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
357
Я БЛАГОДАРНА СЕБЕ!!! Этот пост будет посвящён мне и благодарностям себе, 👇 сейчас поясню Нам всегда кажется, что ничего особенного мы не делаем и что благодарить себя не за что, так как это "обычное" дело и каждый так может, чем гордиться-то Недооцениваем себя по полной и я не одна такая Я БЛАГОДАРНА СЕБЕ, за то что: ▪️ Начала работать в 14 лет - это дало мне понимание о деньгах и их ценности ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
248
🟣🟣19.10 в 20.00 по Мск 🟣🟣 Прямой эфир на тему: ❌УШЛА ИЗ NL❌ https://instagram.com/maria_kapralova_ Приходите послушать и задать вопрос 🙋
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
357
Привет 👋 ­ Меня пригласили на вебинар "Женский бизнес в кризис" Так как я человек, который НЕ боится узнать что-то новое, чтоб УВЕЛИЧИТЬ свой доход, пойду обязательно и приглашаю всех желающих принять участие ­ Что будет? ­ ✅Как меньше работать и больше получать. ✅В чём отличие женской мужской бизнес-модели. ✅Как всего за год выйди на доход от 1000$. ✅Как выйти на новый уровень в 2020 году. ­ Дл ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
1310
Я: Ого-го-гошеньки!!! И к косметологу не надо ходить, организм все сам сделает Ольга: ☺️☺️☺️ да-да, но я хочу сказать, что это заслуга не только коллагена, это совокупность всей нашей продукции👌🏻 и ЕД, и косметика и бады👍🏻👍🏻👍🏻 ...
Мой Whatsapp 89271128435 Мария 🙋 консультант по питанию и менеджер NL в одном флаконе 🤗
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
1146
​​Цветная капуста, запеченная с соусом 🔸на 100грамм - 61.45 ккал🔸Б/Ж/У - 5.47/2.42/5.05🔸 Ингредиенты: Капуста цветная - 1 кг Яйца - 1 шт Горчица - 2 ст. л Молоко 1% - 500 мл Сыр - 160 г Петрушка - 3 ст. л (мелко нарезанная) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Прежде всего включим духовку на разогрев до 200 гр С. С кочана цветной капусты срезаем листочки и вырезаем твердую кочерыжку ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
753
​​Шампиньоны с курицей и сыром Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Фета — 60 г Большие свежие шампиньоны — 10 шт. Сметана — 4 ст. л. Мука — 1 ст. л. Измельченная моцарелла — 1/2 стакана Свежая зелень петрушки - по вкусу Молотый черный перец - по вкусу Соль - по вкусу Растительное масло — 1 ст. л. Приготовление: 1. Промойте и подсушите шампиньоны, острым ножом срежьте и выньте ножки. Застелите форм ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
444
​​ПП блинчики с творогом и клубникой! 🔸на 100грамм - 81,1 ккал🔸Б/Ж/У - 7,4/2,5/6,7🔸 Ингредиенты: Отруби пшеничные — 50 г Молоко 0.5% — 100 мл Яйцо — 1 шт. Творог 0% — 50 г Клубника — 100 г Заменитель сахара, корица, соль — по вкусу Приготовление: 1.Смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием. 2. Вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
388
Я: Ого-го-гошеньки!!! И к косметологу не надо ходить, организм все сам сделает Ольга: ☺️☺️☺️ да-да, но я хочу сказать, что это заслуга не только коллагена, это совокупность всей нашей продукции👌🏻 и ЕД, и косметика и бады👍🏻👍🏻👍🏻
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
278
​​Вкусная и простая шарлотка с капустой 🍃 на 100грамм - 65.03 ккал. Б/Ж/У - 3.94/1.65/8.22 🍃 Ингредиенты: 3 яйца Капуста 1 кг 1 ч. л. разрыхлителя Мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. Щепотка соли, стевия Зелень по вкусу Приготовление: Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
255
​​ПОЛЕЗНЫЕ СОСИСКИ В ТЕСТЕ Калорийность диетической полезной сосиски в тесте составляет 134 ккал. в одной штуке. Ингредиенты: Домашние куриные сосиски Для теста: Мука ц/з: 120 гр. Творог мягкий 0%: 65 гр. Яйцо: 65 гр. (одно яйцо + совсем немного для смазывания) Сделать домашние куриные сосиски. Готовим тесто: смешать 100 гр. муки (немного оставить, чтобы потом раскатывать на ней тесто) ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
381
ЛЕТО ВРЕМЯ ОТДЫХА!!! СОВЕРШЕННО ДА НАОБОРОТ!!! Лето самое лучшее время для роста и развития целеустремлённых людей, которые готовы идти против системы В июле конечно планирую отдых, но работать буду в том числе, так как моя работа не привязана к одному городу, я могу находиться где угодно и успешно работать при наличии интернета и удобного лежака, ну вы поняли куда я "лыжи навострила" Прошлым и ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
285
​​Балык из курочки 🔸на 100грамм - 87.77 ккал🔸Б/Ж/У - 14.34/0.81/0.95🔸 Ингредиенты: 3 куриных филе (около 500 г) 250 г крупной соли 1 столовая ложка смеси перцев 50 мл коньяка или виски Приготовление: Грудки обмыть и насухо вытереть. Смешать соль, перец и спиртное. В форму выложить половину смеси, на нее грудки и засыпать оставшейся смесью. Закрыть форму и поставить на сутки в холодильник. До ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
243
​​Белковый торт с куриной грудкой 🔸на 100грамм - 96.94 ккал🔸Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33🔸 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смеши ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
222
💚💜ВНИМАНИЯ АКЦИЯ💜💛 С 25 по 30 июня. 1️⃣ Купи коробку питания Energy Diet, 2 упаковки Draineffeсt, антицеллюлитный и получи в подарок 2 банки низкокаллорийного джема. 2️⃣Купи коробку питания Energy diet, адаптоген Bio drone и получи коробку чая(60 пакетиков) в подарок. 3️⃣ Купи коробку питания Energy diet, кейс для похудения Energi Slim и получи пачку протеиновых мюсли в подарок. 4️⃣ Купи ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
222
Девочки 👭 рекомендую ☝️ ☝️ ☝️
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
190
Патчи и гимнастика для лица: убираем отеки 💆‍♀️ Тренер Инна Сушкова
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
229
🚀 START 🚀 ПОГНАЛИ Отчёт за вчера и коротко о сборах • Начну с того, что заявку на участие в роли куратора подала моментально, как только был открыт набор 11.03, а дальше наступила тишина... Я подавала заявку несколько раз 😅 думала что-то изменится Никто не позвонил, не написал, ни письма, ни группы... Собирайте людей! Для меня это первый опыт, со своими марафонами проще, сама все решаю и орган ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
248
🥕Курица, запечённая в съедобной тарелке: пальчики оближешь🥕 🔸На 100 гр - 253 ккал🔸Б/Ж/У - 14/20/1🔸 🥕Ингредиенты: Бёдрышки куриные — 4 шт. (770 г) Лимон — 0,25 шт. Сушеный базилик — 1 ст. л. Чеснок — 6 зуб. Крупная соль — 1–1,5 ч. л. Перец — 0,5 ч. л. Масло оливковое — 4 ст. л. на тесто (200 г): Мука цельнозерновая Вода Соль Оливковое масло 🥕Приготовление: 1. Для начала делаем заправку ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
236
​Любой ценой старайтесь не пропускать приемы пищи Любое ощущения голода запускает процессы катаболизма в теле, а это означает поедание собственных мышц и компенсаторное наращивание жировых отложений. Не наоборот, голод не сжигает жир. Природу здесь сложно обмануть, но предотвратить такие ситуации можно и, чтобы устранить саму возможность такого риска, старайтесь всегда иметь с собой либо протеино ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
236
​​​​Что нельзя делать после тренировки 1.Награждать себя вкусняшками после тренировки Те, кто считает, что тренировка – настоящий подвиг для него, зачастую стараются себя побаловать и вознаградить какой-то вкусняшкой, зачастую очень вредной и калорийной. 2.Пропускать растяжку Регулярное пренебрежение растяжкой после тренировки повышает риск получения травмы во время занятий. К тому же, растяж ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
209
​​Шоколадное мороженое за 5 минут 🕘Приготовление 5 минут 🍳Ингредиенты ⚜️100 гр. темного шоколада ⚜️подсластитель ⚜️1/2 стакана молока ⚜️сливки 33-35% 300 грамм 🍳Приготовление Молоко прогреть с подсластителем, добавить поломанный шоколад, помешивать до полного его растворения. Затем смесь остудить. Взбить охлажденные сливки и смешать их с шоколадной смесью. Поставить в морозилку на неск ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
207
​​Лёгкие ленивые голубцы без риса 🕘Приготовление 20 минут+тушение 🍳Ингредиенты На сами голубцы: ⚜️куриное филе 350 гр ⚜️яйцо 1 шт ⚜️капуста 100 гр ⚜️лук репчатый 50 гр ⚜️соль, перец ⚜️перец болгарский 70 гр На соус: ⚜️морковь 70 гр ⚜️перец болгарский 100 гр ⚜️лук 100 гр ⚜️томатная паста 60 гр ⚜️вода, соль, перец, чеснок 🍳Приготовление Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
179
​​Тефтели в сливочно-сырном соусе 🕘Приготовление 10 минут+выпекание 🍳Ингредиенты ⚜️куриное филе 400 г ⚜️лук 1 шт ⚜️сливки 10% 20 мл ⚜️томатная паста 1 ст.л ⚜️сыр тертый 50 г ⚜️вода 50 - 70 мл. 🍳Приготовление Филе перекручиваем в фарш вместе с луком формируем тефтели (можно рис добавить). Выкладываем в форму для запекания. Готовим соус: томатную пасту, сливки + вода = хорошо перемешиваем. ...
МАРИЯ КАПРАЛОВА DOTERRA САРАТОВ РФ СНГ
165
​​Куриное суфле 🔸на 100грамм - 107 ккал Б/Ж/У - 19.06/2.85/1.2🔸 Ингредиенты: куриная грудка 1шт., яйцо 1 шт., молоко 100 мг., перец, соль -по вкусу петрушка, укроп - по вкусу Приготовление: Возьмите 1 куриную грудку, сырое яйцо, 100 мг молока, приправы (перец, соль), зелень (петрушка, укроп и т.д.). Нашинкуйте грудку на маленькие кусочки. Отделите белок от желтка. Молоко нагрейте (не кипят ...