Правильное питание | Кулинария

🔥 Новая топовая статья, её стоит почитать 👇 Автоматизация Telegram: сравнение 24 программ и сервисов для рассылок, парсинга, приглашений и управления аккаунтами Отобрал три лучших и сравнил все известные инструменты для автоматизации массовых действий и продвижения в Telegram. Несколько лет я наблюдаю за развитием ПО для Telegram, а на протяжении последнего месяца получилось протестировать де ...

🔥 Мы написали новую топовую статью, её стоит почитать 👇 Аукцион юзернеймов в Telegram: обзор платформы Fragment, регистрация, возможности Telegram официально представил сервис Fragment для проведения торгов своими короткими ссылками (@юзернеймы). Торги проводятся за криптовалюту Toncoin (TON) в режиме аукциона, а победителем признается участник, сделавший на момент завершения торгов самую высо ...

🔥 Мы написали новую топовую статью, её стоит почитать 👇 Новые возможности голосовых звонков через Telegram: обзор сервиса SIP.TG, настройка, функционал, стоимость Сервис SIP.TG, разработанный победителем конкурса Telegram на улучшение голосовых звонков в мессенджере, позволяет объединить преимущества Telegram и SIP-Телефонии, например: • создать на основе голосовых звонков полноценную службу п ...

🪙 Получаем криптовалюту за покупки в Магнит, Лента, Fix Price, OZON и других магазинах ☑️ Переходим на сайт кэшбэк-сервиса Cofoundercoin ☑️ Выбираем платформу Telegram или ВКонтакте и регистрируемся ☑️ Включаем прием электронных чеков в сервисе «Мои чеки онлайн» (номер телефона и e-mail должны быть одинаковыми в обоих сервисах) ☑️ Подключаем прием электронных чеков любимых магазинов по инструкци ...

🔥 Мы написали новую топовую статью, её стоит почитать 👇 Кейс по сливу трафика с Telegram на партнёрку онлайн-сервиса С помощью онлайн-сервиса будем на изи инвайтить ЦА в свои телеграм-чаты и лить трафик на рефку этого же онлайн-сервиса с 20% выплатами. Читайте, делитесь с друзьями и поддерживайте наши статьи на всех платформах — чем мы заметнее, тем больше пользы приносим 👇 Cybermasters | T ...

Заработок на форуме. 500 рублей за регистрацию. Всем привет, не могу не поделиться хорошей возможность заработать. Данный вариант заработка подойдет людям разбирающимся в криптовалюте, умеющим излагать свои мысли в виде текста и у кого есть немного свободного времени. Деньги начисляются за вашу активность на форуме Tokenforum в виде Coin (1 coin = 1 рубль): • регистрация на форуме = 500 Coin; ...

💻 IT-компания Qwerty Networks: создание социальных сетей и сложных веб-проектов Создание социальных сетей Хотите создать успешный проект и стать «новым Цукербергом» или «Дуровым»? Мы поможем осуществить вашу мечту! Создание сложных веб-проектов Мы специализируемся на международных веб-порталах, многофункциональных проектах, платежных системах, агрегаторах услуг, торговых площадках и других высо ...

Получаем 2 ТБ в облаке и безлимит для фото и видео с телефона в Яндекс 360 на 2 года за 1190 руб вместо 4150 руб за год! 1. Переходим по ссылке 2. Открываем форму «У меня есть промокод» 2. Вводим 90905 Предложение доступно для новых пользователей и для тех, кто уже пользуется или пользовался сервисом! Промокод не применяется для тех, у кого уже есть подписка «Премиум 3 ТБ». У кого уже есть дейст ...

💵 Готовы БЕСПЛАТНО и БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ получать криптовалюту? ✔️ До 1 BTC каждые 12 часов на BetFury ✔️ До $200 в BTC каждый час на Freebitcoin ✔️ EOS, BTC, ETH, USDT, USDC на выбор каждые 6 часов на Trust Dice ✔️ До $4 в BTC каждые 15 минут на CryptoWIN ✔️ $1 каждый день в любой из 56 монет на Multidice 💰 Тогда прямо сейчас зарегистрируйтесь на каждом сайте, читайте простую инструкцию и получайте ...

Получаем криптовалюту без вложений и просмотра рекламы 1. Переходим по ссылке на криптовалютный кран Trust Dice и регистрируемся. 2. Подтверждаем почту и переходим в главном меню сайта на вкладку «Кран - бесплатная криптовалюта» (англ. «Faucet - claim free crypto»). 3. Выбираем монету (EOS, BTC, ETH, USDT, USDC, TXT, VITA) и жмем кнопку «Вывести» (англ. «Claim»). 4. Разгадываем при наличии просту ...

🔥 Наш новый экспертный ответ на актуальный вопрос, его стоит почитать 👇 Какие есть актуальные способы продвижения канала в Telegram? Следует разделять понятия развитие (создание контента, оформление канала, взаимодействие с подписчиками) и продвижение (реклама канала, увеличение количества подписчиков, охватов). Вероятно, вопрос именно про продвижение канала в Telegram, поэтому ответ будет в э ...

🔥 Мы написали новую топовую статью, её стоит почитать 👇 Сервис приглашений в телеграм TGTron: обзор, регистрация, функционал Вокруг мессенджера Telegram уже давно сформировалась целая экосистема из различных вспомогательных веб-сервисов, скриптов и самостоятельных программ. Бывалых сммщиков и администраторов каналов сложно чем-то удивить. Тем приятнее видеть появившийся совсем недавно онлайн-с ...

🔥 Вы точно захотите прочитать экспертный ответ на актуальный вопрос 👇 Как снять спам блок в телеграм В Telegram бывает такое, что получаешь ограничения на свой аккаунт и не можешь первым писать в личные сообщения, не можешь высказывать свои умные мысли в публичных чатах, не можешь создавать каналы и группы. Короче, твой аккаунт — овощ! Рассказываем секретный секрет как вернуть вашему заблокир ...

Тебе не придется больше копить на новый iPhone Регистрируйся в Марафоне побед с GameSport и участвуй в ежемесячном розыгрыше крутых подарков! • iPhone 13 (128 Гб) • брендированные AirPods • клавиатура Steelseries Apex5 • портативная колонка JBL Flip 5 Чтобы забрать свой подарок, нужно выполнить 3 простых действия: 1. Перейти по ссылке на сайт; 2. Пройти быструю регистрацию; 3. Оплатить 1 рубль ...

🤝 Рассмотрю предложения на покупку сети каналов в ТамТам • 200+ каналов с уникальными, редкими и популярными публичными ссылками (напр. @avito, @ebay) • 110 000+ подписчиков суммарно • трафик идет как от подписчиков, так и органический с поиска • все каналы оформлены, регулярно поддерживается активность • есть собственный канал-каталог и еще много всего интересного ❓ Связь: ТамТам, Телеграм

Получаем ВЕЛКОМ БОНУС 300 руб. за регистрацию в приложении Getblogger по уникальному коду 1. Скачиваем приложения по ссылке 2. При регистрации в поле КОД ПРИГЛАШЕНИЯ вводим код GETMONEY755 3. Проходим модерацию если есть аудитория от 1000 подписчиков в любой социальной сети Акция доступна для блогеров по всей России и СНГ. Преимущества «Getblogger» — автоматизированной платформы для проведения ...

Крипто социальная сеть TON Place: обзор, регистрация, как заработать Несколько дней назад начала работать новая социальная сеть, построенная на базе блокчейна TON. Благодаря продуманному рекламному посеву у блогеров и мощному бэкграунду TON`а в лице Павла Дурова, запуск можно назвать хайповым — за несколько дней на проекте зарегистрировались более 20 тыс. пользователей. Не будем сейчас ванговать ...

Скоро порадуем вас новым контентом 😉

Очень вкусный салатик) Пекинская капуста, огурец, помидор, кукуруза, яйца. Заправка: оливковое масло, горчица, цедра лимона, лимоный сок, соль, перец.

🌽КУКУРУЗОБЛИН⁉️ Именно😍🤤 ⠀ Всем привет🙋🏼‍♀️ Давно меня здесь не было🤓 Решила на завтрак попробовать что-то новенькое🤔 Так созрел мой кукурузоблин🌽😍 Получилось невероятно вкусно, я даже не ожидала🙈 Ловите рецепт.. ⠀ Нам понадобиться: Для блина: 1 яйцо 2 ст.л. кукурузной муки 2 ст. л. молока Для начинки: Помидор Сыр по вкусу ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для блина, солим по вк ...

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ🌶🤤 ⠀ Эти перцы получились невероятно вкусные и сытные😍 Самые вкусные из тех, что я готовила ⠀ Ингредиенты: Перец - 4 больших шт Куриный фарш - 400-500 гр Помидор - 1 шт Смесь 4 риса - 30 гр Лук репчатый - 1 шт Соль/перец по вкусу Сыр ⠀ Приготовление: Отрезаем у перца верхушку, вынимаем сердцевину. Отвариваем рис. На сковороде на капле масла обжариваем лук. Д ...

БЛИННЫЙ ТОРТ с заварным кремом, и всё это ПП🤤🍰 ⠀ Для блинов: ✅6 ст.л. ц/з муки или рисовой ✅3 яйца ✅200 мл.молока ✅1/5 ч.л. разрыхлителя ✅подсластитель по вкусу ✅1ст.л. какао Для крема: ✅500 мл. молока ✅30 г.кукурузного крахмала ✅1 яйцо ✅подсластитель по вкусу ✅ванилин ⠀ Приготовление: ⠀ Для блинов: смешиваем все ингредиенты. Выпекаем на сухой, сильно разогретой сковороде, с двух сторон ⠀ Для ...

Самый простой и вкусный ПП-тирамису🤤 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ✅Для коржа: Мука овсяная (можно любую) - 80 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 100 мл Какао - 1 ст.л. Подсластитель по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ⠀ Все ингредиенты смешиваем и выпекаем в селиконовой форме в микроволновой печи до готовности примерно 5 минут. Остужаем и режем кубиками. ⠀ ✅Для крема Творог мягкий(или рикота) - 300 гр Молоко 100 мл Подсла ...

БЛИНЧИКИ из соевой муки🥞 ⠀ Продолжаю эксперименты с соевой мукой и сегодня я к Вам с вот такими блинчиками🤤 Пекуться очень быстро, а из-за своего вкуса исчезают ещё быстрее😍 ❗️КБЖУ на 100 гр: 138/13/7/6 ⠀ Нам понадобиться: ✅Мука соевая полуобезжиренная - 80 гр (если нет, то можно заменить на рисовую) ✅ Молоко 1,5% - 250 мл ✅ Яйца - 2 шт ✅ Подсластитель по вкусу ✅ Щепотка соли ✅ Оливковое масло ...

Недавно открыла для себя соевую муку и теперь пробую добавлять ее в разные блюда! Семена сои очень богаты белком и среди всех возделываемых в мире сельскохозяйственных культур соя является одной из самых высокобелковых. Для вегетарианцев так это вообще незаменимый продукт. Ну а для остальных - прекрасная возможность приготовить диетический десерт с высоким содержанием белка😊 ⠀ Сегодня я попробо ...

ШОКОЛАДНЫЕ ВАФЕЛЬКИ🍫 ⠀ Я готовила эти вафельки в духовке в селиконовой форме, но если у вас есть мультипекарь, то делайте там🙏🏻 ⠀ Ингредиенты: Мука рисовая - 30 гр Мука соевая полуобезжиренная (можно заменить другой) - 40 гр Яйцо - 1шт Какао - 10 гр Молоко - 40 мл Творог мягкий 0% - 70 гр Подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Просто смешиваем все ингредиенты, выкладываем в форму и отправляем ...

Делюсь с вами небольшим рецептиком, это яйцо пашот🥚 на подсушенном хлебушке😍👌🏼 Отлично подойдет для быстрого завтрака ⠀ Осторожно разбейте яйцо в небольшую миску, стараясь не повредить целостность желтка. В небольшой кострюле вскипятите воду и уменьшите огонь до минимального, чтобы не было бурного кипения. Добавьте соль. Ложкой размешать воду в кострюле, чтобы образовался водоворот, емкость с ...

Котлетки из кабачков с сыром и луком🧀🌱 Это очень вкусно!🤤 ⠀ Ингредиенты: Кабачок Яйцо - 1 шт. Ц/з мука(или любая другая) - 2 ст.л. Сыр - 30 гр Зелень по вкусу(у меня зеленый лук) ⠀ Приготовление: Натераем на тёрке кабачок, хорошо отжимаем воду. К кабачку добавляем яйцо, муку, натёртый сыр и мелко нарезанный зеленый лук. Перемешиваем. Жарим на медленном огне на сухой сковороде с а/п покрытием и ...

Пышные яблочные оладушки🍎🥞: потрясающий завтрак😋 ⠀ Ингредиенты: Яблоки небольшие - 4 шт Мука рисовая - 1 ст.л. Муки цельнозерновая - 1 ст.л. Яица - 2 шт Сода 1/4 ч.л. Подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Моем яблоки. Срезаем шкурку и блендерим🌀 до пюре или натераем на крупной тёрке. Берем яица, Отделяем белки от желтков. Желтки добавляем к яблокам, добавляем подсластитель, соду и муку. Белк ...

РУБЛЕННЫЙ БИФШТЕКС С ЯЙЦОМ И СЫРОМ🧀🍳 ⠀ Очень просто, но ооочень вкусно😍 Всем советую приготовить, кому надоела курогрудь🙈 ⠀ Ингредиенты на 2 бифштекса: ✅Говяжий фарш - 250 грамм ✅Лук репчатый - 1/2 головки ✅Яица - 3 шт. ✅Сыр ✅Зелень по вкусу ✅Чеснок по вкусу ✅Зира/молотый перец по вкусу ⠀ Приготовление: 1)Очень мелко нарезаем лук или измельчаем его в блендере🌀 и добавляем в говяжий фарш. 2) ...

Делюсь с Вами вкусным рецептом ПП-шарлотки☺️🍎🥧 КБЖУ на 100 гр: 136/7/4/19 ⠀ Нам понадобится: ✅Яица - 4 шт ✅Ц/з пшеничная мука(можно заменить овсяной) - 75 гр ✅Рисовая мука - 75 гр ✅Молоко - 150 мл (у меня 1,5%) ✅1/2 ч.л.разрыхлителя ✅Яблоки ✅Подсластитель по вкусу ✅Ванилин/корица ⠀ Итак, готовим: Отделяем белки от желтков Желтки смешиваем со всеми ингредиентами, кроме яблок. Белки взбить до уст ...

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ❓ ⠀ Каждый школьник знает, что тело человека состоит на 70% из воды, а без неё человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Всем желающим, сбросить лишние килограммы важно знать, как в течении дня пить воду, чтобы похудеть☝🏼 ⠀ Вот несколько причин пить воду: 💦Вода выводит токсины 💦Вода запускает обменные процессы, тем самым помогает сжигать жиры 💦Вода предотвращает запор ...

БЛИННЫЕ РОЛЛЫ С СЫРОМ🌯🔥 ⠀ Для заварных блинов🤤: ⠀ 1 стакан кефира( у меня 2,5%) 1 стакан рисовой муки (можно любую другую) 1 яйцо Сода на кончике ножа Соль на кончике ножа 1 столовая ложка оливкового масла Подсластитель по вкусу Пол стакана кипятка ⠀ Приготовление: Все ингредиенты тщательно перемешать и тонкой струйкой, непрерывно помешивая, влить пол стакана горячей кипяченой воды. Будет пузыр ...

Сегодня я к Вам с вкусным вариантом ПП-рулета из лаваша🌯🤤 ⠀ Лаваш + сливочный сыр + куриное филе + яйцо + тёртый сыр + помидор + чеснок = ❤️🤤 ⠀ Обжариваем куриное филе, отвариваем яйцо, натираем на тёрке сыр. Берём лаваш, намазываем сливочным сыром(можно сметаной), сверху посыпаем обычным тёртым сыром, кладём обжареное куриное филе, крошим яйцо, выдавливаем сверху чеснок и выкладываем тонко по ...

Это ПП-хачапури🤤🧀 Готовила в первый раз, получилось невероятно вкусно и необычно👌🏼 Итак, для приготовления нам понадобится: ✅Ингредиенты: Творог(у меня брикет 1%) - 200 гр Мука рисовая - 40 гр Яица - 3 шт Сыр ~ 80 гр ⠀ ✅Приготовление: Смешиваем творог, муку и 1 яйцо. Добавляем соль по вкусу. Застилаем противень пергаментной бумагой и из получившегося теста лепим 2 лодочки с высокими бортика ...

Всех с началом новой недели и отличного понедельника☀️Пусть он станет началом вашего нового пути к стройности💪🏼 ⠀ Если хочется что нибудь сладкого и вкусненького, предлагаю спечь творожную запеканку👇🏽 легко и быстро👌🏼 ⠀ Творожная запеканка с персиком🍑⠀ ⠀ Ингредиенты: Творог 0% - 500 гр Манка - 80 гр Яица - 3 шт Сахзам по вкусу Ванилин Персик ⠀ Приготовление: Перемешиваем все ингредиенты, вы ...

Всем привет☀️ Сегодня утром ужасно захотелось на завтрак что-нибудь вкусненького и необычного..🤔А главное, не затратного по времени. Не долго думая, выбор пал на эти сырные блинчики😍🧀 ⠀ Делюсь рецептиком😘 ⠀ Ингредиенты: Рисовая мука - 150-200 гр Яица - 2 шт Молоко - 100 мл Оливковое масло - 1 ч.л. Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Соль/сахзам по вкусу Сыр ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты, кром ...

Рисовая лапша с курицей и овощами🍝 Ингредиенты: Куриное филе - 400 гр Рисовая лапша - 100-150 гр Помидор Перец Репчатый лук Соевый соус/Унаги/Терияки по вкусу Приготовление: Предварительно отвариваем лапшу(варится быстро, смотреть на упаковке). Обжариваем куриное филе, добавляем лук, перец, помидор, солим, перчим. Как курица с овощами готова, добавляем лапшу, перемешиваем, добавляем соус(у м ...

Оладушки на завтрак🥞Без ❌ масла КБЖУ на 100 гр: 158/6/3/38 ⠀ Ингредиенты: ✅Кефир - 250 мл ✅Яйцо - 1 шт ✅Рисовая или Ц/З пшеничная мука - 1 стакан ✅Сода - 1/2 ч.л. ✅Подсластитель по вкусу ✅Щепотка соли ⠀ Приготовление: Кефир и яйцо берем комнатной температуры. Выливаем в глубокую миску, добавляем соль и подсластитель, перемешиваем🌀. ⠀ Муку перемешиваем с содой и высыпаем к кефиру. Всё тщательно п ...

Маринованные помидорки🍅🤤 летний рецепт. Советую всем попробовать, очень вкусно😍 Ингредиенты: Помидоры - 500 гр Чеснок - 1 зубчик Зелень по вкусу Соль - 2/3 ч.л. Сахар - 1 ч.л. или 1/2 пакетика фит парада Приготовление: Разрезаем помидоры крестиком до середины. Добавляем зелень, чеснок, соль, сахар или подсластитель. Хорошо перемешиваем и отправляем в посуду с крышкой или в пакет. Убираем мар ...

А Вы любите ежевику и знаете ли Вы про её пользу?🍇 ✅Ежевика считается самой низкокалорийной ягодой из всех имеющихся видов растения такого типа. В 100 гр. плодов всего 33 Ккал. ✅В составе ягод насчитывается богатый витаминизированный комплекс. Особое место отводится витамину РР, аскорбиновой кислоте, ретинолу, рибофлавину, тиамину, токоферолу, пиридоксину, бета-каротину. ✅ Ежевика обладает мно ...

Друзья, всем привет. Ловите от меня рецепт Красного бархата в пп варианте😍❤️🍰 Лёгкий в приготовлении и очень вкусный. Эти мягкие пористые и воздушные коржи и нежнеейший сливочный крем сыр😍 Невозможно остановиться после первого кусочка🤤 ⠀ Для всех трёх коржей ☑ Мука (у меня рисовая и ц/з в равных пропорциях) 200г ☑ Кефир 300мл ☑ Яйца 3шт ☑ Сахарозаменитель по вкусу ☑ Ванилин щепотка ☑ Сода 1ч.л ...

Вы часто спрашивайте, как похудеть и как же начать Правильно питаться? В первую очередь Вы должны решить для себя, что на данный момент Вам важнее: Вкусно кушать и позволять себе всё или стать стройнее Вы должны сами для себя решить точно, что хотите изменить свою внешность, иначе будете постоянно срывается и топтаться на одном месте ✔По утрам не отказывайте себе в любом запрещённом продукте 30- ...

СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА🧀 - отличный завтрак для вас🙌🏻 Быстрая по приготовлению и очень вкусная🌮 Ингредиенты: Овсяная мука - 35 гр Творог - 30 гр Яйцо - 1 шт Сыр - 30 гр Кефир - 3 ст.л. Сода 1/4 ч.л. Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем🔄, я ещё добавила мелко нарезанный помидор🍅 и немного репчатого лука, но можно без них. Выкладываем на антипригарную сковороду и жарим с двух сторон. Вкусна ...

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ? Этот вопрос волнует многих ⠀ Первое, и самое главное, что Вы должны для себя сделать, это серьёзно захотеть худеть! Это должно к вам придти, Вы должны найти мотивацию. Иначе всё будет напрасно ⠀ ✅Самым действенным механизмом, способным подавить внезапное желание съесть что-нибудь очень калорийное и совсем неподходящее для снижения веса, является сила воли. Стоит за ...

Очень люблю этот летний рецептик🍅 Для любителей кабачков✅ Отлично подойдёт для низкокалорийного ужина, а так же на обед👌🏼 Лодочки из кабачка Ингредиенты: 🔸Кабачок 🔹Куриное филе или фарш 🔸Помидор 🔸Сыр 🔹Зелень Приготовление: Берем кабачок, разрезаем вдоль на 2 части, как на фото. Осторожно ложкой вырезаем сердцевину, чтобы не повредить дно и режем ее на маленькие кубики. Берем куриное фи ...

😍Теперь это однозначно мой фаворит среди низкокалорийных пп-тортов👏 Этот медовый торт тает во рту🤤🍰 А ещё пропитывается всего за час😱 в холодильнике. Срочно сохраняйте рецепт и бегом готовить, ингредиенты нужны по-минимому!♨ 🍯ПП-медовик БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ Для коржей: ✔️рисовая мука 170гр ✔️вода 60 гр ✔️мёд 60 гр ✔️яйца 3 шт ✔️сода 1 ч.л. ✔️подсластитель по вкусу Для пропитки: ✔️молоко 30 ...

Конвертики из лаваша с начинкой🤤🌮 Один из моих фаворитов пп-завтрака😍 Это просто 💣 Приготовление: На 2 конвертика: Лаваш ~ 60гр разрезаем на 2 равные части. Берём яйцо, взбиваем вилочкой с солью, смазываем лаваш, выкладываем начинку - на ваш вкус☺️❣️ У меня помидор🍅, зелень🌱 и сыр🧀. Сварачиваем в конвертик, сверху смазываем яйцом по желанию и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон🔥 ...

Мы вернулись из отпуска и я хочу поделиться с Вами основными принципами питания, которых я придерживаюсь, чтобы не вернуться с «лишними» килограмами😊 Так как это отдых, я стараюсь позволять себе то, что действительно хочется, но не в больших колличествах и главное не злоупотреблять☝🏼 ✅Плотно завтракайте, всеми запретными сладостями и тп лучше баловать себя в утренние часы🍕, а ужин старайтесь ...

Всем летний привет👋🏼 Время отпусков и мы не исключение🌊🏖 Находимся в солнечном Крыму☀️ Скоро вернусь с новыми рецептами, советами и идеями💌 И раскрою очень важную и волнующую многих худеющих тему: Питание на отдыхе☝🏼 Ведь многим хочется максимально расслабиться🍺🍾🥪🍨🍕🍖 и в то же время вопрос лишних набранных килограммов в отпуске волнует часто. Я помогу и расскажу основные принципы пит ...