Правильное питание | Кулинария
1820 •
@pp_kulinaria
Девушка, которая похудела почти на 40 кг💪🏼 делится с вами полезными советами по правильному питанию, а так же рецептами🍽, которые помогут Вам в борьбе за стройность и здоровье!
Связь, реклама: tt.me/bigg
Каналы ТамТам, каталог: tt.me/ctlg
Ключевые слова:
еда, зож, пп, правильное питание, обед, ужин, завтрак, красиво, cookery, food, кулинария
Правильное питание | Кулинария
17053
Всем привет☺️ Сегодня я к вам с рецептом вкусной Творожной запеканки с изюмом🍰 Отлично на завтрак или перекус😌👍🏻
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Обезжиренный творог - 360 гр
Манка 2 ст.л.
Ванилин
Разрыхлитель на кончике ножа
Изюм на глаз
Сахзам по вкусу
Форма 16 см
Приготовление:
Предварительно запариваем изюм в горячей воде.
Смешиваем творог,яица, манку, ванилин,сахзам и разрыхлитель. Добавляем ...
Правильное питание | Кулинария
16798
🍫🎂*Шоколадные кексы за 10 минут*
Ингредиенты на 4 кекса:
Темный шоколад 70 гр
Рисовая мука - 2 ст.л. с горкой
2 яйца
6 ст л молока
Разрыхлитель
Сахзам по вкусу
Приготовление:
В шоколад добавляем молоко, растапливаем.
В миску добавляем 2 яйца,
2 ст. л. муки , сахзам и разрыхлитель.
Взбиваем венчикомдо однородности..
Вливаем в тесто растопленный шоколад , хорошо перемешиваем и раскладываем тест ...
Правильное питание | Кулинария
16657
Всем привет🤗 Сегодня я к вам с рецептом лёгкой, но вкусной закуски "Тёщин язык"😜 Ингредиенты:
📎Баклажан🍆 (кабачки)
📎 Яйца🥚
📎 Специи
📎 Помидор🍅
📎 Сметана 10%🍶
📎 Чеснок
📎 Петрушка🌱
Приготовление:
Баклажаны порезать пластинами и замочить на 20 минут в подсолёной воде, чтобы ушла горечь.
Яйца взбить со специями.
Антипригарную сковороду смазать небольшим колличеством оливкового масла. ...
Правильное питание | Кулинария
16344
🥑КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?
Придерживайтесь простой пропорции в питании:
Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки.
Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни.
Значит, и вам нужно кое-что поменять.
Я хочу привести вам несколько правил, в которых таится ответ на вопрос: как есть и не толстеть.
Просто делайте так, к ...
Правильное питание | Кулинария
16117
А-ля "Цезарь ролл"🌯😀
Ммм, как мне было вкусно😍🤤. Ингредиенты:
📎Пшеничная лепешка
📎 Листья салата
📎 Куриное филе
📎 Помидор
📎 Сыр
Для соуса:
📎Сметана 10%
📎Французская зерненая горчица
📎Пару капель соевого соуса
Рецепт:
1️⃣ Обжарить куриное филе на сухой сковороде.
2️⃣ Для соуса смешать по вкусу сметану, французскую горчицу и соевый соус
3️⃣ Натереть на мелкой тёрке сыр, нарезать по ...
Правильное питание | Кулинария
15851
🍕🍕🍕Пицца Без Теста "Пальчики оближешь"
Ингредиенты:
🍗Грудка куриная или фарш - 400 гр.
🥚Яйцо - 1 шт.
🍚Мука пшеничная - 20 гр.
🥫Томатная паста- 40 гр.
🧀Сыр - 30 гр.
🍅Томат - 1 шт
🌶Болгарский перец
🌱Лук/укроп
Приготовление:
Смешать грудку, яйцо, соль и муку в блендере до пюреобразного состояния.Выложить на противень и поставить в духовку на 15 минут (при температуре 180 граду ...
Правильное питание | Кулинария
15439
Христос воскрес!🌟 Всех православных с праздником! 🐣Пусть в каждом доме всегда будет праздник, покой и радость!
Правильное питание | Кулинария
15036
🍮БЫСТРЫЙ ПП-КУЛИЧ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ НА КЕФИРЕ
на 100г: Б/Ж/У/Ккал - 7,2/3/33,7/179,2
Ингредиенты:
🥚Яйца - 2 шт
🍶Кефир - 300 мл
🍚Мука(рисовая и ц/з) - 280 гр
🥄Изюм - 100г
🥄Сода - 1 ч.л.
🍬Сахзам
🍦Ванилин
Приготовление:
Изюм запариваем кипятком.
Берём кефир и добавляем туда 1 ч.л. соды.
Смешиваем сухие ингредиенты.
У меня рисовая мука 130 гр и 150 гр ц/з мука. Можете взять абсолютно любую ваш ...
Правильное питание | Кулинария
14460
Всем привет,🙋🏼♀️ друзья! Подготовка к Пасхе идёт полным ходом. 🐣 Есть из Вас те, кто до сих пор ищет рецепт вкусного пп-кулича с идеальным составом?☺️ Мы уже нашли для себя тот самый рецепт👌🏼 Смотрите, какой он аппетитный🤤Оценили даже те члены семьи, которые не придерживаются правильного питания🤷🏼♀️ ☺️ Готовиться очень быстро и просто, а главное получается вкусно и не навредит фигуре. Ск ...
Правильное питание | Кулинария
14227
🍫🍰Творожная заливная ватрушка на шоколадном тесте
Рецепт на раз-два, очень удобно приготовить вечером для завтрака. Я же приготовила сегодня и сразу же решила поделиться рецептом, потому что половины уже нет. Вышло очень вкусно!😋😉
Ингредиенты:
🥚Яйцо 3 шт.
🍶Сметана 10% 140 гр. (можно заменить на йогурт, кефир или любую кисломолочку, но следите за консистенцией теста)
🥄Творог 0% 250 гр.
🥣 ...
Правильное питание | Кулинария
13991
Сегодня я к Вам с ещё одним, не менее вкусным рецептом😋 это наивкуснейшая ПП - нутелла с орешками🥜🍫😍
Ребята, сразу говорю, это 💣 и одной ложечкой уж точно никто не обойдется🤤😉
Готовиться легко и быстро, но как вкусно... пальчики оближешь🤤
Делюсь рецептом👇🏽
Ингредиенты:
🥚1 желток
🥛1 ст.л. сухого обезжиренного молока
🍫1 ч.л. какао
🍶~1 ст.л. молока
🥜Арахисовая паста или орехи - 1 ч. ...
Правильное питание | Кулинария
13695
ПП-нутелла с орешками😍Очень вкусная диетическая шоколадная паста👍🏻🍫🥜
Правильное питание | Кулинария
13492
Наивкуснейшие заварные ПП-блины🥞
Ингредиенты:
1 стакан овсяной или цельнозерновой муки
1 стакан обезжиренного кефира
2 яйца
Сода на кончике ножа
Соль на кончике ножа
Все ингредиенты тщательно перемешать и тонкой струйкой, непрервыно помешивая, влить пол стакана горячей кипяченой воды. Будет пузыриться😉 Добавить в тесто столовую ложку оливкового масла и жарить на антипригарной сковроде. 😊 Вых ...
Правильное питание | Кулинария
13329
😋ПП - сгущёнка😱🍨
Лакомство, которое не оставит Вас равнодушным и не навредит фигуре🙅🏼♀️
Ингредиенты:
СОМ(сухое обезжиренное молоко) - 4 ст.л.
Молоко обезжир. - 150 мл
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Сах.зам - по вкусу
Приготовление:
На сухой сковороде прогрейте СОМ. Оно должно приобрести карамельный оттенок(светлее варёной сгущёнки, но темнее обычной). ВАЖНО❗️Следить, чтобы не подгорела.
Ра ...
Правильное питание | Кулинария
12825
🥜Арахисовое печенье🍪
Ингредиенты:
🥜Арахисовая паста - 3 ч.л.
🥚Яица - 2 шт.
🍚Рисовая мука - 2/3 стакана
🍴Сода на кончике ножа
🥄Сахзам - по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты перемешиваем, получается плотная масса.
Делаем колобочки и выкладываем на противень, застеленной пергаментом.
Выпекаем 15 минут при температуре 180 градусов.
Печенье готово, Приятного аппетита!🍪
Правильное питание | Кулинария
12553
🌮Кесадилья с курицей, сыром и овощами
Ингредиенты📝
📎 Тортильи 2 шт (у меня пшеничные со злаками)
📎 Сыр 100 гр 🧀
📎 Куриное филе 150 гр
📎 Помидор 1 шт 🍅
📎 Баклажан 1/2 🍆
📎 Красный лук 1 шт
📎 Оливковое масло
📎Зелень по вкусу 🌱
Приготовление🌮
1️⃣ Мелко нарезаем куриное филе, помидоры, лук, очищенный баклажан.
Обжариваем всё на оливковом масле, солим, перчим, посыпаем зеленью.
2️⃣ На ...
Правильное питание | Кулинария
12187
🍫ПП - брауни
Этот пп-брауни самый вкусный из тех, что я готовила🤩👍🏻
Ставлю этому рецепту твёрдую 5️⃣, а с Вами делюсь этим простым в приготовлении рецептом👇🏽
Кбжу на всю порцию ( без топинга): 346/11,9/6,2/66
КБЖУ на 100г: 144,5/4,95/2,6/27,5
🔴Ингредиенты:
✔рисовая мука 60 г
✔яйцо 1 шт
✔яблочное пюре 130 г
✔какао 2 ст.л.
✔разрыхлитель 0,5 ч.л.
✔ванилин, подсластитель по вкусу
🔴Для укра ...
Правильное питание | Кулинария
11851
Ленивые голубцы
Ингредиенты:
🍗Фарш (у меня куриный) - 500 гр
🥦Капуста белокочанная - 500 гр
🥚Яйцо - 1 шт
🌱Репчатый лук - 1 головка
🥕Морковь - 1 шт.
🍚Рис бурый - 3 ст. л.
Для подливки:
🍶Сметана
🥫Томатная паста
Приготовление:
1.Капусту мелко нашинковать и залить кипятком и оставить, чтобы стала мягче.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать.
3. Рис сварить до полуготовности.
4. В фарш до ...