Правильное питание | Кулинария

Всем привет🤗 Сегодня я к вам с рецептом лёгкой, но вкусной закуски "Тёщин язык"😜 Ингредиенты: 📎Баклажан🍆 (кабачки) 📎 Яйца🥚 📎 Специи 📎 Помидор🍅 📎 Сметана 10%🍶 📎 Чеснок 📎 Петрушка🌱 Приготовление: Баклажаны порезать пластинами и замочить на 20 минут в подсолёной воде, чтобы ушла горечь. Яйца взбить со специями. Антипригарную сковороду смазать небольшим колличеством оливкового масла. ...

🥑КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? Придерживайтесь простой пропорции в питании: Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки. Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни. Значит, и вам нужно кое-что поменять. Я хочу привести вам несколько правил, в которых таится ответ на вопрос: как есть и не толстеть. Просто делайте так, к ...

А-ля "Цезарь ролл"🌯😀 Ммм, как мне было вкусно😍🤤. Ингредиенты: 📎Пшеничная лепешка 📎 Листья салата 📎 Куриное филе 📎 Помидор 📎 Сыр Для соуса: 📎Сметана 10% 📎Французская зерненая горчица 📎Пару капель соевого соуса Рецепт: 1️⃣ Обжарить куриное филе на сухой сковороде. 2️⃣ Для соуса смешать по вкусу сметану, французскую горчицу и соевый соус 3️⃣ Натереть на мелкой тёрке сыр, нарезать по ...

🍕🍕🍕Пицца Без Теста "Пальчики оближешь" Ингредиенты: 🍗Грудка куриная или фарш - 400 гр. 🥚Яйцо - 1 шт. 🍚Мука пшеничная - 20 гр. 🥫Томатная паста- 40 гр. 🧀Сыр - 30 гр. 🍅Томат - 1 шт 🌶Болгарский перец 🌱Лук/укроп Приготовление: Смешать грудку, яйцо, соль и муку в блендере до пюреобразного состояния.Выложить на противень и поставить в духовку на 15 минут (при температуре 180 граду ...

Христос воскрес!🌟 Всех православных с праздником! 🐣Пусть в каждом доме всегда будет праздник, покой и радость!

🍮БЫСТРЫЙ ПП-КУЛИЧ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ НА КЕФИРЕ на 100г: Б/Ж/У/Ккал - 7,2/3/33,7/179,2 Ингредиенты: 🥚Яйца - 2 шт 🍶Кефир - 300 мл 🍚Мука(рисовая и ц/з) - 280 гр 🥄Изюм - 100г 🥄Сода - 1 ч.л. 🍬Сахзам 🍦Ванилин Приготовление: Изюм запариваем кипятком. Берём кефир и добавляем туда 1 ч.л. соды. Смешиваем сухие ингредиенты. У меня рисовая мука 130 гр и 150 гр ц/з мука. Можете взять абсолютно любую ваш ...

Всем привет,🙋🏼‍♀️ друзья! Подготовка к Пасхе идёт полным ходом. 🐣 Есть из Вас те, кто до сих пор ищет рецепт вкусного пп-кулича с идеальным составом?☺️ Мы уже нашли для себя тот самый рецепт👌🏼 Смотрите, какой он аппетитный🤤Оценили даже те члены семьи, которые не придерживаются правильного питания🤷🏼‍♀️ ☺️ Готовиться очень быстро и просто, а главное получается вкусно и не навредит фигуре. Ск ...

🍫🍰Творожная заливная ватрушка на шоколадном тесте Рецепт на раз-два, очень удобно приготовить вечером для завтрака. Я же приготовила сегодня и сразу же решила поделиться рецептом, потому что половины уже нет. Вышло очень вкусно!😋😉 Ингредиенты: 🥚Яйцо 3 шт. 🍶Сметана 10% 140 гр. (можно заменить на йогурт, кефир или любую кисломолочку, но следите за консистенцией теста) 🥄Творог 0% 250 гр. 🥣 ...

Сегодня я к Вам с ещё одним, не менее вкусным рецептом😋 это наивкуснейшая ПП - нутелла с орешками🥜🍫😍 Ребята, сразу говорю, это 💣 и одной ложечкой уж точно никто не обойдется🤤😉 Готовиться легко и быстро, но как вкусно... пальчики оближешь🤤 Делюсь рецептом👇🏽 Ингредиенты: 🥚1 желток 🥛1 ст.л. сухого обезжиренного молока 🍫1 ч.л. какао 🍶~1 ст.л. молока 🥜Арахисовая паста или орехи - 1 ч. ...

ПП-нутелла с орешками😍Очень вкусная диетическая шоколадная паста👍🏻🍫🥜

Наивкуснейшие заварные ПП-блины🥞 Ингредиенты: 1 стакан овсяной или цельнозерновой муки 1 стакан обезжиренного кефира 2 яйца Сода на кончике ножа Соль на кончике ножа Все ингредиенты тщательно перемешать и тонкой струйкой, непрервыно помешивая, влить пол стакана горячей кипяченой воды. Будет пузыриться😉 Добавить в тесто столовую ложку оливкового масла и жарить на антипригарной сковроде. 😊 Вых ...

😋ПП - сгущёнка😱🍨 Лакомство, которое не оставит Вас равнодушным и не навредит фигуре🙅🏼‍♀️ Ингредиенты: СОМ(сухое обезжиренное молоко) - 4 ст.л. Молоко обезжир. - 150 мл Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Сах.зам - по вкусу Приготовление: На сухой сковороде прогрейте СОМ. Оно должно приобрести карамельный оттенок(светлее варёной сгущёнки, но темнее обычной). ВАЖНО❗️Следить, чтобы не подгорела. Ра ...

🥜Арахисовое печенье🍪 Ингредиенты: 🥜Арахисовая паста - 3 ч.л. 🥚Яица - 2 шт. 🍚Рисовая мука - 2/3 стакана 🍴Сода на кончике ножа 🥄Сахзам - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем, получается плотная масса. Делаем колобочки и выкладываем на противень, застеленной пергаментом. Выпекаем 15 минут при температуре 180 градусов. Печенье готово, Приятного аппетита!🍪

🌮Кесадилья с курицей, сыром и овощами Ингредиенты📝 📎 Тортильи 2 шт (у меня пшеничные со злаками) 📎 Сыр 100 гр 🧀 📎 Куриное филе 150 гр 📎 Помидор 1 шт 🍅 📎 Баклажан 1/2 🍆 📎 Красный лук 1 шт 📎 Оливковое масло 📎Зелень по вкусу 🌱 Приготовление🌮 1️⃣ Мелко нарезаем куриное филе, помидоры, лук, очищенный баклажан. Обжариваем всё на оливковом масле, солим, перчим, посыпаем зеленью. 2️⃣ На ...

🍫ПП - брауни Этот пп-брауни самый вкусный из тех, что я готовила🤩👍🏻 Ставлю этому рецепту твёрдую 5️⃣, а с Вами делюсь этим простым в приготовлении рецептом👇🏽 Кбжу на всю порцию ( без топинга): 346/11,9/6,2/66 КБЖУ на 100г: 144,5/4,95/2,6/27,5 🔴Ингредиенты: ✔рисовая мука 60 г ✔яйцо 1 шт ✔яблочное пюре 130 г ✔какао 2 ст.л. ✔разрыхлитель 0,5 ч.л. ✔ванилин, подсластитель по вкусу 🔴Для укра ...

Ленивые голубцы Ингредиенты: 🍗Фарш (у меня куриный) - 500 гр 🥦Капуста белокочанная - 500 гр 🥚Яйцо - 1 шт 🌱Репчатый лук - 1 головка 🥕Морковь - 1 шт. 🍚Рис бурый - 3 ст. л. Для подливки: 🍶Сметана 🥫Томатная паста Приготовление: 1.Капусту мелко нашинковать и залить кипятком и оставить, чтобы стала мягче. 2. Морковь натереть, лук мелко порезать. 3. Рис сварить до полуготовности. 4. В фарш до ...