3>

79
꒱〞🎀ُ ﮼ 𓏲࣪🤍 ∷ 私のかわいい赤ちゃん ꒰ #⃞أمِـيْْْـرَتِــيي اَلصَـغِيـرَهـَةة مَـلَاأئِكــيَةة ◜💅🏻◝☁️◜👧🏻◝ ﮼َ🥛 ៶៲៸ َ🍡 ៶៲៸ َ🏳 ៶៲៸ َ🌸 ៶៲៸ َ👼🏻﮼ ؛ 𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐦𝐲 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐠𝐝𝐨𝐦 🎠꒦꒷꒦꒷ للتواصل معي : @Lubnaa 🫂💞
Open in app
3>
143
- الكلينومينيا "مرض الكسل" هيه حاله نفسيه تصيب الانسان وتجعله يعتقد أن لا شيء في الحياة يستحق العناء لينهض من سريره صباحاً ، وكما عُرف انهم يطلقون عليها اسم "ديسانيا" ، وقد تصحبه رغبة في البقاء في الفراش طوال اليوم دون القيام بأي شيء اخر . أسبابه : - الاكتئاب ، الانطوائية ، غياب التحفيز كيف تتخطى الكلينومينيا : - استشاره طبيب نفسي - النوم بشكل منتظم - الحصول على نظام غذائي صحي - الرياضة --- ...
3>
137
- تقنيه البومودورو 🍅. أو بالعربي تقنيه الطماطم او البندوره . ماهيه هذه التقنيه؟ هي طريقة لإدارة الوقت ،طوّرها الإيطالي "فرانشيسكو سيريلو" أواخر الثمانينات وذلك عن طريق استخدام مؤقت لتقسيم وقت العمل إلى فترات زمنية مدة الواحدة منها 25 دقيقة ، ويفصل فيما بينها فترات راحة قصيرة. وتسمى الفترة الواحدة "بوموداري" وهي مأخوذة من الكلمة الإيطالية (pomodoro) التي تعني (طماطم) ، يستند هذا الأسلوب على فكرة ...
3>
108
3>
175
التعامل مع التنمر ! - ماهوه التنمر؟ التنمر هوه سلوكيات عدوانيه متكرره قد تكون جسديه او لفظيه ، قد تحدث في علاقات ، قد تكون وجهاً لوجه او عن طريق الانترنت ، المتنمرين قساة عديمين الشفقه لايكفوا عن التنمر لدرجه تجعل الشخص في حاله من الخوف والترقب الدائم لضربتهم القادمه !. - لماذا يتنمر المتنمرين؟ على الرغم من وجود العديد من الاسباب خلف التنمر إلا المتنمرون غالباً يميلون الى اختيار اشخاص مختلفون ا ...
3>
165
الصراحه الزائده عن الحد؟ إذا كان الكذب صفة مذمومة ، فإن الصراحة الزائدة أيضًا مذمومة، فالصدق ليس بمبرر لكي يتحول الشخص من شخص صريح إلى وقح ، شخص عديم الذوق ، فالبعض لا يرى أن الصراحة الزائدة عن الحد والتي تصل إلي التجريح عيبًا ، المهم أنه لا يكذب حتى لو كانت هذه الصراحة سببًا في تدمير نفسية أو منزل أو أسرة أو حياة بأكملها. وتقول الدكتورة غادة حشاد ، الاستشارية الأسرية والتربوية : الصراحة مطلوبة ...
3>
161
- لون بشرتك غير الموحد شيء طبيعي ، وزنك الزائد أو نحفك شيء طبيعي ، طولك او قصرك شيء طبيعي ، الشيء الوحيد الغير طبيعي هوه ارتباطك بانسان وقح وسطحي يحدد شكلك ومواصفاتك .... كن كما أنت 💗.
3>
144
- ماهوه سلوك القطيع؟! . هوه السلوك الذي يطلق على الاشخاص في الجماعه عندما يقومون بالتصرف بسلوك الجماعه التي ينتمون لها دون تفكير اوتخطيط . فسلوك القطيع بالمختصر يخلي الانسان يهمل تفكيره وقراراته الشخصيه ويتبع الاخرين كونهم اكثر عدد او اعلى مكانه منه حته لو كان بداخله يحس انو الي يسويه غلط يذهب مع الاغلبيه خوفا من انو يشعر نفسه منبوذ او مختلف عنهم ، كما انو يقول انو كل هذول طريقهم غلط وانا صح اك ...
3>
133
♡- أشياء لازم نفهمها بالكيبوب !. - المشاهدات ماتحدد شهره الفرقه. - ماله داعي انك تقارن فرقه بفرقه ثانيه . - الملابس الي يلبسونها الايدول مو من اختيارهم . - مافي داعي تفتح حساب كرهه لفرقه . - الفان مب سبب تكرهه فرقه . - وقفوا تسألون ايدول عن ايدول ثاني تره يجرح . - وقفوا تدخلو ...
3>
233
١- تَنفس وَ رَاقب تَنَفُسك. ٢- أُكتب مَخاوفك بِالتحديد. ٣- فَكر بِالنتيجة الأسوء. ٤- وَاجه مَخاوفكَ بِالتدريج. ٥- تَحلى بِالواقعية. ٦- استَرجع انجازاتِكَ السَابقة. ٧- تَحدث عَن مَخاوفك. ٨- شَجع نَفسكَ وَ ادعَمها. ٩- خُذ قِسطاً مِن الراحة. ١٠- ارصُد مُكافأة لِنفسك. ١١- لا تَسعى للكمال .
3>
219
- كَيفَ تُقلل مِن حِدة خَوفُكَ مِن شَيءٍ مَا "لديك فوبيا منه" ؟.
3>
157
- الانماط 🌞 اغلبنا يعرف الانماط وكل شخص له نمطه ، الي مايعرف الانماط هوه اختبار اخترعه العلماء تسوي الاختبار ويطلعلك مثل رمز هذا الرمز هوه نمطك الي يمثل شخصيتك بس اكيد مو 100% 🌞💗. المهم ندخل بالموضوع 🗿. اشوف كثير ناس من حولي جدا متأثرين بالانماط وكانو همه الي يمثلوها مو هي الي تمثلهم 🗿. سمعت عن وحده تبكي بس لان في نمطها طلع لها انو هيه "غداره وكاذبه" وكذا صفات سيئه فضلت تبكي ، الزبده حبيت ...
3>
154
انصح الكل يشوف الفديو ، متأكده رح يفيدكم . https://youtu.be/BQMKWnmlqHo
3>
193
- كيف تتخلص من التفكير المفرط؟ الموضوع الي اغلب الناس تعاني منه ، اليوم جبتلكم الحل 🥼✨. قبل كل شي اتمنى محد يسرق الي اكتبه بدون ميذكر المصدر لان اتعب وانا اجيب لكم المعلومات .🫖💗 اوك سو في ناس كثيره تعاني من التفكير المفرط ، يفكرون باشياء كثيره لدرجه التعب والارهاق الكبير وهل شي قد يصل الى الاكتئاب ، خاصه التفكير فامور سلبيه اغلبها مارح تصير لكن بسبب التفكير الزايد العقل يظيف هذه الاشياء ال ...
3>
276
الحقيقه التي يجب ان تدركها لتنضج ، انه ليس من الضروري اني يتصل بك اصدقاؤك كل يوم كي لاتكون وحيداً ، وانه ليس هناك مايخجل في أن تتناول طعامك وحيداً ، وانه عادي جداً أن تقوم بنشر بعض تفاصيلك اليومية ولا تلاقي اهتماماً ، وأن السقوط في الطريق ليس فيه مايخجل ، وأن الذين افلتوا يدك يوماً ما لم يكونوا لم يكونوا بالسحر الي تظنه ، وأنهم باهتون جداً ، ستنضج عندما تكف عن رثاء نفسك ، وأن تكف عن التباكي وعن ا ...
3>
188
"إجعل التفاؤل أساس طريقك في الحياة وإن تشوهت أيامك ونفذت طاقتك تفائل بإن هُناك طريقاً أخر ينتظرُك مليئٌ بما يُبهج روحك ويجدد شغف الحياة بك فقط تفائل وعِش 🌸𓏳݂ ՙִՙ ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° °
3>
303
أغاني مشهوره في تيك توك 🫀💗. "متبريه من ذنوبكم" طبعا ذي الاغاني مرا حلوه ومشهوره ، والاغلب يبحث عنها فاليوم جبتلكم هذه الاغاني🫀💗. وطبعا اول اغنيه هيه اغنيتي المفضله 🌚💗. 1- https://youtu.be/0K4S4YFB2mc 2- https://youtu.be/G4Cn4f2fSKY 3- https://youtu.be/5W77Z4L_Z24 4- https://youtu.be/06cLd33V_uk 5- https://youtu.be/FUGNpxocEV0 6- https://youtu.be/DgfhbU6uX00 7- https://youtu.be/y5k9o3 ...
3>
155
"مواقع التواصل الاجتماعي" الموضوع المنتظر 🥯💗. احنه لما نمسك الجوال اكيد بندخل على مواقع التواصل الاجتماعي وهل شي رح يخلينا نبعد عن هواياتنا واهلنا ومعارفنا وكل شي ، السبب انو لما تحط لايك على شي رح يعرف الموقع انك تحب هذي الامور وهيه من اهتماماتك فيضل يعرضها عليك اكثر واكثر وبهل شكل رح ياخذ منك وقت طويل ، ولما تخرج من التطبيق رح يضل يرسل لك اشعارات عشان بس ترجع للتطبيق باسرع وقت ! فبعطيكم اش ...
3>
134
مرحبا كيف حالكم جميعا ؟ 💗 يارب تكونوا بالف خير 🧚🏻‍♀️ خذوا بعض البسكوت 🥯💗
3>
139
- أنت السبب في إنك عايش في الإكتئاب لفترهہ طويلهہ ، لأنك لما بيجيلك بلاء مِن ربنا بتتضايق و تنَكد و بتعترض ودهہ غلط ، لازم ترضى و تقول الحمد لله على كُل حال .
3>
172
- أشياء تعلمتها من الحياه !. 🧚🏻‍♀️💗 ♡ - لاتستمر بعلاقه مع شخص سام 🎀. ♡ - لاتخلي وقتك يضيع عشان شي مافيه فايده 🎀. ♡ - محد ماعنده مواهب كلنا عدنه مواهب ، بس اغلبنا او اكثرنا ماجرب انو يكتشف مواهبه 🎀. ♡ - عادي تكرر الخطأ مرتين وثلاثه واربعه وعشره المهم انك تتعلم من خطأك دوم 🎀. ♡ - اصبر دوم لان كل انسان يصبر راح يلاقي الشي الي يفرحه ويخليه سعيد ويعوضه عن كثير 🎀. ♡ - لاتتعلق باحد ابدا ولا ...
3>
249
11: 11 تمنوا امنيه لعلها تتحقق 🧚🏻‍♀️💗.
3>
177
- "المراهقه" 🍡💗 أكثيره الي ديقرون هذه الرساله هم مراهقين ، او الان دخلوا مرحله المراهقه . في هذه المرحله انتي تدخل مرحله انك تكون واعي ومرحله انك بديت تكبر وتستكشف ، فلذلك احياناً تحس نفسك عالق بين مانك طفل او انك كبير . في هذه المرحله الاغلب يكرهها ويحسها معقده وكذا ، شوف اذا انته مراهق بعطيك خطوات مهمه امشي عليها : 1- لاتهتم لكلام الناس ابداً ولاتقارن نفسك بغيرك ابدا "نزلت موضوع عن انو مت ...
3>
165
- "لاتقارن نفسك بالاخرين" اكثريه الناس تقارن نفسها بغيرها ، مثال : ليه هذا ناحج وانا فاشل 💔؟ ، ليش هذا هادء وانا عصبي هذا الشي جدا خطأ توقف عن مقارنه نفسك بالناس الي غيرك ! ، الناس واكثرهم الغرباء يظهرون لك فقط جانبهم الايجابي فقط ، لكن انت ماتعرف ايش همه يسون ماتعرف الاخطأ الي يرتكبوها ماتعرف حياتهم والي يمرون فيه ، فلاتقارن نفسك بغيرك انته ماتعرف ذاك اش فيه واش صار معه من اشياء ! ثق بنفسك و ...
3>
174
- قول الحمد لله ! 🧚🏻‍♀️🍓💗 جالس تشوف هل كلام ، احمد الله . جسمك سالم ومافيك تشوه وكل اعضائك كامله وصحتك زينه ، احمد الله . عائلتك كلهم بخير وسالمين ، إحمد الله. عندك بيت يئويك من الحر والبرد ، احمد الله . انت لسا عايش والله معطيك فرصه ، احمد الله . انت مسلم وتعرف الله ، احمد الله . تدرس واهلك مامانعيك من الدراسه وبناء مستقبلك ، احمد الله عندك طعام ، احمد الله ترانا في نعم مره كثيره ! ? ...
3>
181
- البدايه 🧺💗. 20 / 8 / 2021 🍓.