1
Ученые назвали наиболее полезную температуру в комнате во время сна
Новое исследование Университета Гриффита (Австралия) предполагает, что поддержание температуры в спальне на уровне 24°C может снизить стрессовые реакции во время сна у пожилых людей. Результаты указывают на важность температуры в спальне для ночного восстановления.
Исследование, проведенное под руководством доктора Фергуса О'Коннора, анализировало, как высокая ночная температура влияет на частоту сердечных сокращений и уровень стресса. О'Коннор отметил, что жара создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и ограничивая восстановление. Исследование длилось три месяца, участники спали с фитнес-трекерами, отслеживающими частоту сердечных сокращений и температуру в спальне. Результаты впервые показали влияние температуры на сердечный ритм и стресс во время сна, что особенно актуально в условиях повышения ночных температур.
«Изменение климата увеличивает количество жарких ночей, что может способствовать сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности, нарушая сон и восстановление вегетативной нервной системы. Хотя существуют рекомендации по максимальной дневной температуре в помещении, составляющей 26°C, аналогичных рекомендаций для ночных условий нет», — отметил доктор О'Коннор.
😴 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы