1
Польза дневного света для ума получила количественную оценку
Нейробиологи из Манчестерского университета выяснили, что более интенсивное дневное освещение положительно влияет на мышление и внимание. Это первое исследование, оценившее когнитивные эффекты света в реальных условиях.
Участники эксперимента отмечали снижение сонливости и улучшение концентрации, а также ускорение реакции на 7–10% при ярком освещении. Люди, ложившиеся спать раньше, чувствовали себя бодрее при утреннем ярком свете.
В исследовании участвовали 58 взрослых добровольцев, которые носили датчики освещенности и оценивали свое когнитивное состояние через мобильное приложение. Результаты показали:
🔹Яркий и стабильный дневной свет улучшает внимание в задачах на зрительный поиск.
🔹Высокий уровень дневного освещения и меньшее количество переходов между светом и темнотой коррелируют с лучшими когнитивными показателями.
🔹Яркий свет и более ранний отход ко сну усиливают связь между освещением и сонливостью.
Время суток и продолжительность бодрствования не влияют на когнитивные функции — эффект света сильнее. Длительность светового дня не так важна; яркость света первостепенна.
«Наши данные показывают, что даже вне контролируемых лабораторных условий, когда участники ведут обычный образ жизни, и кратковременное, и долговременное воздействие света положительно сказывается на когнитивных функциях», — отметил нейробиолог Алтуг Дидикоглу, ведущий автор исследования.
💡 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы