1
Ученые назвали простой и полезный способ поднять себе настроение
Исследователи из Университета Техаса в Арлингтоне выяснили: всего 30 минут легкой активности вместо сидения может улучшить самочувствие и энергичность на следующий день.
Ученые отслеживали более 350 молодых людей с помощью датчиков и выяснили, что простые дела вроде прогулок или уборки по дому дают больший подъем настроения, чем интенсивный бег или тренировки в зале, а вот пассивный отдых, напротив, портит самочувствие.
Авторы надеются, что эта работа покажет людям: даже небольшие изменения в привычном сидячем образе жизни — ключ к улучшению общего самочувствия.
🚶♂️😊 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы