1
Ученые выявили предел выносливости человеческого тела
В исследовании участвовали 14 выносливых спортсменов — ультрамарафонцев, триатлонистов и велосипедистов. С помощью специального анализа по воде с двойной маркировкой ученые точно измеряли, сколько калорий они сжигают во время тренировок и повседневной жизни. Хотя на соревнованиях некоторые сжигали до 9000 калорий в день, в долгосрочной перспективе средний расход энергии оставался на уровне примерно 2,4 от BMR (минимальной энергии, нужной для основных функций организма).
Примечательно, что когда спортсмены больше тренируются, они подсознательно уменьшают активность в повседневной жизни, например меньше ходят, чтобы сохранить общий баланс энергии.
Как объясняет исследователь метаболизма Найджел Тернер из Университета Нового Южного Уэльса, одним из важных ограничений длительных энергозатрат является способность организма усваивать калории.
Таким образом, метаболический потолок определяется не только физической подготовкой, но и ограничениями пищеварительной системы. Этот естественный барьер помогает организму сохранять баланс между потребляемой и расходуемой энергией.
🚴♀️ Telegram / 💜 МAX / все наши каналы