1
Исследование: кофе помогает сохранить мышечную массу и замедлить ее снижение с возрастом.
Анализ данных более 8 тысяч взрослых из программы NHANES (2011–2018 годы) выявил, что у любителей кофе объем скелетных мышц в конечностях был примерно на 13% выше по сравнению с теми, кто не употребляет этот напиток. Такой эффект связывают именно с кофеином — кофе без кофеина подобного результата не демонстрировал.
Интересно, что у людей с индексом массы тела выше 30 положительной связи не обнаружили — вероятно, из-за влияния хронического воспаления и усиленного разрушения мышечной ткани.
Ученые отмечают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь, а также учитывает только количество, а не силу мышц.
Тем не менее, кофеин и другие полезные соединения в кофе обладают противовоспалительным действием и могут способствовать обновлению мышечных клеток. Однако ключевыми факторами для здоровья мышц остаются регулярные физические нагрузки и полноценное питание.
☕️ @naukatv_ru / все наши каналы