1
Ученые раскрыли, сколько солнечного света нужно для улучшения настроения. Исследование показало, что пасмурные дни снижают удовлетворенность жизнью.
Солнечный свет давно ассоциируется с хорошим настроением, и наука это подтверждает. Но как именно солнце влияет на наше психическое состояние?
Ученые из США и Китая изучили данные около 30 000 человек из национального опроса, сопоставив их с метеорологическими записями 824 станций по стране. Они сравнили самочувствие людей с количеством солнечного света в день опроса и за предыдущую неделю.
Что анализировали?
🔹Удовлетворенность жизнью (по шкале от 1 — «полностью не доволен» до 5 — «очень доволен»).
🔹Симптомы депрессии (по шкале от 0 до 24, где выше значение — тяжелее состояние), включая грусть, одиночество, проблемы со сном и другие.
🔹Дополнительные факторы: возраст, доход, образование, здоровье, погода, качество воздуха и сезон проведения опроса.
Основные выводы:
🔸В день с солнцем (более 11 часов света) люди чувствовали себя немного счастливее, чем в пасмурные дни.
🔸При менее трех часах солнца удовлетворенность жизнью слегка снижалась.
🔸Чем больше солнечного света, тем выше удовлетворенность, но эффект был умеренным.
🔸Солнце в день опроса почти не влияло на депрессивные симптомы, но ясная погода на протяжении недели до опроса заметно снижала их выраженность.
Солнечный свет действительно способствует улучшению настроения, но он — лишь один из множества факторов, влияющих на ментальное благополучие.
☀️ @naukatv_ru