1
Танцуют все: танцы действительно спасают от стресса.
Международный мониторинг выявил значимость танцев для психического здоровья, подчеркнув их роль в укреплении социального и эмоционального благополучия.
Результаты нового исследования показывают, что занятия танцами могут способствовать выражению эмоций и укреплению социальных связей, создавая защиту от стресса. Это не только поднимает настроение, но и стимулирует выделение таких гормонов, как окситоцин и эндорфины, которые связаны с чувствами счастья и привязанности.
«Музыкальные перерывы» снижают состояния тревожности, нервозности, беспокойства, а также уровень кортизола в слюне, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Международная команда ученых собрала данные из широкого диапазона исследований, изучающих эффекты танцев на стресс. Они включали не только обзор существующей литературы по танцам, но и изучение связанных тем: влияние музыки и ритма, социального взаимодействия и физиологических реакций на движения.
💃🏽🕺🏻 @naukatv_ru