1
Сомнологи выяснили, почему у людей-«сов» чаще бывают депрессии.
Чем позже человек ложится спать, тем выше риск развития вредных привычек.
Исследование показало, что у людей, которые ложатся спать поздно (так называемые «совы»), выше вероятность развития депрессии. Основными факторами риска оказались качество сна, уровень осознанности и употребление алкоголя.
Ученые собрали данные 546 студентов, проанализировав их режим сна, уровень осознанности, склонность к размышлениям, употребление алкоголя и уровень депрессии и тревожности.
В результаты выяснилось, что люди, которые поздно ложатся спать, спят хуже, чаще употребляют алкоголь и реже практикуют осознанность.
Причем это работает как замкнутый круг, а провоцирующим фактором является именно режим сна. Эти факторы могут объяснить, почему вечерний хронотип связан с повышенным риском депрессии.
😴 @naukatv_ru