1
Почему повторяющиеся тревожные мысли вредны? Как с ними бороться?
Психологи выяснили, чем опасно негативное мышление, и дали совет, как улучшить свое состояние.
Повторяющиеся негативные мысли могут привести к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия, тревожность и обсессивно-компульсивное расстройство. Вместо традиционной диагностики ученые предлагают бороться с самим механизмом негативного мышления.
Стандартные методы лечения ориентированы на конкретные заболевания. Например, пациенту с депрессией помогают бороться с чувством безнадежности, а при ОКР — с тревогой и навязчивыми мыслями по поводу грязи, микробов или болезней.
Однако новый подход — когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на размышления — фокусируется на изменении самого стиля мышления. Вместо того чтобы анализировать причины тревоги, пациент учится переключаться на действия.
Подробности по ссылке.
🙂 @naukatv_ru