1
Учёные впервые смогли зарегистрировать изменения активности мозга во время медитации в ключевых областях — миндалине и гиппокампе.
Результаты показали, что даже короткая 10-минутная медитация «любящей доброты» вызывает заметные изменения в активности бета- и гамма-волн мозга. Эти волны напрямую связаны с такими состояниями, как депрессия и тревожность. Например, бета-волны отвечают за активное мышление и концентрацию, а гамма-волны — за работу памяти и внимание.
Медитация «любящей доброты», или метта-медитация, — это практика, в ходе которой человек сознательно развивает чувства доброжелательности, сострадания и любви как к себе, так и к другим людям.
😌 @naukatv_ru