1
Вечернее голодание и правда помогает похудеть
Кластерный анализ показал, что интервальное голодание с пропуском завтрака вообще не влияет на индекс массы тела. А вот продление ночного голодания на вечер помогает поддерживать здоровый вес — если сочетать его с ранним ужином и ранним завтраком.
«Мы считаем, что это может быть связано с тем, что прием пищи в начале дня больше соответствует циркадным ритмам и позволяет лучше сжигать калории и регулировать аппетит, что может помочь поддерживать здоровый вес. Однако еще слишком рано делать окончательные выводы», — отмечает автор исследования Лусиана Понс-Муццо.
Эта работа продолжает серию исследований по хронопитанию — области знаний, сфокусированной не только на анализе того, что мы едим, но и на времени суток и количестве приемов пищи.
💊 @naukatv_ru