Наука

Можно ли изменить свою личность? Личность — характерный для человека образ мыслей, чувств и поведения. Исследования показывают, что основные характеристики личности можно свести к пяти чертам, которые психологи называют «большой пятеркой». Это невротизм, экстраверсия, добросовестность, покладистость и открытость. Другими словами, изменение ваших черт личности по «большой пятерке» не меняет вашей сущности. Предположим, вы не очень надежны и пунктуальны. Если вы начнете думать, что прибытие вовремя показывает другим, что вы их уважаете, начнете испытывать гордость, когда приходите на встречу раньше друзей, то воплотите в себе характеристики надежного человека. Если сохранить эти изменения в своем мышлении, эмоциях и поведении на протяжении долгого времени, личность изменится. Когнитивно-поведенческие техники по изменению личности относительно просты. Они включают в себя изменение образа мышления — это когнитивная часть. Вам нужно осознать свои мысли, чтобы определить, не мешают ли они вам действовать в соответствии с определенной чертой характера. Последовательное внесение изменений в ваши взгляды и действия может привести к формированию устойчивых привычек, которые в конечном итоге приведут к созданию желаемой личности. 📌 @naukatv_ru