1
Отсыпаетесь по выходным? Это снижает риск сердечных заболеваний
Если не получается регулярно спать по будням, нужно компенсировать сон в выходные.
Исследователи изучили данные 90 903 человек, из которых 19 816 спали меньше семи часов сна за ночь и были отнесены к категории лиц с недостатком сна. Спустя 10 лет они прошли медицинское обследование. Оказалось, что у тех, кто отсыпался на выходных, риск ССЗ снижался примерно на 20%. Связь становилась еще более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недосып в будние дни.
«Наши результаты показывают, что среди большой части населения современного общества, страдающего от недостатка сна, те, кто больше всего "нагоняет" сон в выходные, имеют гораздо более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не досыпает», — отметил соавтор исследования Зечен Лю.
💊 @naukatv_ru