1
«Совы» мыслят лучше, чем «жаворонки»
Ученые нашли связь между режимом сна и когнитивными способностями. Исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили у людей, относящих себя к «совам», более высокие когнитивные показатели по сравнению с теми, кто предпочитает вставать рано утром.
В исследовании изучались данные более полумиллиона человек в возрасте 40 лет и старше по всей Великобритании. Участники, относящие себя к ночному хронотипу, или «совам», показали более высокие результаты в когнитивных тестах, чем те, кто относил себя к «жаворонкам». Промежуточный хронотип, или «голуби», также лучше справлялись с задачками на мышление, чем утренние.
Нормальная продолжительность сна (7-9 часов) связана с несколько более высокими когнитивными показателями. А вот избыточный сон (более 9 часов) коррелирует с гораздо более низкими показателями, причем у всех участников. Результаты еще раз подтверждают, что недостаточный и избыточный сон связаны с ухудшением здоровья мозга.
🧠 @naukatv_ru