1
Поздний отход ко сну и отказ от завтрака влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы
В крупномасштабном исследовании приняло участие 16 121 человек из Корейского национального исследования здоровья и питания.
Завтрак считается самым важным приемом пищи, поскольку он прерывает ночной пост, самый продолжительный стандартный период голодания для большинства людей. При этом позднее засыпание увеличивает вероятность позднего приема пищи и пропуска завтрака.
Среди мужчин, которые поздно ложились спать и редко завтракали, было гораздо меньше ожирения, чем у других. При этом метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания встречались реже у тех, кто рано ложился спать и регулярно завтракал. У женщин эти различия были гораздо менее выражены.
💊 @naukatv_ru