1
Ученые выяснили, сколько ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, — основные причины заболеваемости и смертности во всем мире. Короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью — эффективный способ улучшить кардиореспираторную подготовку, особенно у людей с низкой физической активностью.
Если подниматься более чем на пять лестничных пролетов в день, или на 50 ступенек, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека может снизиться на 20%. Чтобы выяснить это, кардиологи проанализировали данные 450 000 взрослых за 12 лет.
💊 @naukatv_ru