1
Недостаток сна повышает риск развития диабета
Исследователи использовали одну из крупнейших баз данных о здоровье людей в мире — Британский биобанк. Изучались данные почти 250 000 человек более чем за 10 лет со средним начальным возрастом в 55 лет, причем мужчин и женщин было поровну.
Выяснилось, что у людей, которые в среднем спят от 3 до 5 часов в сутки, почти в 1,5 раза увеличивается риск диабета по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов. Риск сохраняется даже у тех, кто придерживается правильного питания, но недосыпает.
💊 @naukatv_ru