1
Ученые назвали количество шагов в день, компенсирующее сидячий образ жизни
Малоподвижный образ жизни становится все более распространенным, он связан с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенным риском рака, диабета и более короткой продолжительностью жизни.
Команда ученых проанализировали данные за 7 лет 72 174 человек из Биобанка Великобритании. Они обнаружили, что от 9 000 до 10 000 шагов в день являются оптимальными для противодействия малоподвижному образу жизни, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21% и риск смертности на 39%.
От 4000 до 5000 шагов в день давали половину этого положительного эффекта, независимо от того, сколько человек сидит остальное время. В целом, любое количество шагов в день, превышающее 2200, было связано с более низкой смертностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
💊 @naukatv_ru