1
Досыпать в выходные — вредно
Сон играет ключевую роль в том, как мозг формирует новые нейронные связи и обрабатывает эмоциональные воспоминания. Проблемы со сном и внутренними биологическими часами могут спровоцировать или усугубить психические расстройства.
Если мы не досыпаем в будни, но «отсыпаемся» в выходные, это может усугубить проблемы с нервами и психикой. Эта изменчивость в продолжительности и времени сна может привести к несовпадению между нашими биологическими часами и фактическим режимом.
🧠 @naukatv_ru