1
В выходные не всегда получается отоспаться и отдохнуть, а две недели отпуска не восстановят силы, если остальную часть года вы работаете в режиме нон-стоп. Вместе с тем качество жизни, ментальное здоровье и ежедневная продуктивность зависят от графика отдыха.
Предлагаем взять на вооружение шведскую традицию «маленькой субботы» — Lillördag. Ее смысл — в сознательном замедлении, чтобы не выгореть к концу недели. Наполнив среду (или хотя бы вечер дня) чем-то, что поддержит настроение и добавит вдохновения, можно восстановить баланс между работой и личной жизнью.
Вот лишь несколько вариантов такого времяпрепровождения:
— уделите внимание книге, которую давно собирались прочитать
— проведите время за любимой компьютерной игрой
— прогуляйтесь в парке или покатайтесь на велосипеде
— сходите на новое для вас занятие спортом
— приготовьте или закажите любимую еду
Мы в компании много внимания уделяем well-being-активностям и рекомендуем заранее составить список радостей, которые пополняют ваши ресурсы. Помните, что счастье складывается из маленьких каждодневных удобств и удовольствий 🙂