Москва24

📱 Отказ от смартфона помогает восстановить работу мозга Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал «Москве 24»: смартфон действует как «карманный игровой автомат» — каждый лайк или уведомление вызывают выброс дофамина. Это формирует зависимость, мешает креативному мышлению и повышает уровень стресса. Мозг привыкает к постоянным цифровым стимулам, из-за чего реальная жизнь кажется скучной. Пауза от телефона включает «режим гения», когда рождаются лучшие идеи. ⏹ Как начать детокс ❎ Предупредите близких, что иногда будете без телефона ❎ Купите обычный будильник — так утро начнётся спокойнее ❎ Найдите занятие для рук: готовка, рисование или прогулка помогут отвлечься от экрана ❎ Начинать с двух часов в день, затем один выходной без соцсетей, а позже — целые сутки на природе в режиме офлайн 🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX