كروب فقدان الوزن 🥦🥕
51 •
@mkjkfd
بدايه 2020/11/14
العراق #بغداد #شباب #بنات #كروب #دردشه #اشعار #حب #رومانسي #بيج #love #اخبار #فيديو #مكياج #صالون #رقص #قصص #اختصارات #تركي #مسلسلات #افلام #ملابس #صور #ادمن #خيره #اقتباسات #حكم #اقوال #روحانيات #تجربه #دلع #مطبخ #طبخ #منزل #برامج #حالات #فيس #ماسنجر #واتساب #انستا #تيليكرام #معرف #تويتر #تام #tam #sex #فايبر #ايمو #اصدقاء #سوالف #حزين
jnoo1_3d.
1409
يلي يريد يجرب الرجيم هوه زين ومضمون نزل3 كيلو ب 6 ايام
jnoo1_3d.
1232
اليوم السادس والأخير 👋❤️
jnoo1_3d.
1187
اليوم قست وزني نازله كيلو 😭 ✌️ 🐸
jnoo1_3d.
1174
بقه يوم متحمسين
jnoo1_3d.
1066
اليوم الخامس 👌 😍
jnoo1_3d.
784
اليوم الرابع 4️⃣
jnoo1_3d.
524
اليوم الثالث 🥉 👌
jnoo1_3d.
401
منو قاس وزنه؟
اني قسته نازله كيلو 😭✌️🐸
jnoo1_3d.
358
اليوم الثاني للدايت ✌️😍
jnoo1_3d.
365
jnoo1_3d.
jnoo1_3d.
358
شنو شعوركم باأول يوم ✌️😂
jnoo1_3d.
400
:٪دايت:٪
1:00/255kacl
الافطار: تفاحه +زبده الفستق
200~300kacl
7:00
الغداء : اي شي بس ميصير فوك 300 kacl
jnoo1_3d.
367
الدايت راح اكوون تقريبا 400 سعره حراريه باليوم راخ اكون وجبتين باليوم الدايت لمده اسبوع
jnoo1_3d.
361
الاسم : ديمه
العمر:18
الوزن الحالي : 70
الهدف:60
jnoo1_3d.
340
باچر راح يبدا الرجيم 🥰🥰
jnoo1_3d.
320
يلي يريد اسوي يدزلي وزنه وطوله والهدف واسمه 🥰
jnoo1_3d.
307
واني ممجربته راح اجربه وياكم
jnoo1_3d.
300
راح يبدا يوم 29 /11 يوم الاحد
jnoo1_3d.
305
هلاو يا جماعه شلونكم اسبوع الجاي راح نسوي دايت جديد
jnoo1_3d.
431
محد سوه ألرجيم موو
jnoo1_3d.
397
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم ...
اليوم الخامس👌😍
jnoo1_3d.
374
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم ...
اليوم الرابع 4️⃣
jnoo1_3d.
345
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم ...
اليوم الثالث 🥉 👌
jnoo1_3d.
358
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم ...
اليوم الثاني 👌😍
jnoo1_3d.
384
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم ...
اليوم الاول للرجيم 🥇 👌
jnoo1_3d.
411
من واح نسوي الرجيم كل 3 ايام انقيس وزنه
jnoo1_3d.
370
التمارين يلي راح نسويه كل يوم هيه تمارين كوريه تنحيف السيقان والارداف والبطن والتلاسق الارداف
هسه راح انشر فديو التمارين
وبعدين من راح تكملون التمارين راح نلعب رياضه اسمهة (طاباطا) شلون راح يكون اوقات الرياضه
التمارين الكوريه راح تكون وره الفطور بساعه
ورياضه الطاباطا راح اتكون وره الغداء بساعه
اوك يافقنه يلي يتعب بالرياضه ليكمل لان الرجيم قاسي تكدرون متسوون رياضه بس الرياضه راح تشد الجسم ...
jnoo1_3d.
321
الداي راح يبده باجر
اسمه دايت البطاطس
الفطور : بطاطس 🥔 مسلوقه معه كئس لبن قليل الدسم اذا اكو
الغداء :الغداء راح اكون بعد 5ساعات من الفطور الغداء راح يكون هم بطاطس مسلوقه معه فلفل اسود رشه وكاسه لبن قليل الدسم
العشاء : هم راح ننتضر 5 ساعات من لغداء يله ناكل العشاء 2 كاس لبن او زبادي نفس الشي قليل الدسم
يلي عانون من امراض مزمنه مثل السكر الضغط القلبيه الخ... ممنوع اسوون هل رجيم لان رجيم قاس ...
jnoo1_3d.
395
الاسبوع الجاي يبده الرجيم بسرعه شاركوو
jnoo1_3d.
520
للمشاركه برحيم الطاطس
الشروط
1_الاسم
2_الوزن
3_الطول
وبس للمشاركه مراسله @jnoo1_3d
jnoo1_3d.
746
هلاو يا جماعه شلونكم القناه جديده راح نسوي رجيم البطاطس المسلوقه راح ننزل باسبوع تقريبا 5 كيلو يلي يريد يسوي الرجيم راح انشر الشروط للمشاركه بالرجيم ❤️✨