1
Психологи перечислили 5 способов повысить самооценку
Люди с низкой самооценкой часто видят себя в негативном свете, более критично и требовательно относятся к себе. Самооценка формируется на протяжении всей жизни, однако существуют способы ее повысить. Как это сделать, рассказали психологи.
1. Живите осознанно. Самоуважение тесно связано со способностью жить осознанно и умением сосредотачиваться на том, что происходит в текущий момент, не размышляя о прошлом и не задумываясь о будущем.
2. Практикуйте самопринятие. Оно включает в себя безусловное принятие себя и проявление сострадания к себе в различных ситуациях, даже если вы совершили ошибку.
3. Практикуйте личную ответственность и самодисциплину. Это помогает осознать, что вы сами отвечаете за свой выбор, поведение, реакции. Так вы не будете винить других людей за собственный выбор и ожидать, что другие сделают выбор за вас.
4. Практикуйте уважение к себе. Это нормально – уважать свои потребности, ставить себя на первое место и устанавливать личные границы, пишет журнал Psychology Today.
5. Поставьте себе цель. Наличие целей, которых вы хотите достичь, является своего рода "противоядием" от чувства бесполезности, считают психологи.
#любисебя