1
Когда грустно, тебе кажется, что весь мир окрасился в серые минорные тона. Это не значит, что мир изменился и стал каким-то чужим, враждебным, жестоким. Нет, мир остался прежним, просто изменилось твоё эмоциональное состояние. Вспомни, каким прекрасным, родным и добрым видится мир, когда тебе радостно – кажется, будто и трава зеленее, и небо яснее, и солнышко ярче, и всё везде хорошо...
Чаще всего грусть развивается по нарастающей, достигает пика, а затем сходит на нет. С грустью не нужно бороться, её нужно прожить.
Вот список простых вещей, которые нужно делать, когда тебе грустно:
– пей чай – это успокаивает;
– гуляй – свежий воздух и движение очищают голову;
– читай книгу – хорошая история направит твои мысли в другое русло;
– сделай что-нибудь своими руками;
– размышляй о том, как прекрасна Вселенная – она такая же удивительная, как и ты;
– беседуй с кем-нибудь – а лучше с тем, кто делает тебя счастливее;
– наведите порядок в своём шкафу;
– спи – организм наберётся сил и энергии;
– посмотри хороший фильм;
– пой любимые песни;
– съешь что-нибудь вкусненькое;
– смотри на небо;
– поплачь – слезы облегчают, не стыдись их;
– погладь котика...
Этот список можно дополнить самому. Просто делай то, что может тебя успокоить и сделать чуточку радостнее.
#любисебя