le_to_life

17
Lena&Tonia 🔸С нами ЯРКО, присоединяйся! ☘️Психология здоровья 💃🏻Эстетика тела 👓Твой стиль 🔸Чувствуй себя «здесь и сейчас»
Open in app
le_to_life
1003
Вы точно слышали такое словосочетание как "гормоны радости". Но мы редко задумываемся о том, что на ощущение счастья влияют особые гормоны. Они выбрасываются в кровь, когда человек делает что-то полезное для выживания. В этот момент мы чувствуем прилив сил, появляется желание свернуть горы, правда, на короткий срок: вскоре уровень чудесных веществ падает до следующего полезного действия, ждать кот ...
le_to_life
322
Девочки, вам эта вкусняшка понравится точно! 🤤😍 . Маска для лица на основе Какао 😋 - пахнет обалденно, эффект - потрясающий! . Маски для лица с какао очень эффективны при дерматологических проблемах – увлажняют, избавляют от угрей и жирного блеска, уменьшают глубину мимических и возрастных морщин, освежают. Препараты можно делать как с порошком, так и с маслом какао. . ☝🏼Основные правила испол ...
le_to_life
237
Дыхательные упражнения диафрагмой😤 Дыхание диафрагмой помогает нашему организму наполнится больше кислородом, а нервам успокоиться🤗 Запоминаем, пробуем, практикуем! - сохраняй, чтобы не потерять 😉😘
le_to_life
195
ПСИХОСОМАТИКА. ДЫХАНИЕ Проблемы с дыханием чаще всего могут испытывать люди, склонные к депрессивным состояниям, испытывающие чувство страха, беспомощности. Подобнее рассказываю в видео😉
le_to_life
181
Сегодня рецепт очень вкусного и полезного коктейля🙃 . Рецепт безумно прост. . 🔸️Мандарин 🔸️Банан 🔸️Пучок укропа 🔸️Вода по вкусу . Такой полезный продукт как укроп мало кто любит употреблять в чистом виде или даже в салатах. При этом укроп богат витаминами группы В (они избавляют от проблем с кожей и волосами, укрепляют нервную систему, помогают справиться с бессонницей и плохим настроением), ...
le_to_life
127
Всем привет!☺ . Ну что, будем укреплять наш иммунитет витаминами?🍋😇 . ☀Витамин D: - обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена; . - способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови; . - помогает организму восстанавливать защитн ...
le_to_life
100
Когда-нибудь "никогда". Как часто вы откладываете важные дела "на потом"?🤔 . Или нет не так, что именно для вас важно? . Сейчас самое время расставить приоритеты, переосмыслить, проанализировать, задуматься, ведь #всеслучайноенеслучайно . 🔸️Получить новые знания, опыт, усовершенствовать свои профессиональные навыки или вообще кардинально сменить направление деятельности. 🔸️Научиться по-новому в ...
le_to_life
88
Желе нам в помощь 😍💪🏽
le_to_life
85
Страх, тревожность, панические состояния - это самые частые состояния, с которыми сегодня обращаются за психологической помощью. Оно и понятно, такова ситуация в мире, что даже самые позитивные и уверенные из нас сегодня сталкиваются с этими состояниями. И дело не только в боязни вируса, неопределенность, сокращения, кризис экономики, что будет дальше - лишь малая часть проблем, с которыми мы ст ...
le_to_life
52
Психосоматика "головных" болей говорит о том, что пора налаживать контакт с самым главным человеком в вашей жизни - с самим собой. . Часто головные боли в висках бывают у людей, которым свойственен гиперконтроль, а головокоужение у тех, кто не имеет четких целей, такой именно "хаос" в голове. . Подробнее рассказываю в видео😉 P.S. Будьте здоровы, берегите себя🙏
le_to_life
51
Боли в голове? 🔕💥 Стучат, стреляют виски? Появляется в течении дня тяжесть в затылке? - Это не всегда зависит от «плохой погоды»...🚫🌪⛈ . 💁🏻‍♀️Возможно, что это просто мышечные зажимы в шейном отделе. Они могут появиться если: . 🔹в неправильной позе спали ночью; . 🔹в неудобном положении работали за компьютером; . 🔹не держали свою осанку в течении дня; и т.д. . Уделив всего 5 минут утро ...
le_to_life
43
😉 Самое время укреплять наш организм. Скорее сохраняйте рецепт самого полезного коктейля💪 . Вам понадобится: . - 100 г творога. - 100 г вишневого сока. - яичный белок. - немного сахара. . 🔸️Такой не сложный коктейль - освежает, придаёт сил и бодрости, благодаря творогу и белку хорошо усваивается и насыщает организм.
le_to_life
40
А у вас есть цель в жизни?🤔 . "ХОЧУ, а чего не знаю🤷‍♀️" . Очень часто наши неудовлетворенность жизнью, тревога, беспокойство связаны с отсутствием целей. То есть мы не понимаем к чему стремимся, куда идем. И сегодня предлагаю немного пофантазировать, а заодно и понять себя лучше. Найдите место, где вам комфортно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте что вы в лесу. Опишите. ▪️Какой это ле ...
le_to_life
37
Наша кожа прям как губка - впитывает в себя за целый день всё, что летает в воздухе, вокруг нас.🧽 . Очень часто наши поры загрязняются и средства для умывания не всегда могут очистить наше личико.🧼🧴💁🏻‍♀ Рекомендуем домашнюю очищающую маску-скраб.☘🍯 . Сохраняй рецепт, чтобы не потерять✔😉 . Ингредиенты: . 🤎молотый кофе; . 🧡мед; . 💛лимон; . 🤍сахар . Маска-скраб не только очищает и питает ...
le_to_life
36
Дом, работа, учеба, дети, личная жизнь...или нет...Личная жизнь, работа, финансы, хобби... Я ЗАПУТАЛАСЬ И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ! Иногда мы в суете повседневной жизни забываем уделять время каким-то очень важным вещам. А время идет, жизнь проходит, а я так мечтала сходить на эту премьеру в театр, а все некогда. Навести порядок в голове и выделить приоритетные сферы в жизни поможет простая техника Кол ...
le_to_life
34
💪🏻Укрепление коленного сустава и голеностопа 💪🏻 🔥1 упражнение- разогреваем ножки: 🔸Руки заводим за спину, спинка ровная, плечи опущены вниз. Ноги вместе. . 🔸Поднимаемся обеими ножками на «полупальчики» - на носочки, и задерживаемся на пару секунд. Опускаемся на пяточку и натягиваем носочки На Себя. . 🔸Спокойно дышим - делаем перекатики с пяточки на носочек. Задержались на носочках - ды ...
le_to_life
34
Часто на боль в коленях жалуются не только пожилые люди, страдающие от артроза или артрита. Но и спортсмены, страдающие от боли после сильных физических нагрузок, и даже мамы с детьми, у которых по ночам нередко болят колени. Чтобы выяснить причину, безусловно, необходимо обратиться к врачу, пройти необходимые обследования. Но нередки случаи, когда анализы в порядке, доктор разводит руками. Тогд ...
le_to_life
33
Смузи-антиоксидант😉 . Этот напиток на основе бифидойогурта очень прост в приготовлении. Полезен для восстановления микрофлоры кишечника. . Бифидойогурты помогают бороться против задержки жидкости в организме, а следовательно против вздутия живота. При покупке йогурта убедитесь, что в его составе нет консервантов, красителей и добавок. . Сок лимона и немного томата помогут улучшить работу имунной ...
le_to_life
35
Восстановить поврежденные суставы очень сложно, а в некоторых случаях и вовсе невозможно. Поэтому беречь их нужно смолоду. . ☝🏼Для этого есть немало способов. Но очень важно слелить за питанием, которое является отличным инструментом, обеспечивающим поддержание хрящевой ткани, нормальные метаболические процессы в суставах и предотвращающие их повреждение.🍏 . Мы собрали список продуктов, которые ...
le_to_life
30
"Мечта не бегство от реальности, а возможность приблизиться к ней" (автор неизвестен). . Не бойтесь мечтать! Часто мы боимся даже думать о своих желаниях, так как заранее ЗНАЕМ, что это невозможно. . Но в жизни нет ничего не возможного. Главное верить в себя☀️
le_to_life
34
Красота страшная сила😉 . И наша красота зависит от ухода за собой. Поэтому продолжаем баловать себя натуральными масочками. Сегодня будем делать маску на основе меда. . Ⓜ️ Мед отдичный природный антиоксидант. Средства на основе меда способствуют уменьшению количества морщин, подтягивают кожу и оказывают лёгкий лифтинг-эффект. . 🔸️На очищенную кожу лица и шеи наносим жидкий мед (предварительно р ...
le_to_life
28
БЕДРА: Я УВЕРЕННО ДВИГАЮСЬ ВРЕРЕД . Многие авторы в области психосоматики отводят бедрам значимую роль. Как правило, у людей, испытывающих проблемы с тазобедренными суставами есть сложности с постановками целей и боязнью двигаться вперед. С медицинской стороны проблемы в тазобедренном суставе могут быть связаны с артрозом (нарушением обмена веществ в хряще сустава). По ощущениям сопровождается но ...
le_to_life
29
Убираем зажимы в бедрах 💃🏻🤩 . Недавно резко встала с кровати и поняла, что моя правая ножка зажата от бедра, то есть в тазобедренном суставе от резкого движения появилось ощущение сдавленности 🤷🏻‍♀️ Это не страшно, такое бывает из-за напряжения в бёдрах и зажимах поясницы, но не скажу, что это очень приятно 😁 . Решила записать простые упражнения для расслабления тазобедренных суставов и бёд ...
le_to_life
39
"Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным", думаю вряд ли кто-то не согласится с этим. Все мы хотим быть успешными и счастливыми и готовы ради этого трудиться не покладая рук и...ну у каждого свое 🤷‍♀️😉 . Так в чем же залог успеха? Чтобы стать успешным и счастливым нужно быть...здоровым! . Да, да именно здоровье является определяющим фактором. Просто у нас понятие "здоровье" ассоциир ...
le_to_life
40
Настроение дня - Деловое!✍🏼👠🎩 Как же успеть всё всё всё??💃🏻👇🏼😍
le_to_life
38
Простые упражнения на упругие ягодицы и красивую, крепкую осанку дома💪🏼😉💥
le_to_life
33
О важности любви к...СЕБЕ. Да, да именно к себе. Не к партнеру, родителям детям и прочее, а именно к себе любимой и единственной. Почему это так важно? Только если мы любим себя, заботимся о себе, одобряем, мы можем достичь гармонии и жить полноценной счастливой жизнью. . Если вы не любите себя. . ❌ Вы не сможете по-настоящему полюбить другого человека. . ❌ Вы будете думать в первую очередь не о ...
le_to_life
32
Смузи с авокадо🥑 Все знают о пользе авокадо. В нем содержатся все необходимые для организма витамины и минералы. . Но многим не нравится употреблять его в чистом виде или в салате. . ✅ Есть отличное решение - смузи, где главный ингредиент авокадо. Такой коктейль придется по душе взрослым и детям.😊 . Ловите и сохраняйте рецепт👍 . - Авокадо - Киви - Банан - 100 мл молока (можно заменить на моро ...
le_to_life
38
А вы знаете, что хорошее настроение - это это путь к успеху. Если вам грустно, сил нет, настроение на "нуле", то как тут творить, достигать и совершать "великие дела". Это, так сказать, "нересурсное состояние".🙄 . Что же делать? Как поднять себе настроение, зарядиться позитивом и энергией на весь день.💃 . ✅ Балуйте себя каждый день. Не отказывайте себе в "маленьких радостях" - сьесть что-то вку ...
le_to_life
35
Думаю, вы часто слышали эту фразу:"всё родом из детства". Психологи ее особенно любят и это не случайно. Детство должно быть счастливым, но не всем так везет. Часто травмы, полученные в детском возрасте "отравляют" жизнь, мешая выстраивать полноценные отношения и получать все блага человечества. Но, спешу вас заверить, что не все потеряно. И осознание проблемы, как говорится, это 50% успеха в ее ...
le_to_life
33
Позвольте себе оставаться детьми в душе👼🏼👻 . 🦄 Наблюдайте за окружающим миром, природой, наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой. . 🦄 Старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и думайте о хорошем. . 🦄 В свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте ...
le_to_life
36
В прошлой статье мы с вами обсуждали теорию первого впечатления, когда акцент именно на внешнем виде и луке, в котором мы находимся в тот или иной момент.👠🎩 . Сегодня, продолжая эту тему, поговорим о Шопинге - покупке и подбору вещей в наш гардероб.🛍 . «Аксессуары наш отличительный знак». На одном из мастер-классов по стилю, разбирая мой образ, пришли к выводу, что если я хочу, чтобы меня в о ...
le_to_life
33
"Сила женщины в ее слабости". Я бы немного перефразировала великого Шекспира. Сила женщины в ее...взгляде👀. . Действительно, только женщина может одним взглядом - убить, влюбить, уничтожить, оскорбить, унизить, вдохновить, подарить радость, счастье, силу, сразить "наповал", обидеть, окрылить, дать надежду, увлечь, совратить, простить, зажечь, сказать "ненавижу" или "люблю".🧡 #step_to_happylife ...
le_to_life
33
Маска «ПИТАТЕЛЬНАЯ»🍊 Вспомнила маленькую историю, наверное которая случалась и с вами🙈 . Совсем ещё малышкой я очень испугалась какого-то непонятного существа с красным лицом, стянувшимися бровями друг к другу и что-то жующему. Этим существом оказалась моя мама, которая всего лишь нанесла домашнюю маску из клубники и мёда 😅🍓🍯. . Хотим поделиться питательной маской для лица, которая приведёт ...
le_to_life
34
Гимнастика для малышей 👼🏼 Упражнения для укрепления суставов: тазобедренного, коленного и голеностоп. Складочка. 🔹Выпрямляем ножки малыша (в положении лёжа на спине), аккуратно придерживая коленный сустав руками. . 🔹Плавным движением, без резких рывков, поднимаем ножки до головы, задерживаем на пару секунд и опускаем ножки обратно. . 🔹Повторяем это упражнение 4 - 5 раз. Топ-топ. 🔹Ножки вы ...
le_to_life
33
Когда есть проблемы, связанные с плечами. О чем это говорит, давайте разбираться😉. . 🔺️Напомню, как обычно, если вы чувствуете "прострелы", сильную, "тупую" боль, обязательно надо обратиться к врачу. Мы говорим о ситуациях, когда с медицинской стороны все в порядке, но чувство дискомфорта все равно присутствует. Или используем информацию в рамках комплексного подхода.🔺️ . Итак, наши плечи. Они ...
le_to_life
48
Сбрасываем «груз» с плечей!🤗 Сегодня хотим поделиться упражнением на плечевой отдел, которое освободит твоё тело от ощущения тяжести и дискомфорта. Правильное дыхание - сбалансирует спокойствие и бодрость всего тела!🙃 Улыбнись, и начинаем!😃💪🏼 . Упражнение: 🔹Ноги на ширине плеч, спина ровная, плечи опущены вниз. . 🔹Правая рука поднимается наверх, заходит за голову и сгибается в локте. . ...
le_to_life
38
Итак, на дворе 2020 год. Год белой металлической крысы. Чего же ждать в этом году? Стихия 2020 года - металл, а цвет соответствия - белый. Металл - прочный материал, олицетворяющий упорство, борьбу, силу, твердость, решительность. Такой Крысе присущи борьба за справедливость и несокрушимый характер. Белый цвет символизирует чистоту, мудрость, искренность, благие намерения и безупречное совершенс ...
le_to_life
40
Мысли успешных женщин, которые вдохновляют.🌟 . 🔸️РИЗ УИЗЕРСПУН: "У успешной женщины нет времени на людей, которые ее не вдохновляют и не поддерживают. В жизни может встретиться огромное количество людей, которые захотят унизить, высмеять, напугать или втянуть в их личные проблемы. Это большой жизненный урок, который сложно выучить, пока ты молод. Но с возрастом женщины начинают избавляться от лю ...
le_to_life
41
🚫Стереотипы и рамки общественного мнения.🚫 . Сколько раз мы слышали в свой адрес выражения: "Ты же девочка/ты же мальчик)"; "Ты должен поступить так, а не иначе, потому что ты - взрослый/маленький)". Конечно, речь идёт именно о стереотипах. А навязанный нам канон жизненный - «Выбирая профессию, знай - она на всю жизнь!»?🤔 В наш 21 век, какие мысли вызывают у вас эти выражения?🤯❗ . Сейчас, в ве ...
le_to_life
34
💭Мы часто слышим знаменитую фразу-поговорку «Встречают по одежке - провожают по уму». . Так ли это на самом деле?🤔 Давайте постараемся в этом разобраться, ведь это и правда очень важный момент в современном мире «бизнеса и личностных взаимоотношений». . 💭По теории и проведённым экспериментам разными журналистами - наш мозг воспринимает картинку «первого впечатления» в первые 3-5 секунд. За эт ...
le_to_life
31
Как часто вы испытываете дискомфорт в области грудного отдела спины? "Как будто что-то давит в области груди", "тяжело дышать", "стреляет в руку", "болит сердце" - так часто описывают неприятные ощущения в этой зоне. Женщины часто принимают эти ощущения за боли в груди. Современная жизнь диктует свои условия: длительное сидение за компьютером, за рулем автомобиля, в метро, сквозняки - все это вли ...
le_to_life
31
Как же часто не хватает сил вдохнуть воздух полной грудью. Зажимы, дискомфорт в плечах и груди не дают нам возможности двигаться свободно, дышать с легкостью, а тяжесть и ноющая боль в пояснице (которая появляется из-за неправильной позы во сне, неудобной позиции на работе или просто после тяжёлого дня) приводит к скованности всего тела. Рассмотрим упражнение, которое освободит от зажимов и прид ...
le_to_life
32
Всем привет! Сегодня хочется сделать что-то очень полезное и позитивное😃 . В суете нашей жизни стрессовые ситуации, в том числе и наша экология, влияют не только на нашу нервную систему, но ещё и на кожу. Особенно на кожу лица: могут появляться сухость, пигментные пятна, морщинки. Морщинки - это знак искренних эмоций!😌🦋 . Очень хочется подарить нашему личику натуральный питательный уход. Испол ...
le_to_life
34
Ты определенно можешь больше, чем ты думаешь!💪 . Стоит только научиться прислушиваться к своим чувствам, желаниям, мечтам. Цени себя, люби свое тело, будь собой в любой ситуации. Поверь в себя и в свои силы.👍 Ты достойна лучшего🧡 #step_to_happylife #успехдлятебя #успехвтвоихруках #будьсобой #мотивация #цельблизка #путькуспеху
le_to_life
31
Есть такое понятие, как "формула болезни". . Болезнь = обьективные обстоятельства + субьективные. Эмм...что это значит?🤔 . То есть на наш организм влияют два вида факторов. . 🔸️Обьективные - то, что часто от нас не зависит - погода, условия работы, любые внешние факторы, которые могут оказывать влияние на состояние нашего организма. . 🔸️Субьективные - наше внутреннее состояние, отношение к соб ...
le_to_life
28
Эмоции влияют на наше здоровье. Основные эмоциональные реакции закладываются в детстве. Тут вроде бы все понятно. . Почему-то мы начинаем лечить или восстанавливать свой организм, когда проблема уже явная или даже запущенная. Намного проще предотвратить неполадки в нашем организме, чем потом бороться с последствиями.🤷🏻‍♀ . Осанка, походка, здоровые привычки - всё это формируется с детства, и мы ...
le_to_life
26
Итак. Если вы подозреваете или уже точно знаете, что ваши детские блоки, негативные установки, страхи мешают вам жить, то пора активно что-то менять. Вспоминаем, что наши родители, наше окружение вкладывают в нас все эти представления. Это "не наше" истинное, а навязанное нам из вне. Например, вы считаете, что вы очень скучный человек, с вами не о чем поговорить, вы не можете поддержать беседу, ...
le_to_life
28
Любите себя. Серьезно. Прекратите искать причины, по которым вы недостаточно хороши. Верьте в себя. Ваши возможности безграничны, нужно только научиться их видеть и ими пользоваться. Цените себя. Вы - уникальны, таких больше нет. Вы достойны всего, чего только пожелаете. 🧡🧡🧡 #le_to_style #le_to_life #happylifestyle #life_is #успехдлятебя #успехвтвоихруках #будьсобой #мотивация #цельблизка # ...
le_to_life
31
-Шея: возможности вокруг тебя- Очень многие жалуются на боли и дискомфорт в области шеи и шейного отдела.🤨Самые понятные причины - это сидячая работа, малоподвижный образ жизни, сквозняки, неудобные позы, резкие движения. С точки зрения медицины это причины, которые надо устранять с помощью физических упражнений, растираний, мазей. Но часто бывает так, что причины кроются гораздо глубже. Сегодня ...