عليك أن تكون محترماً من أجل بناء علاقات قوية والحفاظ عليها؛ فاحترام الآخرين وآرائهم ومشاعرهم وما إلى ذلك أمر في غاية الأهمية، خصوصاً في العلاقات الشخصية كالزواج أو الصداقة، ينطبق الشيء نفسه على العلاقات الوثيقة التي تنشأ في المجموعات؛ فإذا كنت عضواً في فريق عمل، ستتحسن الأمور كثيراً وتتطور الصداقات بصورة أعمق إذا كنت تحترم الآخرين في المجموعة.
الأرق يعد احد انواع الاضطرابات النفسية :
اعراضه⏺
الاستيقاظ في منتصف الليل
صعوبة في الدخول الي النوم
عدم شعور الجسم بالراحة الكافية عند الاستيقاظ
صعوبة في التركيز
النسيان
الشعور بالحاجة الي النوم خلال اليوم
علاجه⏺
قبل النوم إجعل غرفة نومك هادئه، إطفئ الانوار وجميع الاجهزه المزعجه، رش معطر هادئ، الاستماع الى القرآن وقراءه الاذكار، تهيئه الجسم للنوم، اخذ حمام دافئ، شرب شيء دافئ قبل النوم، إرتداء ...
