Кулинар | Рецепты

Картофельный карри с нутом Калорий в блюде 413 - ккал Жиров в блюде 12,6 - грамм Белков в блюде 17,5 - грамм Углеводов в блюде 58,5 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Овощной бульон - 2,5 стакана Консервированный нут - 840 г Консервированные помидоры кусочками с чили - 400 г Молодой картофель - 340 г Лук репчатый - 1 головка Оливковое масло - 1 столовая ложка ...

Салат из нута и томатов Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Консервированный нут - 840 г Помидоры - 900 г Сладкий лук - 2 стакана Куриное яйцо (крупное) - 4 штуки Оливковое масло extra virgin - 0,6 стакана Соль - 1 чайная ложка Белый винный уксус - 6 столовых ложек Свежемолотый черный перец ...

Салат из корня сельдерея и зеленого яблока Калорий в блюде 127 - ккал Жиров в блюде 7,5 - грамм Белков в блюде 3,1 - грамм Углеводов в блюде 13 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Постный майонез - 1/2 стакана Дижонская горчица - 2 столовые ложки Рубленая петрушка - 2 столовые ложки Лимонный сок - 1 столовая ложка Корень сельдерея - 500 г Зеленые яблоки - 1/2 шту ...

Пюре из цветной капусты и сметаны Калорий в блюде 157 - ккал Жиров в блюде 8,8 - грамм Белков в блюде 7,8 - грамм Углеводов в блюде 14,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Цветная капуста - 1 головка Куриный бульон - 1 стакан Сметана - 3 столовые ложки Сливочное масло - 1 столовая ложка Соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу 📖 Инструкция по приго ...

Морковное суфле Калорий в блюде 396 - ккал Жиров в блюде 24,5 - грамм Белков в блюде 19,7 - грамм Углеводов в блюде 23,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Морковь - 1 кг Крупная соль - по вкусу Молоко - 1 стакан Раскрошенные крекеры - 1 штука Лук репчатый - 80 г Сливочное масло - 1 столовая ложка Сыр чеддер - 150 г Кайенский перец - 0,125 чайной ложки Перец че ...

Тыквенное ризотто Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Овощной бульон - 8 стаканов Оливковое масло - 5 столовых ложек Лук репчатый - 1 головка Тыква баттернат сквош - 2 стакана Рис арборио - 2 стакана Белое сухое вино - 1 стакан Тертый сыр пармезан - 120 г Шнитт-лук - 2 столовые ложки Соль - п ...

Тыквенный суп-пюре с яблоками Калорий в блюде <span itemp - ккал Жиров в блюде <span itemp - грамм Белков в блюде <span itemp - грамм Углеводов в блюде <span itemp - грамм Время приготовления блюда 30 - M\">30 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Желтый лук - 1 головка Стебель сельдерея - 1 штука Морковь - 1 штука Оливковое масло - 2 столовые ложки Тыква баттернат сквош - 1 штука Зеленые яблоки - ...

Тесто для вареников и пельменей Калорий в блюде 593 - ккал Жиров в блюде 8,8 - грамм Белков в блюде 16,5 - грамм Углеводов в блюде 113,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 3 стакана Яйцо куриное - 1 штука Молоко - 1/2 стакана Вода - ⅓ стакана Соль - 1 чайная ложка Растительное масло - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ ...

Ризотто из булгура со спаржей, зеленым горошком и сыром гравьера Калорий в блюде 576 - ккал Жиров в блюде 22,6 - грамм Белков в блюде 36,2 - грамм Углеводов в блюде 50,6 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Лук-шалот - 8 штук Оливковое масло GAEA DOP Sitia, Crete extra virgin - 2 столовые ложки Булгур - 1,5 стакана Бульон - 5 стаканов Зеленая спаржа - 8 стеблей ...

Печеная тыква с яблоками и клюквой Калорий в блюде 505 - ккал Жиров в блюде 13,6 - грамм Белков в блюде 6 - грамм Углеводов в блюде 87,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Тыква баттернат сквош - 1 штука Яблоко - 2 штуки Коричневый сахар - 1/2 стакана Клюква - 60 г Сливочное масло - 60 г Пшеничная мука - 1 столовая ложка Соль - 1 чайная ложка Молотый мускатный о ...

Брюссельская капуста с лимонным соком и миндалем Калорий в блюде 333 - ккал Жиров в блюде 29,1 - грамм Белков в блюде 8 - грамм Углеводов в блюде 12,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 5 столовых ложек Брюссельская капуста - 500 г Лук репчатый - 1/2 головки Соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу Лимонный сок - 1 чайная ложка Жаре ...

Пицца с брокколи рааб, жареным луком и маслинами Калорий в блюде 422 - ккал Жиров в блюде 12,6 - грамм Белков в блюде 18,6 - грамм Углеводов в блюде 63,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук репчатый - 1 головка Соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу Оливковое масло - по вкусу Тимьян - 2 стебля Брокколи рааб - 1 пучок Чеснок - 1 зубчик 📖 Инстру ...

Персиковый салат с черникой и тимьяном Калорий в блюде 185 - ккал Жиров в блюде 0,8 - грамм Белков в блюде 2,9 - грамм Углеводов в блюде 43,1 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Персики - 4 штуки Нектарины - 4 штуки Черника - 1 стакан Измельченный свежий тимьян - 2 чайные ложки Тертый имбирь - 1 чайная ложка Лимонный сок - 1/4 стакана Лимонная цедра - 1 чайная ло ...

Цветная капуста со сливочным маслом и петрушкой Калорий в блюде 166 - ккал Жиров в блюде 10,7 - грамм Белков в блюде 6,4 - грамм Углеводов в блюде 13,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 2 столовые ложки Цветная капуста - 1 головка Рубленая петрушка - 1 столовая ложка Крупная соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу 📖 Инструкция п ...

Цветная капуста с горчично-эстрагоновым винегретом Калорий в блюде 210 - ккал Жиров в блюде 13,7 - грамм Белков в блюде 8 - грамм Углеводов в блюде 16,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук-шалот - 1 головка Цветная капуста - 1 головка Дижонская горчица - 2 столовые ложки Измельченные листья эстрагона - 1 столовая ложка Оливковое масло extra virgin - 1/4 стака ...

Жареные грибы с чесноком, петрушкой и лимонным соком Калорий в блюде 212 - ккал Жиров в блюде 16,7 - грамм Белков в блюде 9,2 - грамм Углеводов в блюде 8,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 3 столовые ложки Свежие шампиньоны - 680 г Чеснок - 4 зубчика 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Хорошо промойте грибы, просушите и разрежьте пополам ...

Красные перцы с морковью, тушеные в апельсиновом соке с имбирем Калорий в блюде 200 - ккал Жиров в блюде 10,2 - грамм Белков в блюде 4,7 - грамм Углеводов в блюде 22,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Красный сладкий перец - 4 штуки Морковь - 500 г Оливковое масло - 2 столовые ложки Тертый имбирь - 1 столовая ложка Чеснок - 2 зубчика Апельсиновый сок - 1/2 ста ...

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем Калорий в блюде 157 - ккал Жиров в блюде 9,7 - грамм Белков в блюде 6,3 - грамм Углеводов в блюде 13,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Цветная капуста - 1 головка Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Морская соль - 1/2 чайной ложки Свежемолотый черный перец - 1/4 чайной ложки 📖 Инструкция по ...

Печеная тыква с оливковым маслом и тимьяном Калорий в блюде 215 - ккал Жиров в блюде 2,3 - грамм Белков в блюде 10 - грамм Углеводов в блюде 58,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Тыква сквош - 1 штука Оливковое масло extra virgin - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Разогрейте духовку до 220 градусов. ШАГ 2 Разрежьте тыкву пополам и удалите се ...

Ароматная брокколи с орегано и лимонным соком Калорий в блюде 182 - ккал Жиров в блюде 11 - грамм Белков в блюде 8,4 - грамм Углеводов в блюде 18,2 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Капуста брокколи - 1 головка Оливковое масло - 2 столовые ложки Лук репчатый - 1 головка Чеснок - 3 зубчика Свежие листья орегано - 1 столовая ложка Лимонный сок - 1 столовая ложка ...

Ароматная чечевица со специями и апельсиновым соком Калорий в блюде 300 - ккал Жиров в блюде 13,5 - грамм Белков в блюде 12,7 - грамм Углеводов в блюде 35,9 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Чечевица - 500 г Молотый сушеный чеснок - 1 столовая ложка Молотый сушеный лук - 1 столовая ложка Палочки корицы - 1 штука Сушеный перец чили - 1 штука Мелко рубленный чесн ...

Брокколи рааб с оливковым маслом и винным уксусом Калорий в блюде 117 - ккал Жиров в блюде 9,5 - грамм Белков в блюде 3,8 - грамм Углеводов в блюде 6,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Брокколи рааб - 1 пучок Вода - 3 столовые ложки Красный перец хлопьями - 1/4 чайной ложки Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Красный винный уксус - 1 столовая ложка ...

Картофельный салат с каперсами и петрушкой Калорий в блюде 270 - ккал Жиров в блюде 18,5 - грамм Белков в блюде 3 - грамм Углеводов в блюде 24,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Картофель - 500 г Каперсы - 3 столовые ложки Белый винный уксус - 3 столовые ложки Рубленая петрушка - 1/2 стакана Оливковое масло extra virgin - 4 столовые ложки Крупная соль - по вку ...

Быстрый постный борщ с укропом Калорий в блюде <span itemp - ккал Жиров в блюде <span itemp - грамм Белков в блюде <span itemp - грамм Углеводов в блюде <span itemp - грамм Время приготовления блюда 1 - H\">1 час Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук-порей - 2 штуки Оливковое масло - 2 столовые ложки Лук репчатый - 1 головка Стебель сельдерея - 1 штука Чеснок - 2 зубчика Морковь - 1 штука Свекла - 6 ...

Свекольный гаспачо Калорий в блюде <span itemp - ккал Жиров в блюде <span itemp - грамм Белков в блюде <span itemp - грамм Углеводов в блюде <span itemp - грамм Время приготовления блюда 1 - H\">1 час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свекла - 4 штуки Оливковое масло extra virgin - 1/4 стакана Хересный уксус - 3 чайные ложки Английские огурцы - 1 штука Семена укропа - 0,125 чайной ложки Красный лук ...

Печеная свекла в бальзамической глазури и апельсиновой цедре Калорий в блюде 139 - ккал Жиров в блюде 0,3 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 30,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свекла - 1 кг Оливковое масло - по вкусу Соль - по вкусу Сахар - 2 чайные ложки Бальзамический уксус - 1/2 стакана Цедра апельсина - 2 чайные ложки Свежемолотый черн ...

Тушеная красная капуста с каштанами Калорий в блюде 420 - ккал Жиров в блюде 11,6 - грамм Белков в блюде 9,7 - грамм Углеводов в блюде 72,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Бекон - 90 г Лук репчатый - 1 головка Краснокочанная капуста - 1 кг Зеленые яблоки - 1 штука Яблочный уксус - 1/2 стакана Сахар - 6 столовых ложек Соль - 1/2 чайной ложки Бальзамический укс ...

Шукрут по баварски с яблоками Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Шукрут - 450 г Белое сухое вино - 1 стакан Лук репчатый - 120 г Яблоко - 2 штуки Ягоды можжевельника - 10 штук Оливковое масло - 1 столовая ложка Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ...

Японская смесь семи специй (Shichimi Togarashi) Калорий в блюде 37 - ккал Жиров в блюде 2,4 - грамм Белков в блюде 1,4 - грамм Углеводов в блюде 1,9 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Перец чили хлопьями - 5 чайных ложек Молотый сычуаньский перец - 3 чайные ложки Черные кунжутные семечки - 1 чайная ложка Белые кунжутные семечки - 1 чайная ложка Молотая цедра ...

Курица с оливками и томатами Калорий в блюде 701 - ккал Жиров в блюде 55,8 - грамм Белков в блюде 42,9 - грамм Углеводов в блюде 7,7 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Чеснок - 2 зубчика Курица - 6 кусков Помидоры - 4 штуки Томатная паста - 2 столовые ложки Оливки без косточек - 200 г Петрушка - 35 г Куриный бульон - 2 стакана Оливковое масло - 1/2 стакана ...

Шарлотка яблочная со сливочным маслом Калорий в блюде 353 - ккал Жиров в блюде 12 - грамм Белков в блюде 8,6 - грамм Углеводов в блюде 51,8 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Яблоко - 3 штуки Пшеничная мука - 200 г Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки Яйцо куриное - 4 штуки Сливочное масло - 50 г Сахар - 1/2 стакана 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Форму д ...

Английские котлеты с лососем, брокколи и картофельным пюре Калорий в блюде 789 - ккал Жиров в блюде 32,4 - грамм Белков в блюде 48,2 - грамм Углеводов в блюде 78,3 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 3 📌 Ингредиенты Филе лосося - 400 г Молоко - 150 мл Капуста брокколи - 100 г Картофель - 300 г Петрушка - 30 г Пшеничная мука - 4 столовые ложки Яйцо куриное - 3 штуки Хлебные кр ...

Шоколадный торт с грушами Калорий в блюде 1120 - ккал Жиров в блюде 67,8 - грамм Белков в блюде 12,4 - грамм Углеводов в блюде 119,3 - грамм Время приготовления блюда 5 - часов 30 минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Темный шоколад - 675 г Сливочное масло - 450 г Яйцо куриное - 10 штук Сахарная пудра - 675 г Груши «бере боск» - 4 штуки Коричневый сахар - 100 г 📖 Инструкция по приготовле ...

Пак-чой с желтым перцем Калорий в блюде 149 - ккал Жиров в блюде 9,7 - грамм Белков в блюде 4,6 - грамм Углеводов в блюде 13 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Масло из виноградных косточек - 1 столовая ложка Кунжутное масло - 1 столовая ложка Желтый сладкий перец - 2 штуки Зеленый лук с луковицей - 4 штуки Салат мини пак-чой - 500 г 📖 Инструкция по приготовл ...

Пак-чой с зеленым луком и кешью Калорий в блюде 263 - ккал Жиров в блюде 20,9 - грамм Белков в блюде 6,9 - грамм Углеводов в блюде 13,1 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Зеленый рубленый лук - 1 стакан Чеснок - 3 зубчика Салат пак-чой - 500 г Темное кунжутное масло - 1/2 чайной ложки Соль - по вкусу Кешью жареный ...

Салат из креветок и авокадо с фисташками Калорий в блюде 487 - ккал Жиров в блюде 43,3 - грамм Белков в блюде 16 - грамм Углеводов в блюде 12,2 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Белый винный уксус - 1/4 стакана Оливковое масло extra virgin - 1/4 стакана Зеленый лук с луковицей - 1 штука Очищенные вареные креветки - 230 г Авокадо - 2 штуки Листья латука - по вку ...

Салат из грейпфрута и авокадо со сливовым майонезом Калорий в блюде 217 - ккал Жиров в блюде 15,6 - грамм Белков в блюде 2,3 - грамм Углеводов в блюде 19 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Авокадо - 1 штука Белые грейпфруты - 1 штука Постный майонез - 1/4 стакана Сливовый джем - 1 столовая ложка Соль - по вкусу Лимонный сок - 1/2 чайной ложки Перец черный молоты ...

Салат из белой фасоли и тунца Калорий в блюде 405 - ккал Жиров в блюде 8,8 - грамм Белков в блюде 38,7 - грамм Углеводов в блюде 40,2 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Лимон - 1 штука Сладкий красный лук - 70 г Консервированный тунец в оливковом масле - 320 г Фасоль каннеллини - 840 г Измельченные листья мяты - 35 г Красный перец хлопьями - 1 чайная ложка Свеже ...

Салат из пасты, креветок и базилика Калорий в блюде 628 - ккал Жиров в блюде 20,4 - грамм Белков в блюде 53,4 - грамм Углеводов в блюде 62,5 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Крупная соль - по вкусу Паста фарфалле (бабочки) - 230 г Очищенные вареные креветки - 900 г Красный сладкий перец - 1 штука Чеснок - 1 зубчик Сладкий красный лук - 1 головка Измельченные л ...

Салат из помидоров, авокадо и красного лука Калорий в блюде 299 - ккал Жиров в блюде 25,5 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 16,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 4 штуки Авокадо - 2 штуки Сладкий красный лук - 1/2 штуки Рубленая петрушка - 1/4 стакана Чеснок - 1 зубчик Сушеный орегано - 2 чайные ложки Красный винный уксус - по вку ...

Салат из авокадо и желтых помидоров Калорий в блюде 132 - ккал Жиров в блюде 12,5 - грамм Белков в блюде 1,3 - грамм Углеводов в блюде 5,1 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Авокадо - 1 штука Желтые помидоры - 1 штука Зеленый рубленый лук - 1/2 чайной ложки Крупная соль - по вкусу Лимонный сок - 1/2 чайной ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Очистите ...

Спаржа с лаймом и мятой Калорий в блюде 98 - ккал Жиров в блюде 7,7 - грамм Белков в блюде 2,7 - грамм Углеводов в блюде 4,5 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свежая спаржа - 500 г Оливковое масло - 1,5 столовые ложки Крупная соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу Лайм - 1 штука Измельченные листья мяты - 1 чайная ложка 📖 Инструкция по приготовл ...

Лингвини с курицей, козьим сыром и спаржей Калорий в блюде 1062 - ккал Жиров в блюде 53,8 - грамм Белков в блюде 61,5 - грамм Углеводов в блюде 71,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Филе куриной грудки - 500 г Свежая спаржа - 500 г Сливочное масло - 2 столовые ложки Соль - по вкусу Паста лингвини - 340 г Свежемолотый черный перец - по вкусу Лук-шалот - 1 голов ...

Пенне с рикоттой и спаржей Калорий в блюде 809 - ккал Жиров в блюде 30,4 - грамм Белков в блюде 33,7 - грамм Углеводов в блюде 97,8 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Свежая спаржа - 600 г Паста пенне - 500 г Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло - 2 столовые ложки Сыр рикотта - 420 г Тертый сыр пармезан - 75 г Крупная соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - ...

Зеленые спагетти с песто из спаржи и кедровых орешков Калорий в блюде 851 - ккал Жиров в блюде 53 - грамм Белков в блюде 28,7 - грамм Углеводов в блюде 63,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свежая спаржа - 500 г Свежие листья шпината - 1,5 стакана Чеснок - 2 зубчика Кедровые орехи - 1 стакан Тертый сыр пармезан - 120 г Оливковое масло extra virgin - 1/4 стака ...

Фриттата со спаржей и грюйером Калорий в блюде 275 - ккал Жиров в блюде 19,4 - грамм Белков в блюде 17,2 - грамм Углеводов в блюде 7,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 2 чайные ложки Лук репчатый - 1 головка Соль - 1/2 чайной ложки Свежая спаржа - 500 г Куриное яйцо (крупное) - 4 штуки Тертый сыр грюйер - 100 г 📖 Инструкция по приготовлени ...

Спаржа с оливковым маслом и пармезаном Калорий в блюде 145 - ккал Жиров в блюде 11,9 - грамм Белков в блюде 5,7 - грамм Углеводов в блюде 3,9 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свежая спаржа - 500 г Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Тертый сыр пармезан - 2 столовые ложки Соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу Тертая лимонная цедра - ...

Сэндвичи из фокаччи с рукколой, моцареллой, маринованным красным луком и помидорами Калорий в блюде 312 - ккал Жиров в блюде 19,5 - грамм Белков в блюде 15,5 - грамм Углеводов в блюде 25,9 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 3 штуки Красный лук - 1 головка Красный винный уксус - 3 столовые ложки Свежемолотый черный перец - по вкусу Рукола - 210 г Фокач ...

Салат из рукколы со свеклой и козьим сыром Калорий в блюде 349 - ккал Жиров в блюде 28,1 - грамм Белков в блюде 11,4 - грамм Углеводов в блюде 13,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свекла - 2 штуки Рукола - 280 г Козий сыр - 100 г Грецкие орехи - 65 г Оливковое масло extra virgin - 1/4 стакана Лимон - 1/2 штуки Сухая горчица - 1/4 чайной ложки Сахар - 3/4 чайн ...

Песто из рукколы и грецких орехов Калорий в блюде 399 - ккал Жиров в блюде 38,1 - грамм Белков в блюде 9,2 - грамм Углеводов в блюде 5,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Рукола - 140 г Толченые грецкие орехи - 65 г Оливковое масло extra virgin - 1/2 стакана Тертый сыр пармезан - 60 г Чеснок - 6,5 зубчика Соль - 1/2 чайной ложки 📖 Инструкция по приготовлению ...