Кулинар | Рецепты

Суфле из козьего сыра, кабачков и вяленых томатов Калорий в блюде 408 - ккал Жиров в блюде 30,4 - грамм Белков в блюде 14,1 - грамм Углеводов в блюде 18,7 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 60 г Кабачки - 2 штуки Пшеничная мука - 50 г Молоко - 300 мл Яйцо куриное - 3 штуки Вяленые помидоры - 50 г Козий сыр - 100 г Английская сухая горчица - ...

Тортилья с цукини и голубым сыром Калорий в блюде 297 - ккал Жиров в блюде 20,8 - грамм Белков в блюде 13,6 - грамм Углеводов в блюде 15,3 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Молодой картофель - 200 г Оливковое масло - 2 столовые ложки Цукини - 2 штуки Чеснок - 2 зубчика Сыр кашель - 75 г Яйцо куриное - 3 штуки Лук репчатый - 1 головка Соль - по вкусу Перец че ...

Летний салат из артишоков, цукини, кедровых орешков и мяты Калорий в блюде 701 - ккал Жиров в блюде 52,9 - грамм Белков в блюде 14,3 - грамм Углеводов в блюде 27,6 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Артишоки - 4 штуки Лимон - 1,5 штуки Белое сухое вино - 400 мл Оливковое масло extra virgin - 150 мл Чеснок - 5 зубчиков Свежий тимьян - 3 стебля Цукини - 2 штуки ...

Тальятелле с кабачками, чесноком, лимоном и чили Калорий в блюде 674 - ккал Жиров в блюде 28,5 - грамм Белков в блюде 28,2 - грамм Углеводов в блюде 72,5 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Паста тальятелле - 175 г Оливковое масло - 2 столовые ложки Кабачки - 2 штуки Чеснок - 2 зубчика Перец чили хлопьями - 1/4 чайной ложки Лимон - 1/2 штуки Соль - по вкусу Пе ...

Ароматный овощной гратен в сливочном соусе Калорий в блюде 622 - ккал Жиров в блюде 41,4 - грамм Белков в блюде 18,9 - грамм Углеводов в блюде 49,3 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Мини морковь - 200 г Цветная мини капуста - 2 штуки Кабачки - 200 г Мини кукуруза - 200 г Сливки 40%-ные - 145 мл Молоко - 100 мл Чеснок - 1 зубчик Зелень - 1 пучок Соль - по в ...

Оладьи из кабачков с фетой Калорий в блюде 560 - ккал Жиров в блюде 41,7 - грамм Белков в блюде 13,8 - грамм Углеводов в блюде 31,2 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Кабачки - 3 штуки Лук-шалот - 2 штуки Чеснок - 2 зубчика Мука с разрыхлителем - 100 г Яйцо куриное - 2 штуки Оливковое масло - 6 столовых ложек Сыр фета - 125 г Соль - по вкусу Свежемолотый черн ...

Пахлава с кабачками и фетой с йогуртово-мятным соусом Калорий в блюде 706 - ккал Жиров в блюде 34,6 - грамм Белков в блюде 20,6 - грамм Углеводов в блюде 67 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Кабачки - 4 штуки Чеснок - 2 зубчика Салатный лук - 1 пучок Сыр фета - 200 г Молотый кумин (зира) - 1 чайная ложка Тесто фило - 400 г Оливковое масло extra virgin - по ...

Пирог из кабачков, томатов и паприки Калорий в блюде 202 - ккал Жиров в блюде 12,7 - грамм Белков в блюде 5 - грамм Углеводов в блюде 16,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 10 минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Кабачки - 500 г Лук репчатый - 1 головка Чеснок - 1 зубчик Молотая паприка - 1 чайная ложка Яйцо куриное - 2 штуки Оливковое масло - 3 столовые ложки Мука с разрыхлителем - 75 г Раз ...

Салат из кабачков, томатов, мяты и моцареллы Калорий в блюде 466 - ккал Жиров в блюде 45,4 - грамм Белков в блюде 14,1 - грамм Углеводов в блюде 9 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 6 столовых ложек Мини цукини - 400 г Чеснок - 2 зубчика Каперсы - 2,5 столовые ложки Красный винный уксус - 2 столовые ложки Листья мяты - 20 г Сыр моцарелла бу ...

Тальятелле с цукини и пармезаном Калорий в блюде 409 - ккал Жиров в блюде 10,6 - грамм Белков в блюде 22,7 - грамм Углеводов в блюде 55,4 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Паста тальятелле - 300 г Цукини - 3 штуки Сливочное масло - 10 г Свежий тимьян - 1 чайная ложка Лимон - 1/2 штуки Перец чили хлопьями - 1/4 чайной ложки Крем-фреш - 3 столовые ложки Свежем ...

Осетрина по русски Калорий в блюде 327 - ккал Жиров в блюде 21,6 - грамм Белков в блюде 17,3 - грамм Углеводов в блюде 16,8 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Филе осетра - 350 г Картофель - 300 г Сметана - 7,5 столовые ложки Горчица - 1 чайная ложка Сахар - 1/2 чайной ложки Соль - по вкусу Растительное масло - 1 столовая ложка Перец черный молотый - по вкусу ...

Летний хлебный пудинг с ягодами Калорий в блюде 243 - ккал Жиров в блюде 2 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 47,3 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Хлеб для тостов - 8 кусков Сахар - 100 г Ликер - 2 столовые ложки Свежие ягоды - 600 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Срежьте корку с ломтиков хлеба для тостов. Отложите пару кусков, ...

Горячий бутерброд (Croque monsieur) Калорий в блюде 219 - ккал Жиров в блюде 6,2 - грамм Белков в блюде 7,5 - грамм Углеводов в блюде 31,7 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 1 📌 Ингредиенты Хлеб для тостов - 2 куска Ветчина - 1 кусок Твердый сыр - 10 г Соус бешамель - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Смазать куски хлеба соусом бешамель, выложить между ними л ...

Хлеб для тостов (Pain de mie) Калорий в блюде 176 - ккал Жиров в блюде 4 - грамм Белков в блюде 4,1 - грамм Углеводов в блюде 31,4 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 50 минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Вода - 300 мл Соль - по вкусу Молоко - 50 мл Свежие дрожжи - 10 г Сливочное масло - 2 столовые ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Смажьте маслом 2 формы ...

Шафранные булки Калорий в блюде 172 - ккал Жиров в блюде 0,6 - грамм Белков в блюде 4,7 - грамм Углеводов в блюде 37,5 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 20 минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Вода - 350 мл 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Залейте шафран водой и дайте настояться. ШАГ 2 Вотрите дрожжи в муку до образования однородной крошки. ...

Хлеб по бокерски (Pain facon Beaucaire) Калорий в блюде 219 - ккал Жиров в блюде 0,8 - грамм Белков в блюде 6 - грамм Углеводов в блюде 47,7 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа Порций - 8 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Вода - 350 мл Соль - по вкусу Кукурузная мука - 1 столовая ложка Свежие дрожжи - 10 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования ...

Хлеб с грюйером и кумином Калорий в блюде 233 - ккал Жиров в блюде 8,2 - грамм Белков в блюде 9 - грамм Углеводов в блюде 31,4 - грамм Время приготовления блюда 3 - часа 30 минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Вода - 350 мл Молотый кумин (зира) - 2 г Семена кумина (зира) - 2 г Свежие дрожжи - 10 г Сыр - 250 г Растительное масло - 1 столовая ложка 📖 Инструк ...

Багеты Калорий в блюде 429 - ккал Жиров в блюде 1,6 - грамм Белков в блюде 11,8 - грамм Углеводов в блюде 93,6 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 40 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Вода - 350 мл Соль - по вкусу Свежие дрожжи - 10 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования однородной крошки. Добавьте соль, потом воду. Замешивайт ...

Хлебные палочки с маслинами, травами и пекорино Калорий в блюде 124 - ккал Жиров в блюде 2,9 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 20 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 15 минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 250 г Соль - по вкусу Вода - 175 мл Маслины - 100 г Сыр - 50 г Свежие дрожжи - 5 г Кукурузная мука - 1 столовая ложка Прованские травы - по вкусу 📖 Ин ...

Хлебные палочки с кунжутом и анисом Калорий в блюде 116 - ккал Жиров в блюде 2,8 - грамм Белков в блюде 3,4 - грамм Углеводов в блюде 19,5 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа Порций - 10 📌 Ингредиенты Анис (бадьян) - 5 г Пшеничная мука - 250 г Вода - 175 мл Соль - по вкусу Кунжут - 50 г Свежие дрожжи - 5 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования одн ...

Лимонные булки Калорий в блюде 176 - ккал Жиров в блюде 0,7 - грамм Белков в блюде 4,9 - грамм Углеводов в блюде 38,2 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 40 минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Вода - 350 мл Лимон - 2 штуки Свежие дрожжи - 10 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Натрите на мелкой терке цедру лимонов. ШАГ 2 Втирайте дрожжи в муку ...

Курица со шпинатом и брынзой Калорий в блюде 211 - ккал Жиров в блюде 10,7 - грамм Белков в блюде 26,2 - грамм Углеводов в блюде 2,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Куриное филе - 4 штуки Замороженный шпинат - 250 г Сыр брынза - 100 г Соль - по вкусу Растительное масло - 3 столовые ложки Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ...

Минималистический плов с курицей Калорий в блюде 300 - ккал Жиров в блюде 1,4 - грамм Белков в блюде 24 - грамм Углеводов в блюде 48,1 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа Порций - 12 📌 Ингредиенты Рис - 600 г Лук репчатый - 5 головок Куриное филе - 5 кусков Морковь - 6 штук Приправа для плова - по вкусу Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению Ш ...

Слоеные булки Калорий в блюде 172 - ккал Жиров в блюде 0,6 - грамм Белков в блюде 4,7 - грамм Углеводов в блюде 37,5 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 20 минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Вода - 350 мл Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Свежие дрожжи - 10 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования однородной крошки. Добавьте соль, потом воду. Зам ...

Колобки с начинкой Калорий в блюде 203 - ккал Жиров в блюде 7,2 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 31,2 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 30 минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Грецкие орехи - по вкусу Соль - по вкусу Твердый сыр - по вкусу Маслины - по вкусу Оливковая паста - по вкусу Томатная паста - по вкусу Песто - по вкусу Оливковое масло - 4 столовые ложки Пшеничн ...

Хлебные миски для салата Калорий в блюде 143 - ккал Жиров в блюде 0,5 - грамм Белков в блюде 3,9 - грамм Углеводов в блюде 31,2 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Вода - 350 мл Свежие дрожжи - 10 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования однородной крошки. Добавьте соль, потом воду. ...

Фугасс Калорий в блюде 396 - ккал Жиров в блюде 1,5 - грамм Белков в блюде 10,3 - грамм Углеводов в блюде 85,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Вода - 350 мл Свежие дрожжи - 10 г Кукурузная мука - 200 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вотрите дрожжи в муку до образования однородной крошки. Добавьте соль, ...

Курица с виноградом и тархуном в белом вине Калорий в блюде 545 - ккал Жиров в блюде 23 - грамм Белков в блюде 34,3 - грамм Углеводов в блюде 48 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Эстрагон - 2 столовые ложки Рис - 1 стакан Куриная грудка - 2 штуки Оливковое масло - 4 столовые ложки Лук репчатый - 1 головка Белое сухое вино - 100 мл Красный виноград - 200 г Ку ...

Закуска из курицы в листьях салата Калорий в блюде 398 - ккал Жиров в блюде 23,2 - грамм Белков в блюде 21,8 - грамм Углеводов в блюде 23,5 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Куриная грудка - 1 штука Оливковое масло - 3 столовые ложки Сок лайма - 3 столовые ложки Соевый соус - 3 столовые ложки Коричневый сахар - 2 чайные ложки Лук репчатый - 1 головка Белый в ...

Маринованные куриные ломтики Калорий в блюде 352 - ккал Жиров в блюде 20,4 - грамм Белков в блюде 32,4 - грамм Углеводов в блюде 10,5 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Лайм - 1 штука Чеснок - 1 зубчик Соевый соус - 2 столовые ложки Мед - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Приготовьте маринад из сока и цедры лайма, измельченного чеснока ...

Фриттата с грибами Калорий в блюде 155 - ккал Жиров в блюде 10,3 - грамм Белков в блюде 11,4 - грамм Углеводов в блюде 3,4 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сливочное масло - по вкусу Свежие грибы - 300 г Сладкий перец - 1/2 штуки Яйцо куриное - 4 штуки Сливки - 100 мл Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Г ...

Итальянское мороженое с лимонной цедрой (Gelato) Калорий в блюде 550 - ккал Жиров в блюде 24,8 - грамм Белков в блюде 16,9 - грамм Углеводов в блюде 64,8 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Молоко - 6 стаканов Сахар - 1 стакан Яичный желток - 12 штук Лимонная цедра - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В большой кастрюле смешайте слегка в ...

Итальянское персиковое мороженое (Gelato) Калорий в блюде 616 - ккал Жиров в блюде 25 - грамм Белков в блюде 18,2 - грамм Углеводов в блюде 81 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Молоко - 6 стаканов Сахар - 1 стакан Яичный желток - 12 штук Персики - 8 штук 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В блендере измельчите очищенные от кожуры персики до состояния п ...

Итальянское шоколадное мороженое (Gelato) Калорий в блюде 336 - ккал Жиров в блюде 18,3 - грамм Белков в блюде 7,4 - грамм Углеводов в блюде 35,2 - грамм Время приготовления блюда 3 - часа 20 минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Молоко - 6 стаканов Сахар - 1 стакан Яичный желток - 12 штук Темный шоколад - 340 г Какао-порошок - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В большой кастрюле сме ...

Кабачки на гриле с грецкими орехами и йогуртово-лаймовым соусом Калорий в блюде 203 - ккал Жиров в блюде 15,9 - грамм Белков в блюде 4,3 - грамм Углеводов в блюде 11,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Масло грецкого ореха - 3 столовые ложки Чеснок - 2 зубчика Лайм - 1 штука Эстрагон - 5 стеблей Толченые грецкие орехи - 50 г Греческий йогурт - 200 г Салатный ...

Запеченные кабачки с картофелем Калорий в блюде 352 - ккал Жиров в блюде 25,8 - грамм Белков в блюде 3,8 - грамм Углеводов в блюде 27,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Кабачки - 675 г Картофель - 450 г Чеснок - 3 зубчика Красный сладкий перец - 1 штука Лук репчатый - 1 головка Рубленая петрушка - 3 столовые ложки Оливковое масло - 150 мл Помидоры - 450 г О ...

Цукини, фаршированные козьим сыром и мятой Калорий в блюде 356 - ккал Жиров в блюде 31,2 - грамм Белков в блюде 13,2 - грамм Углеводов в блюде 6,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Цукини - 3 штуки Оливковое масло - 8 столовых ложек Зеленый лук - 4 штуки Чеснок - 4 зубчика Крупная соль - по вкусу Прованские травы - 2 чайные ложки Свежемолотый черный перец - ...

Творог по домашнему Калорий в блюде 680 - ккал Жиров в блюде 36,9 - грамм Белков в блюде 34,4 - грамм Углеводов в блюде 53,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 1 📌 Ингредиенты Молоко - 1 л Кефир - 2 столовые ложки Лимон - 1 штука 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Берем литр молока и выливаем в кастрюлю. ШАГ 2 Доводим до кипения. ШАГ 3 Добавляем 2 столовые ложки ке ...

Цукини на гриле с шалфеем и белым бальзамическим уксусом Калорий в блюде 168 - ккал Жиров в блюде 15,2 - грамм Белков в блюде 1,9 - грамм Углеводов в блюде 6,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Шалфей - 10 г Оливковое масло - 6 столовых ложек Цукини - 1 кг Крупная соль - по вкусу Свежемолотый черный перец - по вкусу Белый бальзамический уксус - 4 столовые ло ...

Салат с моцареллой и руколой Калорий в блюде 455 - ккал Жиров в блюде 44,3 - грамм Белков в блюде 19,7 - грамм Углеводов в блюде 5,8 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 3 📌 Ингредиенты Красные помидоры черри - 15 штук Сыр моцарелла - 300 г Рукола - 100 г Оливковое масло - 3 столовые ложки Бальзамический уксус - 2 столовые ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Нареза ...

Запеченые ньокки с копченым окороком и цукини под сырным соусом Калорий в блюде 1372 - ккал Жиров в блюде 111,7 - грамм Белков в блюде 32,3 - грамм Углеводов в блюде 59,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 2 чайные ложки Свиной копченый окорок - 200 г Цукини - 1 штука Ньокки - 350 г Сырный соус - 350 г Сыр чеддер - 25 г 📖 Инструкция по при ...

Помидоры с чесноком Калорий в блюде 111 - ккал Жиров в блюде 0,7 - грамм Белков в блюде 4,3 - грамм Углеводов в блюде 23,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 1 кг Чеснок - 170 г Соль - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Помидоры и чеснок пропускаем через мясорубку. Затем добавляем столовую ложку соли и все хорошенько перемен ...

Холодный крем-суп с зеленым горошком и цукини по средиземноморски Калорий в блюде 211 - ккал Жиров в блюде 7,9 - грамм Белков в блюде 15,9 - грамм Углеводов в блюде 22,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 1 чайная ложка Чеснок - 2 зубчика Лук репчатый - 1 головка Свежий розмарин - 2 стебля Цукини - 250 г Замороженный зеленый горошек - 250 ...

Горячий салат из красного риса, цукини и кедровых орешков Калорий в блюде 601 - ккал Жиров в блюде 18,5 - грамм Белков в блюде 21,1 - грамм Углеводов в блюде 89 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Красный рис - 125 г Вяленые помидоры в оливковом масле - 6 штук Кедровые орехи - 50 г Лимон - 1 штука Каперсы - 1 столовая ложка Цукини - 1 штука Французская салатна ...

Цукини на гриле с мятой, чесноком и лимоном Калорий в блюде 137 - ккал Жиров в блюде 11 - грамм Белков в блюде 4,6 - грамм Углеводов в блюде 6,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Цукини - 500 г Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Лимон - 1 штука Тертый сыр пармезан - 25 г Зеленый перец чили - 2 штуки Листья мяты - 10 г Крупная ...

Фриттата с фетой, цукини и мятой Калорий в блюде 356 - ккал Жиров в блюде 25,6 - грамм Белков в блюде 22,5 - грамм Углеводов в блюде 9,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Яйцо куриное - 6 штук Молоко - 150 мл Цукини - 3 штуки Листья мяты - 10 г Оливковое масло - 1 столовая ложка Соль - по вкусу Сыр фета - 150 г Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция ...

Пирог с цукини, лимоном и кедровыми орешками Калорий в блюде 501 - ккал Жиров в блюде 23,4 - грамм Белков в блюде 8,4 - грамм Углеводов в блюде 65,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 150 г Тростниковый сахар - 175 г Яйцо куриное - 3 штуки Пшеничная мука - 225 г Разрыхлитель - 1 чайная ложка Цукини - 300 г Кедровые орехи - 70 г Лимон - 1 шту ...

Роллы из индейки и цукини Калорий в блюде 483 - ккал Жиров в блюде 31,5 - грамм Белков в блюде 37,2 - грамм Углеводов в блюде 26 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Армянский лаваш - 1 штука Томатный соус - 1 стакан Соус сальса - 1 стакан Свежие листья шпината - 230 г Ветчина из индейки - 230 г Красный сладкий перец - 1 штука Цукини - 1 штука Красный лук - 1 г ...

Салат с фузилли, тунцом и цукини Калорий в блюде 247 - ккал Жиров в блюде 7,7 - грамм Белков в блюде 12,1 - грамм Углеводов в блюде 33,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Паста фузилли - 230 г Консервированный тунец в собственном соку - 170 г Цукини - 1 штука Помидоры - 1 штука Зеленый сладкий перец - 1 штука Зеленый лук - 1 штука Каперсы - 1/4 стакана Оливк ...

Салат из тортеллини и цукини с чесночно-мятным маслом Калорий в блюде 334 - ккал Жиров в блюде 17,8 - грамм Белков в блюде 10,7 - грамм Углеводов в блюде 35,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Тортеллини с сыром - 500 г Цукини - 4 штуки Оливковое масло - 1/4 стакана Чеснок - 4 зубчика Листья мяты - 17 г Растительное масло - по вкусу Уксус - 1/4 стакана Соль ...