Кулинар | Рецепты

Сладкие сэндвичи с арахисом, клубникой и бананом Калорий в блюде 571 - ккал Жиров в блюде 15,3 - грамм Белков в блюде 7,8 - грамм Углеводов в блюде 101,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 1 📌 Ингредиенты Хлеб для тостов - 2 куска Сливочное масло - 1 чайная ложка Мед - 2 чайные ложки Арахисовая паста - 1 столовая ложка Шоколадные чипсы (мини) - 2 штуки Клубника - 1 штука Бан ...

Пицца со шпиком, брюссельской капустой и миндалем Калорий в блюде 675 - ккал Жиров в блюде 54 - грамм Белков в блюде 14,6 - грамм Углеводов в блюде 35,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 8 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 300 г Сливочное масло - 200 г Молоко - 20 мл Творог - 150 г Соль - по вкусу Сода - 10 г Брюссельская капуста - 300 г Цветная капуста - 300 г Шпик - 200 г Яичны ...

Пицца с брынзой Калорий в блюде 809 - ккал Жиров в блюде 52,7 - грамм Белков в блюде 23,4 - грамм Углеводов в блюде 60,9 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа 40 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 250 г Сливочное масло - 125 г Соль - по вкусу Вода - 3 столовые ложки Яйцо куриное - 1 штука Помидоры - 750 г Лук репчатый - 200 г Сыр брынза - 300 г Зелень - 1 пучок Растительное м ...

Пицца с фетой и базиликом Калорий в блюде 334 - ккал Жиров в блюде 9,3 - грамм Белков в блюде 12,7 - грамм Углеводов в блюде 49,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Базилик - 50 г Тесто для пиццы - 350 г Легкий майонез - 50 г Сыр фета - 50 г Перец черный молотый - по вкусу Латук - 1 штука Красный лук - 1 головка Тертый сыр пармезан - 30 г 📖 Инструкция по п ...

Сладкая пицца с красной смородиной Калорий в блюде 531 - ккал Жиров в блюде 11,6 - грамм Белков в блюде 6,6 - грамм Углеводов в блюде 95,5 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа Порций - 8 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 350 г Соль - по вкусу Сухие дрожжи - 1 чайная ложка Оливковое масло - 2 столовые ложки Сахар - 2 стакана Херес - 6 столовых ложек Вода - 150 мл Сливочный сыр - 200 г Лимон ...

Пицца с ягодами Калорий в блюде 350 - ккал Жиров в блюде 17,9 - грамм Белков в блюде 5,5 - грамм Углеводов в блюде 40,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Дрожжевое слоеное тесто - 500 г Сахар - 3 столовые ложки Свежие ягоды - 220 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Разогрейте духовку до 190 градусов. Застелите 2 противня пергаментом. ШАГ 2 Раскатайт ...

Лимонный крем для ягод и фруктов Калорий в блюде 326 - ккал Жиров в блюде 22,5 - грамм Белков в блюде 5 - грамм Углеводов в блюде 26,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сахар - 1/4 стакана Яйцо куриное - 1 штука Лимонный сок - 2,5 столовые ложки Вода - 1/4 стакана Кукурузный крахмал - 1,5 чайные ложки Ванильный экстракт - 1/2 чайной ложки Взбитые сладкие сли ...

Кососовые суши с малиной и апельсинами Калорий в блюде 357 - ккал Жиров в блюде 3 - грамм Белков в блюде 6,7 - грамм Углеводов в блюде 76,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 5 📌 Ингредиенты Вода - 1,25 стакана Рис для суши - 1 стакан Сахар - 1/4 стакана 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В сотейнике доведите до кипения воду и рис. Накройте крышкой, уменьшите огонь и в ...

Йогуртово-фруктовый смузи Калорий в блюде 171 - ккал Жиров в блюде 4,7 - грамм Белков в блюде 6,3 - грамм Углеводов в блюде 25,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 5 📌 Ингредиенты Молоко - 2 стакана Ванильный йогурт - 230 г Концентрированный апельсино-ананасовый сок - 1/2 стакана Замороженная клубника - 2 стакана Бананы - 1 штука 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В бл ...

Густой горячий шоколад со взбитыми сливками и зефиром Калорий в блюде 295 - ккал Жиров в блюде 16,6 - грамм Белков в блюде 6,4 - грамм Углеводов в блюде 29,4 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Кукурузный крахмал - 2 чайные ложки Молоко - 4 стакана Темный шоколад - 200 г Мед - 3 столовые ложки Ванильный экстракт - 1 чайная ложка 📖 Инструкция по приготовлению ...

Арбузный кулер Калорий в блюде 69 - ккал Жиров в блюде 0,2 - грамм Белков в блюде 1,2 - грамм Углеводов в блюде 16,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Вода - 0,3 стакана Имбирный эль - 1,5 стакана Мякоть арбуза - 8 стаканов Концентрат лимонада - 180 мл 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Заморозьте концентрат лимонада в морозилке. ШАГ 2 Нарежьте мякот ...

Свежий лимонад Калорий в блюде 481 - ккал Жиров в блюде 0,2 - грамм Белков в блюде 1,9 - грамм Углеводов в блюде 118,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сахар - 2,25 стакана Лимонный сок - 3 стакана Вода - 12 стаканов Лимон - 2 штуки Лед - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В графине смешайте сахар и лимонный сок. Перемешивайте, пока сахар не ...

Арахисовые блины с клубничным вареньем Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 5 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 1,5 стакана Сахар - 6 столовых ложек Соль - 1/4 чайной ложки Молоко - 1,25 стакана Сода - 2 чайные ложки Арахисовое масло - 1 столовая ложка Ванильный экстракт - 1/2 чайной ложки Арахисовая паста - 1 ...

Свежие булочки с травами Калорий в блюде 740 - ккал Жиров в блюде 34,8 - грамм Белков в блюде 19 - грамм Углеводов в блюде 85,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Вода - 2 стакана Сухие дрожжи - 35 г Мука с разрыхлителем - 4 стакана Сливочное масло - 150 г Шнитт-лук - 200 г Рубленая петрушка - 35 г Сахар - 1/4 стакана Яйцо куриное - 1 штука 📖 Инструкция по ...

Подкопченые гамбургеры с сыром и беконом на гриле Калорий в блюде 939 - ккал Жиров в блюде 46,7 - грамм Белков в блюде 44 - грамм Углеводов в блюде 84,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Бекон - 4 куска Лук репчатый - 1/2 головки Чеснок - 4 зубчика Говяжий фарш - 1,299 кг Копченая паприка - 2 столовые ложки Соус барбекю - 3 столовые ложки Соль - по вкусу Пер ...

Запеченая паста с сыром, ветчиной и горошком Калорий в блюде 965 - ккал Жиров в блюде 53,3 - грамм Белков в блюде 35,8 - грамм Углеводов в блюде 97,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 4 столовые ложки Паста фарфалле (бабочки) - 340 г Пшеничная мука - 1/4 стакана Сухая горчица - 1 чайная ложка Молоко - 2 стакана Сливки 20%-ные - 1 стакан Зам ...

Луковый салат с грецкими орехами Калорий в блюде 268 - ккал Жиров в блюде 16,3 - грамм Белков в блюде 7,3 - грамм Углеводов в блюде 27,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук репчатый - 1 кг Грецкие орехи - 100 г Уксус - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Очистить и нарезать лук полукольцами, после чего поместить его в маринад из воды ...

Рыбная пицца по кубински Калорий в блюде 390 - ккал Жиров в блюде 24,2 - грамм Белков в блюде 5,3 - грамм Углеводов в блюде 38,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 40 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 200 г Вода - 1 стакан Сливочное масло - 2 столовые ложки Лимон - 1/2 штуки Свежие дрожжи - 15 г Розмарин - 2 чайные ложки Растительное масло - 3 столовые ложки 📖 Инструкция ...

Пицца с инжиром и маскарпоне Калорий в блюде 358 - ккал Жиров в блюде 18,9 - грамм Белков в блюде 6,9 - грамм Углеводов в блюде 41,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 8 📌 Ингредиенты Сахар - 1 столовая ложка Тесто для пиццы - 400 г Инжир - 400 г Грецкие орехи - 50 г Сыр маскарпоне - 250 г Коричневый сахар - 40 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Положить инжир в миску, ...

Пицца с колбасой по немецки Калорий в блюде 981 - ккал Жиров в блюде 66,9 - грамм Белков в блюде 34,9 - грамм Углеводов в блюде 62,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 1,5 стакана Молоко - 1/2 стакана Маргарин - 3 столовые ложки Сыр - 250 г Свежие дрожжи - 15 г Салями - 150 г Помидоры - 375 г Маринованные огурцы - 1 штука Анчоусы - 4 штуки Молот ...

Сытный бутерброд Калорий в блюде 215 - ккал Жиров в блюде 17,9 - грамм Белков в блюде 9,2 - грамм Углеводов в блюде 4,3 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Помидоры - 1 штука Белый хлеб - 1 штука Зеленый салат - 6 штук Докторская колбаса - 400 г Подсолнечное масло - 1 столовая ложка Огурцы - 1 штука 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Отрезать от хлебa 6 ...

Пицца с мясными шариками Калорий в блюде 662 - ккал Жиров в блюде 40,6 - грамм Белков в блюде 19,9 - грамм Углеводов в блюде 57,9 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 250 г Оливковое масло - 5 столовых ложек Лук репчатый - 2 головки Свежие дрожжи - 20 г Мясной фарш - 200 г Помидоры - 450 г Тимьян - 1 чайная ложка Соль - по вкусу Перец черный мо ...

Пицца с красным луком Калорий в блюде 227 - ккал Жиров в блюде 5,8 - грамм Белков в блюде 5,1 - грамм Углеводов в блюде 39,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 8 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 350 г Красный лук - 450 г Сливочное масло - 50 г Свежие дрожжи - 15 г Розмарин - 2 стебля Коричневый сахар - 1 чайная ложка Соль - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Насыпа ...

Пицца с виноградом, розмарином и медом Калорий в блюде 487 - ккал Жиров в блюде 16,9 - грамм Белков в блюде 12,8 - грамм Углеводов в блюде 72 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Мед - 3 столовые ложки Вода - 300 мл Сухие дрожжи - 7 г Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Розмарин - 1 пучок Оливковое масло - 3 столовые ложки Виноград - 100 г Сыр пекорино - 100 ...

Пицца с пепперони и сладким перцем Калорий в блюде 350 - ккал Жиров в блюде 19,5 - грамм Белков в блюде 12,8 - грамм Углеводов в блюде 30,5 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 30 мл Томатный соус - 3 столовые ложки Тертый сыр пармезан - 1 столовая ложка Бекон - 125 г Сладкий перец - 1 штука Пепперони - 60 г Копченый колбасный сыр - 60 г Орег ...

Пицца с острым сыром и листьями салата Калорий в блюде 804 - ккал Жиров в блюде 62,2 - грамм Белков в блюде 26,6 - грамм Углеводов в блюде 34,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Сыр - 350 г Дрожжевое тесто - 300 г Помидоры - 400 г Оливковое масло - 4 столовые ложки Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Зеленый салат - 100 г 📖 Инструкция по приготовл ...

Пицца-лепешка Калорий в блюде 386 - ккал Жиров в блюде 18,9 - грамм Белков в блюде 6,5 - грамм Углеводов в блюде 48,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 8 📌 Ингредиенты Сахар - 1 чайная ложка Пшеничная мука - 500 г Соль - по вкусу Свежие дрожжи - 25 г Маргарин - 30 г Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 6 столовых ложек Розмарин - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ ...

Мягкие тако с курицей, авокадо и овощами Калорий в блюде 503 - ккал Жиров в блюде 25,7 - грамм Белков в блюде 37,6 - грамм Углеводов в блюде 32,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 1 штука Красный лук - 1 головка Авокадо - 1 штука Филе куриной грудки - 500 г Чили-пудра - 1/4 чайной ложки Молотый сушеный чеснок - 1/4 чайной ложки Оливковое масло - 1 ...

Фриттата со шпинатом, луком и картофелем Калорий в блюде 393 - ккал Жиров в блюде 28,8 - грамм Белков в блюде 18,5 - грамм Углеводов в блюде 17,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Картофель - 2 штуки Оливковое масло - 3 столовые ложки Красный лук - 1 головка Замороженный шпинат - 280 г Яйцо куриное - 8 штук Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 ...

Говяжьи стейки в цитрусовом маринаде на гриле Калорий в блюде 326 - ккал Жиров в блюде 22,3 - грамм Белков в блюде 26,6 - грамм Углеводов в блюде 5,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Апельсиновый сок - 1/2 стакана Сок лайма - 1/4 стакана Чеснок - 3 зубчика Рубленная кинза (кориандр) - 1/4 стакана Соль - 1 чайная ложка Молотый кумин (зира) - 1 чайная ложка ...

Азиатский куриный суп с лапшой Калорий в блюде 298 - ккал Жиров в блюде 8,5 - грамм Белков в блюде 21,2 - грамм Углеводов в блюде 33,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Вода - 8 стаканов Кунжутное масло - 2 столовые ложки Филе куриной грудки - 2 штуки Морковь - 1 штука Чеснок - 2 зубчика Белокочанная капуста - 250 г Тертый имбирь - 1 чайная ложка Лапша рамен ...

Красный попкорн Калорий в блюде 405 - ккал Жиров в блюде 19,4 - грамм Белков в блюде 5,2 - грамм Углеводов в блюде 52 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 2 столовые ложки Попкорн - 4 стакана Красный пищевой краситель - по вкусу Сахарная пудра - 2 столовые ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Насыпьте попкорн в большую миску. ШАГ 2 ...

Яйца в тостах с молотым перцем Калорий в блюде 359 - ккал Жиров в блюде 27,5 - грамм Белков в блюде 9,9 - грамм Углеводов в блюде 16,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Хлеб для тостов - 2 куска Сливочное масло - 2 столовые ложки Яйцо куриное - 2 штуки Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Круглой формочкой ...

Радужные тосты Калорий в блюде 180 - ккал Жиров в блюде 11,3 - грамм Белков в блюде 2,5 - грамм Углеводов в блюде 16,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Молоко - 3 чайные ложки Хлеб для тостов - 4 куска Сливочное масло - 2 столовые ложки Пищевой краситель - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В 3 маленькие чашки налейте по 1 чайной ложке молока ...

Вафли с арахисом и бананами Калорий в блюде 84 - ккал Жиров в блюде 0,9 - грамм Белков в блюде 1,2 - грамм Углеводов в блюде 18,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Вафли - 4 штуки Арахисовая паста - 1 столовая ложка Фруктовое желе - 1 столовая ложка Бананы - 1/2 штуки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 На 2 вафли намажьте арахисовую пасту, затем желе и ...

Утреннее овсяное печенье с морковью и орехами Калорий в блюде 1118 - ккал Жиров в блюде 41,4 - грамм Белков в блюде 24,7 - грамм Углеводов в блюде 168,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Яйцо куриное - 2 штуки Мед - 165 г Сливочное масло - 60 г Грецкие орехи - 130 г Морковь - 250 г Темный изюм - 95 г Курага - 75 г Финики без косточек - 75 г Пшеничная мука - ...

Тосты с корицей Калорий в блюде 271 - ккал Жиров в блюде 16,1 - грамм Белков в блюде 2,3 - грамм Углеводов в блюде 28,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сахар - 3 столовые ложки Молотая корица - 1 чайная ложка Сливочное масло - 3 столовые ложки Хлеб для тостов - 4 куска 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В миске смешайте сахар и корицу. ШАГ 2 Поджар ...

Шашлыки из палтуса и красных перцев в йогурте и песто Калорий в блюде 607 - ккал Жиров в блюде 29,2 - грамм Белков в блюде 74 - грамм Углеводов в блюде 11,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Филе палтуса - 700 г Песто - 3 столовые ложки Красный сладкий перец - 1 штука Белый винный уксус - 2 столовые ложки Соль - по вкусу Натуральный йогурт - 200 г 📖 Инстру ...

Шашлыки из лосося в специях (Tandoori Rawas) Калорий в блюде 392 - ккал Жиров в блюде 16,8 - грамм Белков в блюде 51,3 - грамм Углеводов в блюде 5,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Семена кумина (зира) - 3/4 чайной ложки Семена кориандра - 3/4 чайной ложки Ажгон - 1/2 чайной ложки Коробочки кардамона - 3 штуки Лавровый лист - 1 штука Палочки корицы - 1 шт ...

Шашлыки из морепродуктов в маринаде из текилы и лайма Калорий в блюде 329 - ккал Жиров в блюде 6,1 - грамм Белков в блюде 36,9 - грамм Углеводов в блюде 27 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Королевские креветки - 250 г Филе морского окуня - 250 г Филе лосося - 250 г Стручковый зеленый горошек - 120 г Ананас - 1/2 штуки Красный сладкий перец - 1 штука Цедра ...

Бараньи шашлыки в марокканских специях с йогуртово-мятным соусом Калорий в блюде 365 - ккал Жиров в блюде 30,4 - грамм Белков в блюде 20 - грамм Углеводов в блюде 3,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Баранина - 500 г Желтый лук - 1 головка Оливковое масло - 2 столовые ложки Молотый кумин (зира) - 1/4 чайной ложки Соль - по вкусу Перец черный молотый - по в ...

Йогуртово-мятный соус к шашлыкам Калорий в блюде 38 - ккал Жиров в блюде 1,6 - грамм Белков в блюде 2,7 - грамм Углеводов в блюде 2,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Листья мяты - 2 г Натуральный йогурт - 1 стакан Чеснок - 1 зубчик Лимонный сок - 2 чайные ложки Соль - 1/4 чайной ложки Перец черный молотый - 1/4 чайной ложки 📖 Инструкция по приготовлению ...

Шашлыки из баранины, баклажанов и перцев с йогуртовым соусом Калорий в блюде 658 - ккал Жиров в блюде 50,9 - грамм Белков в блюде 41,4 - грамм Углеводов в блюде 9,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Баранина - 1 кг Молотый кумин (зира) - 1 чайная ложка Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Оливковое масло - 2 столовые ложки Баклажаны - 1 штука Кра ...

Йогуртовый соус к шашлыкам Калорий в блюде 53 - ккал Жиров в блюде 3,7 - грамм Белков в блюде 2 - грамм Углеводов в блюде 3,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сметана - 3 столовые ложки Натуральный йогурт - 1/2 стакана Чеснок - 1 зубчик Сок лайма - 2 столовые ложки Молотый кумин (зира) - 1/4 чайной ложки Рубленая петрушка - 1 столовая ложка Соль - по вкусу ...

Говяжьи шашлыки с черри в глазури из соуса хойсин Калорий в блюде 301 - ккал Жиров в блюде 20,1 - грамм Белков в блюде 24,2 - грамм Углеводов в блюде 6,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Мед - 1,5 чайные ложки Рисовый уксус - 1/2 чайной ложки Соус хойсин - 2 столовые ложки Тертый имбирь - 1/2 чайной ложки Чили-паста с чесноком - 1/2 чайной ложки Зеленый лук ...

Творожно-яблочный пудинг Калорий в блюде 319 - ккал Жиров в блюде 5 - грамм Белков в блюде 24,2 - грамм Углеводов в блюде 43,5 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Яблоко - 4 штуки Мягкий обезжиренный творог - 400 г Молотая корица - 1/4 чайной ложки Манная крупа - 4 столовые ложки Светлый изюм - 2 столовые ложки Сахар - 1 чайная ложка Фруктовый йогурт - 1/2 ста ...

Шашлыки из креветок и цукини в итальянских травах Калорий в блюде 213 - ккал Жиров в блюде 11 - грамм Белков в блюде 27,1 - грамм Углеводов в блюде 4,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Листья кинзы (кориандра) - 35 г Листья базилика - 35 г Листья петрушки - 20 г Лимонный сок - 2 столовые ложки Вода - 2 столовые ложки Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло extra ...

Шашлыки из креветок и черри со сметанным соусом с хреном и розмарином Калорий в блюде 204 - ккал Жиров в блюде 3,2 - грамм Белков в блюде 43,4 - грамм Углеводов в блюде 4,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Очищенные королевские креветки - 40 штук Помидоры черри - 16 штук Оливковое масло - по вкусу Смесь специй для мяса на гриле - 2 чайные ложки Лимон - 2 ш ...

Сметанный соус с хреном и розмарином для креветок Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сметана - 3 столовые ложки Легкий майонез - 2 столовые ложки Свежий розмарин - 1 чайная ложка Оливковое масло extra virgin - 2 чайные ложки Хрен - 1 чайная ложка Соль - 1/4 чайной ложки Дижонская горчица ...

Шашлыки из кальмаров в корочке из пармезана Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Кальмары - 500 г Тертый сыр пармезан - 60 г Оливковое масло extra virgin - 2 столовые ложки Панировочные сухари панко - 1/2 стакана Соль - 1/2 чайной ложки Свежемолотый черный перец - 1/2 чайной ложки Яичный бе ...