Кулинар | Рецепты

Салат из баклажанов и тофу с имбирно-соевым соусом Калорий в блюде 251 - ккал Жиров в блюде 14 - грамм Белков в блюде 13,7 - грамм Углеводов в блюде 17,6 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Баклажаны - 1 штука Зеленый перец - 2 штуки Тофу - 400 г Мисо паста - 3 столовые ложки Имбирь - 10 г Соевый соус - 1 столовая ложка Мирин - 1 столовая ложка Сахар - 1 столо ...

Салат из брокколи и помидоров с маринованной курицей и грибами шиитаке Калорий в блюде 534 - ккал Жиров в блюде 39,7 - грамм Белков в блюде 25,5 - грамм Углеводов в блюде 19,9 - грамм Время приготовления блюда 2 - часа Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 4 столовые ложки Курица - 500 г Имбирь - 10 г Соль - по вкусу Сахар - 1 чайная ложка Кунжутные семечки - 1 столовая ложка Грибы шиитак ...

Салат из удона с огурцами, брокколи и горохом Калорий в блюде 301 - ккал Жиров в блюде 1,7 - грамм Белков в блюде 13,2 - грамм Углеводов в блюде 61,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Лапша удон - 250 г Стручковый зеленый горошек - 200 г Лук репчатый - 1 головка Огурцы - 1 штука Мисо паста - 2 столовые ложки Рисовый уксус - 1 столовая ложка Вода - 2 столов ...

Спиральки из датского теста с корицей и изюмом Калорий в блюде 291 - ккал Жиров в блюде 17,6 - грамм Белков в блюде 2,9 - грамм Углеводов в блюде 31,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - по вкусу Сливочное масло - 75 г Датское слоеное тесто - по вкусу Тростниковый сироп - 75 г Молотая корица - 2 чайные ложки Яйцо куриное - 1 штука Молоко - 2 с ...

Салат из помидоров и авокадо с васаби и гибискусом Калорий в блюде 179 - ккал Жиров в блюде 13,8 - грамм Белков в блюде 3,7 - грамм Углеводов в блюде 11,3 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Авокадо - 1 штука Бамия - 10 штук Помидоры - 2 штуки Соевый майонез - 2 столовые ложки Соевый соус - 1 чайная ложка Васаби - 1 чайная ложка Соль - по вкусу 📖 Инструкция ...

Суп с рыбными шариками и шиитаке Калорий в блюде 585 - ккал Жиров в блюде 28 - грамм Белков в блюде 61 - грамм Углеводов в блюде 19,1 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Сардины - 1 кг Мисо паста - 5 столовых ложек Белое сухое вино - 100 мл Сахар - 1 чайная ложка Яйцо куриное - 1 штука Кукурузная мука - 2 столовые ложки Грибы шиитаке - 100 г Тунец - 20 г Соевы ...

Бульон с яйцами и икрой по японски Калорий в блюде 139 - ккал Жиров в блюде 7,4 - грамм Белков в блюде 17,2 - грамм Углеводов в блюде 6,1 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 3 📌 Ингредиенты Соевый соус - 4 столовые ложки Морская капуста - 50 г Тунец - 20 г Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Кукурузный крахмал - 1 столовая ложка Икра - 60 г Яйцо куриное - 2 штуки ...

Датское слоеное тесто Калорий в блюде 491 - ккал Жиров в блюде 26,2 - грамм Белков в блюде 9,6 - грамм Углеводов в блюде 54,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Тростниковый сахар - 3 чайные ложки Молоко - 110 мл Свежие дрожжи - 15 г Экстракт миндаля - 1 чайная ложка Пшеничная мука - 125 г Яйцо куриное - 1 штука Мука мелкого помола - 125 г Молотая корица - 1/ ...

Слоеные полоски с кофейным кремом Калорий в блюде 715 - ккал Жиров в блюде 46,8 - грамм Белков в блюде 7,6 - грамм Углеводов в блюде 64,5 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Свежесваренный кофе - 40 мл Яичный желток - 2 штуки Слоеное тесто - 450 г Сахар - 100 г Пшеничная мука - 40 г Молоко - 260 мл Сливочное масло - 200 г Коньяк - 1 столовая ложка Сахарная пуд ...

Плов с бараниной и нутом Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Филе баранины - 400 г Оливковое масло - 1 столовая ложка Лук репчатый - 1 головка Чеснок - 2 зубчика Свежий корень имбиря - 30 г Рас-эль-ханут - 2 чайные ложки Рис басмати - 250 г Курага - 75 г Бараний бульон - 500 мл Консервиров ...

Классическая мусака из баранины и баклажанов Калорий в блюде 1092 - ккал Жиров в блюде 82,2 - грамм Белков в блюде 39,2 - грамм Углеводов в блюде 39,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 5 столовых ложек Лук репчатый - 1 головка Чеснок - 3 зубчика Семена кумина (зира) - 1 чайная ложка Томатное пюре - 1 столовая ложка Бараний фарш - 500 г Кра ...

Запеченные куриные энчиладос под сыром Калорий в блюде 848 - ккал Жиров в блюде 47,7 - грамм Белков в блюде 40,3 - грамм Углеводов в блюде 67,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Цукини - 1 штука Красный сладкий перец - 1 штука Оранжевый сладкий перец - 1 штука Желтый сладкий перец - 1 штука Красный лук - 2 головки Оливковое масло - 3 столовые ложки Мексиканс ...

Оладьи из помидоров Калорий в блюде 170 - ккал Жиров в блюде 4,1 - грамм Белков в блюде 7,3 - грамм Углеводов в блюде 26,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 4 штуки Зелень - 1 пучок Свежие шампиньоны - 3 штуки Лук репчатый - 1 головка Яйцо куриное - 1 штука Пшеничная мука - 5 столовых ложек Цельнозерновой хлеб - 15 г Сахар - 1 чайная ложка Сыр чед ...

Лосось в корочке из чили и лайма с ароматной чечевицей в йогурте Калорий в блюде 782 - ккал Жиров в блюде 35,4 - грамм Белков в блюде 59,3 - грамм Углеводов в блюде 50,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 4 столовые ложки Красный лук - 1/2 головки Зелено-коричневая чечевица - 250 г Толченые сухари - 75 г Перец чили - 1 штука Лайм - 2 штуки Р ...

Теплый хрустящий салат с жареной моцареллой, свеклой, молодым картофелем и рукколой Калорий в блюде 598 - ккал Жиров в блюде 35,1 - грамм Белков в блюде 20,5 - грамм Углеводов в блюде 56,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Толченые сухари - 75 г Лимон - 1 штука 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В кастрюле с кипящей водой сварите свеклу до готовности. ...

Яблочные конвертики Калорий в блюде 428 - ккал Жиров в блюде 22,3 - грамм Белков в блюде 7,5 - грамм Углеводов в блюде 50,6 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Слоеное тесто - 300 г Кислые яблоки - 1 штука Марципановая масса - 30 г Лесные орехи - 30 г Корица с сахаром - 4 чайные ложки Изюм - 30 г Яичный желток - 1 штука Сахарная пудра - 2 г 📖 Инструкция по п ...

Чумичанг Калорий в блюде 384 - ккал Жиров в блюде 25,2 - грамм Белков в блюде 26,8 - грамм Углеводов в блюде 10,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Говяжий фарш - 500 г Красная фасоль - 1 стакан Красный лук - 1 головка Чеснок - по вкусу Зелень - по вкусу Сметана - по вкусу Тортильи - по вкусу Растительное масло - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ ...

Холодный борщ (Saltibarsciai) Калорий в блюде 237 - ккал Жиров в блюде 6,5 - грамм Белков в блюде 11,7 - грамм Углеводов в блюде 33,2 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Маринованная свекла - 100 г Вода - 250 мл Кефир - 500 мл Зеленый лук - 10 г Огурцы - 80 г Укроп - 5 г Сметана - 40 г Яйцо куриное - 1 штука Молодой картофель - 8 штук Соль - 40 г 📖 Инструкци ...

Фасолево-томатный суп Калорий в блюде 54 - ккал Жиров в блюде 0,3 - грамм Белков в блюде 1,4 - грамм Углеводов в блюде 12,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 3 📌 Ингредиенты Фасоль в томатном соусе - 1 г Картофель - 2 штуки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Нарезать картофель кубиками. ШАГ 2 Залить литром воды и начать варить. ШАГ 3 Когда вода закипит, добавить ф ...

Свиная рулька по чешски Калорий в блюде 2555 - ккал Жиров в блюде 175,4 - грамм Белков в блюде 130,7 - грамм Углеводов в блюде 125,2 - грамм Время приготовления блюда 3 - часа Порций - 2 📌 Ингредиенты Свиная рулька - 1 штука Корень сельдерея - 300 г Корень имбиря - 3 головки Корень петрушки - 100 г Морковь - 1 штука Лук репчатый - 2 головки Лавровый лист - 3 штуки Черный перец горошком - 1 чай ...

Оладьи из зеленого лука Калорий в блюде 726 - ккал Жиров в блюде 53,1 - грамм Белков в блюде 15,5 - грамм Углеводов в блюде 49,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Зеленый лук - 1 кг Пшеничная мука - 200 г Яйцо куриное - 4 штуки Соль - по вкусу Растительное масло - 1 стакан 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Лук мелко порезать, помять. Добавить соль, яйца, ...

Трюфели растительные Калорий в блюде 536 - ккал Жиров в блюде 38 - грамм Белков в блюде 15,8 - грамм Углеводов в блюде 37,1 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Грецкие орехи - 150 г Финики - 150 г Миндаль - 15 штук Какао - 6 столовых ложек 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Миндаль залить холодной водой на 15-20 минут, снять кожицу. ШАГ 2 Перемолоть гр ...

Брускетта с креветками и авокадо Калорий в блюде 770 - ккал Жиров в блюде 18,5 - грамм Белков в блюде 37 - грамм Углеводов в блюде 114,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Маленькие очищенные вареные креветки - 450 г Помидоры - 2 штуки Кетчуп - 2 столовые ложки Коричневый сахар - 1 столовая ложка Чеснок - 1 зубчик Рубленая петрушка - 1 столовая ложка Оливково ...

Гребешки на гриле с салатом из корня сельдерея Калорий в блюде 318 - ккал Жиров в блюде 27,1 - грамм Белков в блюде 11,7 - грамм Углеводов в блюде 8,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Майонез - 240 г Пахта - 2,5 столовые ложки Дижонская горчица - 2 столовые ложки Зернистая горчица - 2 столовые ложки Лимонный сок - 1 столовая ложка Хересный уксус - 2 чайные ...

Маринованные морские гребешки на шпажках из розмарина на гриле Калорий в блюде 191 - ккал Жиров в блюде 8,3 - грамм Белков в блюде 25,7 - грамм Углеводов в блюде 5,8 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Морские гребешки - 12 штук Оливковое масло - 1 столовая ложка Свежий розмарин - 8 стеблей Соль - 0,125 чайной ложки Свежемолотый черный перец - 0,125 чайной ло ...

Маринованные креветки на гриле с сангритой и авокадо Калорий в блюде 253 - ккал Жиров в блюде 18,8 - грамм Белков в блюде 9,3 - грамм Углеводов в блюде 12,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Очищенные королевские креветки - 450 г Крупная соль - 30 г Коричневый сахар - 0,3 стакана Вода - 1 л Оливковое масло extra virgin - 1/4 стакана Мелко рубленный чеснок - ...

Сангрита Калорий в блюде 48 - ккал Жиров в блюде 0,2 - грамм Белков в блюде 1,2 - грамм Углеводов в блюде 10,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Томатный сок - 2 стакана Апельсиновый сок - 1/4 стакана Сок лайма - 1 столовая ложка Коричневый сахар - 1 столовая ложка Вустерширский соус - 1 чайная ложка Соус табаско - по вкусу Морская соль - по вкусу Свежемолот ...

Маринад для морепродуктов Калорий в блюде 60 - ккал Жиров в блюде 0 - грамм Белков в блюде 0 - грамм Углеводов в блюде 14,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Крупная соль - 30 г Коричневый сахар - 0,3 стакана Вода - 1 л 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В большой миске смешайте сахар и соль и залейте холодной водой. Перемешивайте, пока сахар не раство ...

Креветки на гриле в беконе с соусом барбекю Калорий в блюде 183 - ккал Жиров в блюде 8,6 - грамм Белков в блюде 28,7 - грамм Углеводов в блюде 0 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Очищенные королевские креветки - 36 штук Копченый бекон - 18 кусков Соус барбекю - по вкусу Растительное масло - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Разогрейте гриль ...

Соус барбекю с шерри для креветок на гриле Калорий в блюде 162 - ккал Жиров в блюде 2,2 - грамм Белков в блюде 3,3 - грамм Углеводов в блюде 27,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Кетчуп - 1 стакан Соевый соус - 1/4 стакана Шерри - 1/4 стакана Коричневый сахар - 2 столовые ложки Лимонный сок - 2 столовые ложки Тертый имбирь - 4 чайные ложки Дижонская горчица ...

Креветки на гриле с арахисово-чесночным соусом Калорий в блюде 417 - ккал Жиров в блюде 14,4 - грамм Белков в блюде 52,6 - грамм Углеводов в блюде 20,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Листья кинзы (кориандра) - 1 стакан Тертый имбирь - 2 чайные ложки Королевские креветки - 24 штуки Чеснок - 4 зубчика Мед - 2 столовые ложки Легкий соевый соус - 0,3 стакана ...

Маринованные в вине креветки на шпажках из розмарина Калорий в блюде 265 - ккал Жиров в блюде 8,3 - грамм Белков в блюде 40,1 - грамм Углеводов в блюде 11,5 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Белое сухое вино - 1 столовая ложка Лимонный сок - 1 чайная ложка Оливковое масло - 1 чайная ложка Соль - 0,125 чайной ложки Перец черный молотый - 0,125 чайной ложки Че ...

Лимонно-чесночные креветки на гриле Калорий в блюде 224 - ккал Жиров в блюде 10,4 - грамм Белков в блюде 28,4 - грамм Углеводов в блюде 6,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Крупная соль - 2 столовые ложки Сахар - 2 столовые ложки Очищенные королевские креветки - 1,2 кг Оливковое масло - 1/4 стакана Рубленая петрушка - 1/4 стакана Лимонная цедра - 1 столова ...

Шашлыки из креветок в маринаде из лайма и халапеньо Калорий в блюде 289 - ккал Жиров в блюде 3,5 - грамм Белков в блюде 45,6 - грамм Углеводов в блюде 25,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Очищенные королевские креветки - 1,799 кг Концентрат апельсинового сока - 1 стакан Цедра лайма - 2 чайные ложки Сок лайма - 1/2 стакана Мед - 5 столовых ложек Молотый ку ...

Трюфель из черного шоколада Калорий в блюде 462 - ккал Жиров в блюде 32,6 - грамм Белков в блюде 5,5 - грамм Углеводов в блюде 27,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Черный шоколад 70% - 200 г Сливочное масло - 50 г Сливки - 150 мл 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В ковш выкладываем масло и ломаем шоколад. Ставим на огонь и вливаем сливки. Затем уменьша ...

Морская форель со спаржей и лимонами, жаренными на гриле Калорий в блюде 466 - ккал Жиров в блюде 29,6 - грамм Белков в блюде 42,1 - грамм Углеводов в блюде 8,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Филе форели - 800 г Зеленая спаржа - 24 штуки Лимон - 4 штуки Оливковое масло - 100 мл Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Паприка - 1 чайная ложка Молот ...

Свиные ребрышки на гриле Калорий в блюде 1921 - ккал Жиров в блюде 147,3 - грамм Белков в блюде 83,3 - грамм Углеводов в блюде 72,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Свиные ребра - 2 кг Мед - 100 г Соевый соус - 200 мл Сахар - 100 г Бальзамический уксус - 100 мл Чеснок - 4 зубчика Кетчуп - 300 г Вода - 1 л Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инс ...

Шашлыки из креветок, лимонов и лаврового листа Калорий в блюде 337 - ккал Жиров в блюде 14,6 - грамм Белков в блюде 36,9 - грамм Углеводов в блюде 17 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Лимонный сок - 2 столовые ложки Оливковое масло - 2 столовые ложки Соль - 1/2 чайной ложки Свежемолотый черный перец - 1/2 чайной ложки Красный перец хлопьями - 1/2 чайной ложк ...

Креветки на гриле в ямайских специях с сальсой из манго, авокадо и лука на гриле Калорий в блюде 464 - ккал Жиров в блюде 19,5 - грамм Белков в блюде 44,5 - грамм Углеводов в блюде 24,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Манго - 1 штука Авокадо - 1/2 штуки Красный сладкий перец - 1 штука Рубленная кинза (кориандр) - 2 столовые ложки Сахар - 1 чайная ложка Сок ...

Ямайская смесь специй Калорий в блюде 90 - ккал Жиров в блюде 2,1 - грамм Белков в блюде 2,4 - грамм Углеводов в блюде 16,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Паприка - 0,3 стакана Сахар - 4 чайные ложки Молотый душистый перец - 2 столовые ложки Сушеный тимьян - 1 столовая ложка Соль - 1 столовая ложка Свежемолотый черный перец - 2 чайные ложки Молотый мускат ...

Морской окунь на гриле с миндально-апельсиновым соусом Калорий в блюде 425 - ккал Жиров в блюде 30,7 - грамм Белков в блюде 33,1 - грамм Углеводов в блюде 1,9 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Филе морского окуня - 6 штук Оливковое масло - 2 столовые ложки Морская соль - 1 чайная ложка Свежемолотый черный перец - 1 чайная ложка Свежий тимьян - 4 стебля Сливо ...

Кальмары на гриле с лимонно-каперсовым соусом и красным перцем Калорий в блюде 351 - ккал Жиров в блюде 8,5 - грамм Белков в блюде 57,2 - грамм Углеводов в блюде 12,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливки без косточек - 65 г Каперсы - 3 столовые ложки Белый винный уксус - 2 столовые ложки Лимонный сок - 3 столовые ложки Листья базилика - 12 штук Чеснок - ...

Маринованные в лаймовом соке креветки на гриле в винном соусе Калорий в блюде 717 - ккал Жиров в блюде 61,8 - грамм Белков в блюде 32,7 - грамм Углеводов в блюде 7,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Очищенные королевские креветки - 450 г Сок лайма - 0,3 стакана Оливковое масло - 1 столовая ложка Сливочное масло - 120 г Зеленый лук - 2 стебля Чеснок - 3 зуб ...

Шашлыки из лосося в укропно-горчичной глазури Калорий в блюде 183 - ккал Жиров в блюде 8,4 - грамм Белков в блюде 23,7 - грамм Углеводов в блюде 2,3 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Укроп - 2 столовые ложки Дижонская горчица - 2 столовые ложки Лимонная цедра - 1 чайная ложка Лимонный сок - 2 чайные ложки Соль - 1/4 чайной ложки Перец черный молотый - 1/4 ча ...

Тунец на гриле с тапенадом Калорий в блюде 240 - ккал Жиров в блюде 4 - грамм Белков в блюде 47,4 - грамм Углеводов в блюде 2,1 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Маслины без косточек - 1/4 стакана Консервированный перец - 1/4 стакана Каперсы - 2 столовые ложки Листья базилика - 2 столовые ложки Оливковое масло extra virgin - по вкусу Анчоусная паста - 1 чайн ...

Стейки из палтуса в перце на гриле Калорий в блюде 246 - ккал Жиров в блюде 9,5 - грамм Белков в блюде 38,4 - грамм Углеводов в блюде 2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Свежемолотый черный перец - 1 столовая ложка Лимонный сок - 1 столовая ложка Филе палтуса - 4 штуки Морская соль - 3/4 чайной ложки Растительное масло - 1,5 чайные ложки Лимон - 1 штука 📖 ...

Шашлыки из креветок и ананасов на гриле в соусе терияки с кунжутом Калорий в блюде 243 - ккал Жиров в блюде 5,9 - грамм Белков в блюде 35 - грамм Углеводов в блюде 12 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Соус терияки - 1/4 стакана Кунжутные семечки - 1 столовая ложка Очищенные креветки - 700 г Ананас - 350 г Помидоры черри - 4 штуки Растительное масло - по вкус ...

Палтус на гриле с приправой из желтых помидоров, красного лука и укропа Калорий в блюде 241 - ккал Жиров в блюде 9,1 - грамм Белков в блюде 38,2 - грамм Углеводов в блюде 2,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Желтые помидоры - 3 штуки Красный лук - 1/2 головки Перец халапеньо - 1/2 штуки Укроп - 1 чайная ложка Лимонный сок - 2 чайные ложки Морская соль - 1/2 ...

Шашлыки из лосося с песто из петрушки и лимона Калорий в блюде 534 - ккал Жиров в блюде 15,8 - грамм Белков в блюде 35 - грамм Углеводов в блюде 59,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Тертый сыр пармезан - 60 г Рубленая петрушка - 1/2 стакана Листья базилика - 1/4 стакана Каперсы - 1/4 стакана Лимонная цедра - 2 чайные ложки Чеснок - 1 зубчик Лимонный сок - ...

Стейки из лосося на гриле с травяным соусом из мяты и базилика Калорий в блюде 319 - ккал Жиров в блюде 12,9 - грамм Белков в блюде 40,8 - грамм Углеводов в блюде 6,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Листья базилика - 1/2 стакана Листья мяты - 20 г Перец халапеньо - 3 столовые ложки Уксус - 2 столовые ложки Сахар - 1 чайная ложка Тертый имбирь - 2,5 чайные ...