Кулинар | Рецепты

Салат с рукколой, креветками и апельсиновым соусом Калорий в блюде 92 - ккал Жиров в блюде 3,6 - грамм Белков в блюде 8,8 - грамм Углеводов в блюде 6,2 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Рукола - 200 г Королевские креветки - 150 г Горчица - 1 чайная ложка Апельсины - 1 штука Оливковое масло - 1 чайная ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Для пригото ...

Салат «Цезарь» с оливковым маслом Калорий в блюде 294 - ккал Жиров в блюде 5,2 - грамм Белков в блюде 24,8 - грамм Углеводов в блюде 38,7 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры черри - 300 г Куриная грудка - 1 штука Зеленый салат - по вкусу Сухарики - 200 г Оливковое масло - по вкусу Яйцо куриное - 2 штуки Сыр пармезан - по вкусу 📖 Инструкция по пригот ...

Греческий салат с оливковым маслом Калорий в блюде 442 - ккал Жиров в блюде 29,6 - грамм Белков в блюде 20,7 - грамм Углеводов в блюде 16,8 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 500 г Огурцы - 500 г Сыр фета - 1 банка Маслины без косточек - 1 банка Красный лук - 2 головки Оливковое масло - по вкусу Соль - на кончике ножа Перец черный молотый - на конч ...

Картофель запеченный в сырном мундире Калорий в блюде 171 - ккал Жиров в блюде 7,8 - грамм Белков в блюде 8 - грамм Углеводов в блюде 18,2 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Картофель - 4 штуки Перец черный молотый - по вкусу Российский сыр - 100 г Сливочное масло - по вкусу Соль - по вкусу Майонез - по вкусу Зелень - по вкусу 📖 Инструкция по приготов ...

Творожный десерт с фруктами и орехами Калорий в блюде 366 - ккал Жиров в блюде 10,7 - грамм Белков в блюде 25,8 - грамм Углеводов в блюде 45 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Творог - 500 г Груши - 2 штуки Бананы - 2 штуки Персики - 2 штуки Лимон - 1 штука Ваниль - 1 штука Финики - 20 г Грецкие орехи - 20 г Какао - 1 столовая ложка 📖 Инструкция по приготов ...

Цветная капуста с соусом Калорий в блюде 723 - ккал Жиров в блюде 55,1 - грамм Белков в блюде 32,1 - грамм Углеводов в блюде 27 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Цветная капуста - 500 г Молотый кориандр - 1/2 чайной ложки Морская соль - 1/2 чайной ложки Сырой кешью - 1 стакан Лимонный сок - 1 чайная ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Вымыть коча ...

Кукурузное печенье с миндалем Калорий в блюде 166 - ккал Жиров в блюде 9,9 - грамм Белков в блюде 3,6 - грамм Углеводов в блюде 16 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Кукурузная мука - 150 г Грецкие орехи - 50 г Миндаль - 50 г Арахис - 50 г Темный изюм - 50 г Инжир - 50 г Сироп из топинамбура - 50 мл Виноградное масло - 2 столовые ложки Вода - 1/2 стакана Раз ...

Суп-пюре из цветной капусты с пармезаном Калорий в блюде 382 - ккал Жиров в блюде 24,6 - грамм Белков в блюде 22,9 - грамм Углеводов в блюде 19,4 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Лук репчатый - 1 головка Цветная капуста - 400 г Чеснок - 2 зубчика Сыр пармезан - 100 г Оливковое масло - 1 столовая ложка Мускатный орех - на кончике ножа Морская соль - по вкусу ...

Салат со шпинатом и овощами Калорий в блюде 252 - ккал Жиров в блюде 22,5 - грамм Белков в блюде 4,1 - грамм Углеводов в блюде 8,4 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 2 📌 Ингредиенты Шпинат - 100 г Сладкий перец - 1 штука Черные кунжутные семечки - 1 чайная ложка Огурцы - 2 штуки Соевый соус - по вкусу Семена льна - 1 чайная ложка Оливковое масло - 2 столовые ложки 📖 Инстр ...

Ржаные блины с запеченными овощами Калорий в блюде 159 - ккал Жиров в блюде 11,4 - грамм Белков в блюде 6,8 - грамм Углеводов в блюде 8,4 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Ржаная мука - 1/2 стакана Мука грубого помола - 1/2 стакана Семена льна - 3 столовые ложки Оливковое масло extra virgin - 4 столовые ложки Вода - 300 мл Баклажаны - 1 штука Свежие шампинь ...

Воздушные бисквиты из пахты со шнитт-луком Калорий в блюде 280 - ккал Жиров в блюде 11,1 - грамм Белков в блюде 5,8 - грамм Углеводов в блюде 39,6 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 12 📌 Ингредиенты Пшеничная мука - 3 стакана Сахар - 1 чайная ложка Разрыхлитель - 4 чайные ложки Соль - 1 чайная ложка Сливочное масло - 150 г Сода - 1 чайная ложка Шнитт-лук - 200 г Пахта - 200 ...

Пицца с баклажанами и кабачками, свежим песто и кедровыми орешками Калорий в блюде 914 - ккал Жиров в блюде 54,6 - грамм Белков в блюде 20,9 - грамм Углеводов в блюде 84,6 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Кедровые орехи - 60 г Оливковое масло - 3/4 стакана Базилик - 1 пучок Чеснок - 4 зубчика Тертый сыр пармезан - 50 г Баклажаны - 500 г Тесто для пиццы - 5 ...

Пицца с рукколой, козьим сыром и грецкими орехами Калорий в блюде 576 - ккал Жиров в блюде 25,8 - грамм Белков в блюде 19,6 - грамм Углеводов в блюде 66,2 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Грецкие орехи - 65 г Тесто для пиццы - 500 г Масло грецкого ореха - 1 столовая ложка Рукола - 150 г Козий сыр - 110 г Свежемолотый черный перец - по вкусу Бальзамический уксу ...

Пицца с итальянскими сосисками, радиккьо и моцареллой Калорий в блюде - Жиров в блюде - Белков в блюде - Углеводов в блюде - Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 3 столовые ложки Итальянские сосиски - 150 г Семена фенхеля - 1 чайная ложка Крупная соль - 1/4 чайной ложки Салат радиккьо - 1 головка Тесто для пиццы - 500 г Свежемолотый черный перец ...

Зефир Калорий в блюде 1022 - ккал Жиров в блюде 0 - грамм Белков в блюде 6,5 - грамм Углеводов в блюде 249,3 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Желатин - 30 г Кислота лимонная - 1,5 чайные ложки Сахар - 1 кг Сода - 1 чайная ложка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Желатин залить 170 гр. холодной кипяченой воды и оставить на 2 часа. В 1 кг сахара добавить 1 ...

Рулет из слоеного дрожжевого теста Калорий в блюде 576 - ккал Жиров в блюде 39,3 - грамм Белков в блюде 23,6 - грамм Углеводов в блюде 30,7 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Листья капусты - 5 штук Мясной фарш - 500 г Российский сыр - 100 г Дрожжевое слоеное тесто - 500 г 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Упаковку слоеного теста разморозить и то ...

Салат с кальмарами и квашеной капустой Калорий в блюде 481 - ккал Жиров в блюде 3,9 - грамм Белков в блюде 100 - грамм Углеводов в блюде 12,6 - грамм Время приготовления блюда 15 - минут Порций - 3 📌 Ингредиенты Кальмары - 3 штуки Квашеная капуста - 200 г Красный лук - 1 головка 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Кальмары отварить в кипятке в течение 3 минут, остудить и порезать соломкой ...

Паштет из белой фасоли, перца и рикотты Калорий в блюде 176 - ккал Жиров в блюде 3,8 - грамм Белков в блюде 11,4 - грамм Углеводов в блюде 24,8 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Фасоль каннеллини - 430 г Сладкий консервированный перец - 1 банка Чеснок - 1 зубчик Сыр рикотта - 85 г Лимон - 1/2 штуки Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 📖 Инструкц ...

Салатная заправка из тахини с лимонным соком Калорий в блюде 209 - ккал Жиров в блюде 20,7 - грамм Белков в блюде 4,1 - грамм Углеводов в блюде 1,1 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Чеснок - 1 зубчик Лимонный сок - 1/4 стакана Тахини - 3 столовые ложки Вода - 2 столовые ложки Оливковое масло - 2 столовые ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В ступк ...

Теплый салат из тыквы с нутом и заправкой из тахини Калорий в блюде 567 - ккал Жиров в блюде 34,4 - грамм Белков в блюде 14 - грамм Углеводов в блюде 49 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Тыква баттернат сквош - 1,1 кг Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 4 столовые ложки Соль - по вкусу Молотый душистый перец - 1/2 чайной ложки Консервированный нут - 425 г Р ...

Кассуле из овощей Калорий в блюде 1232 - ккал Жиров в блюде 43,1 - грамм Белков в блюде 44,8 - грамм Углеводов в блюде 170,4 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Корень лука-порея - 3 штуки Стебель сельдерея - 3 штуки Морковь - 4 штуки Чеснок - 7 зубчиков Оливковое масло - 3/4 стакана Тмин - 4 стебля Петрушка - 2 стебля Лавровый лист - 1 штука Фасоль каннеллини ...

Сладкий ягодный суп Калорий в блюде 334 - ккал Жиров в блюде 0,9 - грамм Белков в блюде 1,5 - грамм Углеводов в блюде 80 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Сушеная клюква - 65 г Сушеная малина - 100 г Сушеная брусника - 100 г Вода - 3 л Сушеная черника - 100 г Сахар - 1 стакан Картофельная мука - 1/2 стакана 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 В медной п ...

Овсяный суп с репой и яблоками Калорий в блюде 220 - ккал Жиров в блюде 2,9 - грамм Белков в блюде 5,7 - грамм Углеводов в блюде 46,7 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Репа - 2 штуки Морковь - 1 штука Овсяная крупа - 1 стакан Соль - по вкусу Яблоко - 6 штук 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Сварить бульон из репы, нарезанной кубиками, и мелко нарезанн ...

Рагу из чечевицы и томатов Калорий в блюде 332 - ккал Жиров в блюде 7,6 - грамм Белков в блюде 17,4 - грамм Углеводов в блюде 49 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 2 чайные ложки Желтый лук - 2 головки Чеснок - 3 зубчика Морковь - 4 штуки Зеленая французская чечевица - 200 г Помидоры в собственном соку - 800 г Овощной бульон - 2 стакана Крас ...

Борщ из печеной свеклы с шотландской сельдью Калорий в блюде 514 - ккал Жиров в блюде 33,4 - грамм Белков в блюде 23 - грамм Углеводов в блюде 31,7 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Свекла - 5 штук Морковь - 1 штука Корень петрушки - 1/2 штуки Лук репчатый - 2 головки Сельдерей - 2 штуки Подсолнечное масло - 2 столовые ложки Вода - 1/2 стакана Пшеничная мука ...

Марокканское рагу с нутом и тыквой Калорий в блюде 309 - ккал Жиров в блюде 13,8 - грамм Белков в блюде 8,3 - грамм Углеводов в блюде 40,5 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Сливочное масло - 1 столовая ложка Оливковое масло - 1 столовая ложка Желтый лук - 1 головка Чеснок - 4 зубчика Молотый кумин (зира) - 2 чайные ложки Палочки корицы - 1 штука Соль - по в ...

Ленивые щи Калорий в блюде 265 - ккал Жиров в блюде 5,5 - грамм Белков в блюде 8,9 - грамм Углеводов в блюде 47 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Белокочанная капуста - 1 штука Морковь - 1 штука Стебель сельдерея - 1 штука Лук репчатый - 1 головка Корень петрушки - 1 штука Картофель - 5 штук Пшеничная мука - 2 столовые ложки Горчичное масло - 1 столовая ложк ...

Суп из протертого картофеля с горчичным маслом и боровиками Калорий в блюде 659 - ккал Жиров в блюде 18,2 - грамм Белков в блюде 23,2 - грамм Углеводов в блюде 103,7 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Картофель - 1 кг Пшеничная мука - 1 столовая ложка Горчичное масло - 1 столовая ложка Лук репчатый - 5 головок Белый хлеб - 200 г Растительное масло - 2 столовы ...

Тушеные артишоки с бобами и панчеттой по итальянски Калорий в блюде 271 - ккал Жиров в блюде 13,5 - грамм Белков в блюде 13,1 - грамм Углеводов в блюде 31,1 - грамм Время приготовления блюда 40 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Лимон - 2 штуки Артишоки - 5 штук Бобы фава - 200 г Оливковое масло - 1/4 стакана Лук репчатый - 1 головка Орегано - 1 стебель Панчетта - 60 г Соль - по вкусу Замороженн ...

Солянка из капусты с рыбой Калорий в блюде 603 - ккал Жиров в блюде 29,5 - грамм Белков в блюде 53,6 - грамм Углеводов в блюде 35,3 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук репчатый - 2 головки Квашеная капуста - 1 кг Подсолнечное масло - 6 столовых ложек Пшеничная мука - 6 столовых ложек Вода - 12 стаканов Черный перец горошком - по вкусу Лавровый лист - 1 шту ...

Киш со шпинатом и рикоттой Калорий в блюде 529 - ккал Жиров в блюде 32,1 - грамм Белков в блюде 18,5 - грамм Углеводов в блюде 46,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Сливки - 0,3 стакана Сыр рикотта - 90 г Замороженный шпинат - 290 г Яйцо куриное - 3 штуки Тертый сыр пармезан - 30 г Зеленый лук - 6 стеблей Соль - 1/4 чайной ложки Сыр чеддер - 1/2 стак ...

Закуска из нута, маслин и красного лука Калорий в блюде 173 - ккал Жиров в блюде 4,8 - грамм Белков в блюде 7,7 - грамм Углеводов в блюде 23,6 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Консервированный нут - 430 г Маслины без косточек - 2 столовые ложки Красный лук - 1 головка Рубленая петрушка - 1 столовая ложка Лимон - 1/2 штуки Соль - по вкусу Свежемолотый черный ...

Красная фасоль в домашнем карри (Rajmah) Калорий в блюде 291 - ккал Жиров в блюде 13,8 - грамм Белков в блюде 11,4 - грамм Углеводов в блюде 32,5 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 0,3 стакана Лук репчатый - 1 головка Тертый имбирь - 50 г Помидоры плам - 1 штука Чеснок - 3 зубчика Соль - 1 чайная ложка Зеленый перец чили - 1 штука Молотый к ...

Низкокалорийный завтрак Калорий в блюде 292 - ккал Жиров в блюде 21,5 - грамм Белков в блюде 20,5 - грамм Углеводов в блюде 3,6 - грамм Время приготовления блюда 10 - минут Порций - 1 📌 Ингредиенты Зеленый салат - 0,1 пучка Яйцо куриное - 1 штука Помидоры - 1/2 штуки Черемша - 3 стебля Российский сыр - 50 г Соль - по вкусу 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Яйцо сварить вкрутую. Сыр и по ...

Острая закуска из красной фасоли Калорий в блюде 929 - ккал Жиров в блюде 52 - грамм Белков в блюде 61,8 - грамм Углеводов в блюде 51,9 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Лук репчатый - 1 головка Говяжий фарш - 1 кг Чеснок - 5 зубчиков Говяжий бульон - 1 стакан Молотый перец чили - 0,3 стакана Молотый кумин (зира) - 1 столовая ложка Какао-порошок - 1 столова ...

Соус райта с огурцами и зеленым луком Калорий в блюде 29 - ккал Жиров в блюде 1,2 - грамм Белков в блюде 2,1 - грамм Углеводов в блюде 2,1 - грамм Время приготовления блюда 20 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Английские огурцы - 1 штука Зеленый лук - 1 стебель Натуральный йогурт - 3/4 стакана Соль - 1/2 чайной ложки 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Очень мелко кубиками порежьте огурец ...

Цветная капуста с картофелем в индийских специях Калорий в блюде 407 - ккал Жиров в блюде 24 - грамм Белков в блюде 9,3 - грамм Углеводов в блюде 43,2 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Картофель - 550 г Цветная капуста - 800 г Семена кумина (зира) - 1/2 чайной ложки Соль - 3/4 чайной ложки Растительное масло - 5 столовых ложек Лук репчатый - 1 головка Чесно ...

Закуска из красной чечевицы и капусты с кумином Калорий в блюде 272 - ккал Жиров в блюде 15,6 - грамм Белков в блюде 8,8 - грамм Углеводов в блюде 22,9 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Красная чечевица - 200 г Вода - 1,2 л Куркума - 1/2 чайной ложки Семена кумина (зира) - 1 чайная ложка Растительное масло - 5 столовых ложек Чеснок - 3 зубчика Лук репчатый ...

Салат из молодого картофеля с песто, зеленой фасолью и кедровыми орешками Калорий в блюде 267 - ккал Жиров в блюде 15 - грамм Белков в блюде 6,7 - грамм Углеводов в блюде 27,6 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 10 📌 Ингредиенты Молодой картофель - 1,799 кг Чеснок - 2 зубчика Зеленая стручковая фасоль - 450 г Листья базилика - 60 г Оливковое масло - 1/2 стакана Зеленый лук - ...

Хумус с петрушкой Калорий в блюде 565 - ккал Жиров в блюде 29,6 - грамм Белков в блюде 23 - грамм Углеводов в блюде 53,6 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 10 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Нут - 1,5 стакана Крупная соль - 1 чайная ложка Чеснок - 3 зубчика Кунжутная паста - 3/4 стакана Кайенский перец - по вкусу Лимонный сок - 1/2 стакана Рубленая петрушка - 2 столовые ложки Оливковое м ...

Паста с бобами фава, томатами и итальянскими сосисками Калорий в блюде 738 - ккал Жиров в блюде 42,1 - грамм Белков в блюде 23,5 - грамм Углеводов в блюде 66 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Оливковое масло - 2 столовые ложки Лук репчатый - 60 г Чеснок - 2 зубчика 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Отварите бобы в кипящей воде 3 минуты. Слейте, слегка ...

Горячая закуска из желтой и зеленой стручковой фасоли с томатами и лимоном Калорий в блюде 193 - ккал Жиров в блюде 15,4 - грамм Белков в блюде 3,1 - грамм Углеводов в блюде 8,4 - грамм Время приготовления блюда 30 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Помидоры - 2 штуки Желтая стручковая фасоль - 230 г Оливковое масло - 3 столовые ложки Зеленая стручковая фасоль - 230 г Чеснок - 2 зубчика 📖 Инст ...

Запеченая фасоль в остром соусе из темного пива с копченостями Калорий в блюде 493 - ккал Жиров в блюде 7,5 - грамм Белков в блюде 15 - грамм Углеводов в блюде 92,6 - грамм Время приготовления блюда 45 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Копченый бекон - 6 кусков Лук репчатый - 360 г Соус барбекю - 1,25 стакана Темное пиво - 1/4 стакана Светлая патока - 80 г Коричневый сахар - 3 столовые ложки Д ...

Паппарделле с сосисками, томатами, грибами и базиликом Калорий в блюде 890 - ккал Жиров в блюде 51,1 - грамм Белков в блюде 33,7 - грамм Углеводов в блюде 68,3 - грамм Время приготовления блюда 50 - минут Порций - 8 📌 Ингредиенты Итальянские сосиски - 1,2 кг Оливковое масло - 3 столовые ложки Свежие грибы - 680 г Лук репчатый - 210 г Листья базилика - 210 г Свежие листья орегано - 20 г Чеснок ...

Кукурузный хлеб с кумином, кинзой и луком Калорий в блюде 461 - ккал Жиров в блюде 19 - грамм Белков в блюде 11,6 - грамм Углеводов в блюде 61,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пахта - 250 г Сливочное масло - 3 столовые ложки Кукурузная мука - 1,5 стакана Пшеничная мука - 1/2 стакана Соль - 1 чайная ложка Мед - 1 столовая ложка Разрыхлитель - 1,5 чай ...

Кукурузный хлеб с чеддером, халапеньо и зеленым луком Калорий в блюде 583 - ккал Жиров в блюде 30,4 - грамм Белков в блюде 22,1 - грамм Углеводов в блюде 53,4 - грамм Время приготовления блюда 1 - час 30 минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Пахта - 1,25 стакана Сливочное масло - 2 столовые ложки Кукурузная мука - 1,5 стакана Пшеничная мука - 1/2 стакана Разрыхлитель - 1,5 чайные ложки Соль - 1 чайна ...

Салат из зеленой фасоли и черри с винегретом из шалота Калорий в блюде 124 - ккал Жиров в блюде 10,2 - грамм Белков в блюде 2,2 - грамм Углеводов в блюде 6 - грамм Время приготовления блюда 25 - минут Порций - 6 📌 Ингредиенты Красные помидоры черри - 450 г Лук-шалот - 1 головка Зеленая стручковая фасоль - 450 г Красный винный уксус - 2 столовые ложки Соль - по вкусу Перец черный молотый - по ...

Салат из свежих овощей, сухариков, зеленого винограда и мяты Калорий в блюде 270 - ккал Жиров в блюде 15,8 - грамм Белков в блюде 4 - грамм Углеводов в блюде 28,6 - грамм Время приготовления блюда 35 - минут Порций - 4 📌 Ингредиенты Чеснок - 2 зубчика Деревенский хлеб - 2,5 куска 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Разогрейте духовку до 180 градусов. ШАГ 2 Порежьте деревенский хлеб на к ...

Закуска из тушеной белой фасоли с ветчиной, рукколой и хрустящими тостами Калорий в блюде 724 - ккал Жиров в блюде 30,8 - грамм Белков в блюде 29,4 - грамм Углеводов в блюде 80,8 - грамм Время приготовления блюда 1 - час Порций - 4 📌 Ингредиенты Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 1/4 стакана Тушеные консервированные помидоры - 430 г Фасоль каннеллини - 540 г Куриный бульон - 1,75 стакана Вет ...

Цитрусовый сорбет Калорий в блюде 156 - ккал Жиров в блюде 0,1 - грамм Белков в блюде 0,7 - грамм Углеводов в блюде 38,3 - грамм Время приготовления блюда 10 - часов Порций - 6 📌 Ингредиенты Мандарины - 2 штуки Лимон - 1 штука Апельсины - 1 штука Сахар - 1 стакан Вода - 1 стакан 📖 Инструкция по приготовлению ШАГ 1 Аккуратно снять цедру с фруктов. ШАГ 2 В блендере превратить в пюре очище ...