ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»

ΠšΠžΠ Π“Π˜Π’Π•ΠšΠ, Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…

1
πŸ• Как ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π² Π² Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Условиях: Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ИдСи ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…! БСгодня ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ совСты ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вашим ΠΏΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. πŸ“Š ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π²? РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния вашСго ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°. Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚: - Π‘Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск оТирСния ΠΈ связанных с Π½ΠΈΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. - Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. - ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ скуку. πŸ’° Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ физичСской активности ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π²: 1. Π˜Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: - Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ: Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΌ, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. - Π˜Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ для ТСвания: Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². 2. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ упраТнСния: - ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ: Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ. - Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ Π½Π° мСстС, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· прСпятствия. 3. АктивныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: - Π˜Π³Ρ€Ρ‹ с мячиком: БросаниС мячика ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ для ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°. - Π˜Π³Ρ€Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°ΠΌΠΈ: Если Ρƒ вас нСсколько ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π², ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. 4. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ пространства: - Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ: ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ для ΠΈΠ³Ρ€ с ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ прСпятствиями. - ΠšΠΎΠ³Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ: ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°ΠΌ мСста для лазания ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°. 5. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅: - Ббалансированный Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½: Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠ΅Ρ† ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства. - Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°: Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…. πŸ”— Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅: https://korgiteka.clanironhorn.ru/blog/vospitanie/ΠΊΠ°ΠΊ-ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ-Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ-Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ/ НС упуститС шанс ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅Π² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях! #ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρ‹ #Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ #ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°ΠΌΠΈ