1
Хочу дать одну простую, но реальную практику только для девочек.
Возьмите визуализацию желаний — и переверните её. Сделайте визуализацию не-желаний.
Выпишите в тетрадку все вещи, которые вы категорически не-хотите. Только не пишите банальности, типа "не хочу заболеть" или "боюсь смерти". Это модно, но если бы люди действительно не-хотели, они бы не болели и не умирали.
Подумайте о конкретных и очень личных вещах, которые предельно не-хотите лично вы. От мыслей о чём сводит тело, дрожат колени и тошнота в голове.
Поживите плотно в этом пространстве "не хочу" хотя бы две-три недели. Повесьте на холодильник вместо яхты свою собачку и рядом грузовик. Или свекровь, листающую ваш айфон. Переживайте так, как будто всё уже случилось вчера.
Перед засыпанием прокручивайте сценарии из списка, обязательно доводите сюжет до конца. Не обрывайте. Не спасайтесь. Смотрите, что за сценарием. Проходите насквозь. Не вмешивайтесь в ситуацию, побудьте для себе модератором своих внутренних расстановок.
Результат не-желаний будет гораздо полезнее любых позитивных аффирмаций.
Почему практика только для девочек? Потому что мальчики и так в этом живут постоянно.