Go to channel

معلومات طبيه

68
أغذية صحيَّة  يُمكن تكبير المؤخرة من خلال اتِّباع نظام غذائي صحي، فيما يلي بعض الأطعمة التي تُساعد على تكبير المؤخرة:[٦] صدر الدجاج (بالإنجليزية: Chicken Breast). مخفوق البروتين (بالإنجليزية: Protein Shakes). بذور الشيا (بالإنجليزية: Chia Seeds). بذور الكتان (بالإنجليزية: FlaxSeeds). الأسماك (بالإنجليزية: Fish). البيض (بالإنجليزية: Eggs). البقوليات (بالإنجليزية: Legumes). الفطر(بالإنجليزية: Mushroom). لحم البقر المطحون (بالإنجليزية: Lean Ground Beef). التوفو (بالإنجليزية: Tofu). قطع الصويا (بالإنجليزية: Soy Chunks). الجبن (بالإنجليزية: Cottage Cheese). الكينوا (بالإنجليزية: Quinoa). الأرز البني (بالإنجليزية: Brown Rice). البطاطا الحلوة (بالإنجليزية: sweet potatoes). الخضروات ذات الأوراق الداكنة (بالإنجليزية: Dark Leafy Greens). الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado). بذور القنب (بالإنجليزية: Hemp Seeds). السبانخ (بالإنجليزية: Spinach). شرائح لحم البقر (بالإنجليزية: Steak). الحمص (بالإنجليزية: Chickpeas). الحليب (بالإنجليزية: milk). الزبادي اليوناني العادي (بالإنجليزية: Plain Greek yogurt). لحم الخنزير المتن (بالإنجليزية: Pork Tenderloin). زبدة اللوز (بالإنجليزية: Almond butter).