1
Хроническую тревожность можно исправить едой — выяснили учёные из Калифорнийского университета.
Они исследовали мозг 712 человек и пришли к выводу: у людей, страдающих от тревожности, в ключевых зонах мозга содержание холина аномально низкое. Холин помогает нервным клеткам общаться между собой, поддерживает память, влияет на настроение и устойчивость к стрессу.
Решение проблемы простое: чем больше продуктов с холином в рационе — тем стабильнее ваша менталка. Добавляем в рацион говяжью и куриную печень, больше яиц, рыбы и соевых продуктов.
@exploitex