1
Недосып почти так же опасен, как сигареты — он сокращает жизнь сильнее, чем безработица или отсутствие страховки, сообщают ученые.
Анализ 3143 округов США подтвердил: недосып убивает. Если принять ущерб от курения за эталон (коэффициент −0,31), хронический дефицит сна показал коэффициент −0,17 и это более половины всей опасности сигарет.
Даже если убрать влияние бедности и неравенства, хронический дефицит сна всё равно мощно бьёт по здоровью и укорачивает жизнь.
Самое страшное, что недосып запускает цепочку болезней: он повышает вероятность ожирения и диабета, что в итоге ещё сильнее сокращает жизнь. И даже если кажется, что можно «наверстать» пропущенные часы сна, хронический дефицит постепенно накапливает эффект, ударяя по здоровью каждый день.
Срочно высыпаемся.
@exploitex