1
Всего 15 минут быстрой ходьбы в день снижают риск преждевременной смерти на 20% (!) — исследование.
Учёные доказали: дело не в количестве шагов, а в темпе. Пройтись с нормальной скоростью важнее, чем плестись по 3 часа.
Польза быстрого шага мощная: улучшается работа сердца, снижается риск ожирения и связанных с ним болячек. Результаты стабильны вне зависимости от уровня дохода, образа жизни и прочего фона.
Самое время сделать послеобеденную прогулку.
@exploitex