1
Россияне толстеют из-за НЕДОСЫПА — предупреждают врачи.
Постоянная нехватка сна бьёт по телу сразу по нескольким фронтам: срывает гормональный баланс, замедляет обмен веществ и провоцирует стресс. А дальше: тянет на сладкое, жирное и всё, что быстро поднимает энергию, хоть и ненадолго.
Усталость выключает мотивацию: организм переходит в режим «копим всё, что можно» и превращает еду в жир эффективнее, чем раньше.
Сон по 7–9 часов — это не лайфхак от ЗОЖников, а базовая необходимость, подчёркивает врач.
@exploitex